姿勢改善

姿勢改善

姿勢改善パーソナルトレーニング

● 姿勢改善パーソナルトレーニング 小泉智明です。 筋肉のアンバランスが原因で起こる姿勢の悪さに特化して、改善方法を紹介します。 部位ごとに固くなったり緩んだ筋肉を、ストレッチと筋トレで解消します。 筋肉には主動筋と拮抗筋と言う、関節をまた...
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スウェイバック姿勢改善の筋トレで骨盤後傾を整える

スウェイバック姿勢とは、痩せ型の人に多い姿勢です。 後ろにのけぞって、ふんぞり返って偉そうに見える。 骨盤が後傾して、反り腰姿勢になっているからです。 姿勢の悪さはみためが悪いだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。 姿勢がよくなると、...
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1分でできる超カンタン猫背解消ストレッチ&筋トレ10選

● 1分でできる超カンタン猫背解消ストレッチ&筋トレ10選 小泉智明です。 あなたも、猫背を改善できます。 悪い姿勢で固まった状態から、背中が伸びるようになります。 姿勢がよくなると、ダイエット効果や、肩こり腰痛も改善します。 座ってる時間...
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反り腰改善パーソナルトレーニング【呼吸・ストレッチ・筋トレ】

● 反り腰改善パーソナルトレーニング!呼吸・ストレッチ・筋トレメニュー 小泉智明です。 筋肉のアンバランスが原因でなった、反り腰をする方法を紹介します。 筋肉には主働筋と拮抗筋と言う、関節を挟んだ表と裏の関係があります。 筋肉のバランスが崩...