ゆがみ解消

ゆがみ解消

サーカディアンリズムを整えて睡眠の質を高める

成功者の多くは、睡眠がパフォーマンスに影響すると話しています。 では、1日に何時間睡眠を取るべきか? 最新の科学では、「早起きは三文の徳。」とは言い切れないようです。 理由は、サーカディアンリズム(概日リズム)。 時...
ゆがみ解消

関節のコンディショニングでゆがみ解消して体軸を確保する

関節のコンディショニングの目的は2つ。 ・体軸の確保 ・動きをスムーズに 関節にゆがみがあると、防御反応で本来の動きを阻害してしまいます。 関節をコンディショニングすると以下の効果が。 ・姿勢がよくなる ・ボディ...
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