美容師さんに多い腰痛の改善事例!職業病に負けない身体をつくる方法

美容師さん向けの、出張パーソナルトレーニングしてます。

美容師さんに多い悩みと言えば腰痛。

前かがみになる姿勢が多いからか、腰痛に悩む美容師さんが多い。

原因は、腰に負担がかかる姿勢をしてるから。

マッサージや整体と違い、根本的な部分の改善をメインにしています。

同じ前かがみ姿勢でも、腰痛にならない方法があるのです。

それ以外にも、運動不足の解消やダイエットもできる。

多忙を極めるなら、自分の店でトレーニングしませんか?

出張パーソナルトレーニングなら、あなたの職場がジムに早変わり。

仕事のパフォーマンスを上げることにもつながりますよ。

美容師さん向け腰痛改善

まずは、どの姿勢で腰が痛くなるか?

おそらくは、前かがみになる姿勢が多いのではないでしょうか?

腰に負担がかからない、前かがみ姿勢は写真のような感じ。

美容師

股関節から折り曲げるようにすると、体重が骨盤や股関節などに分散してかかります。

ダメな例は、腰から折り曲げること。

これだと体重全部が、腰にかかってしまう。

すぐに腰痛にならないにしても微細損傷となり、疲労が蓄積していきます。

美容師

言い換えると雨漏りしてるのに、屋根を修理せずにずーっと床を拭いてる状態。

マッサージや整体で腰にアプローチして、腰痛が改善しても根本的な原因に対処しないと同じことの繰り返しになりますよ。

美容室への出張トレーニングの詳細

美容師

トレーニングは、1セッション約50分です。

目的や体力レベルに合わせて、オーダーメイドのメニューを作成します。

主な流れがこちら。

・体軸調整(10分)
・コンディショニング(10分)
・トレーニング(20分)
・有酸素運動(10分)

パーソナルトレーニングの実績

美容師

主なパーソナルトレーニングの実績。

2006年からパーソナルトレーナーを始め、これまで1000人以上の方に運動指導をしてきました。

・夜勤がある看護師さんが20キロ減
・結婚式前のダイエットで19kg減
・産後ダイエットで17kg減
・変形性膝関節症の運動指導
・ヘルニア手術後の運動指導
・半月板損傷の運動指導
・介護施設での運動指導

美容師さんからの体験談

美容師

定期的にパーソナルトレーニングを受けて下さっているお客様。

継続してトレーニングすることで、身体がゆがみづらくなります。

しかし、その日はものすごい軸ブレ。

メンタルストレスが胃にたまっていました。

ストレスは胃にたまりやすいのですが、主に「気を使いずぎた」ことによるストレスがたまりやすいのです。

話を伺うと、プライベートで気を使う場面があったとのこと。

さらに、胃が重くて2、3日食事がとれていなかったそうです。

ストレスを調整する手技もあることにはあるのですが、小手先の調整よりも吐き出してもらうことが大事と考えています。

要はグチるということ。

話をしようとした時点で、ストレスの半分は身体から抜けていくのです。

私は超能力が使えるわけではないのですが、身体にあらわれる違和感やゆがみなどから、その方の状態を推察することは可能です。

身体のストレス反応がなくなったところでエクササイズ開始。

かなり、スッキリしたようでした。

胃が機能低下すると、呼吸・横隔膜・体幹・腹筋・太ももが働かなくなります。

「ここ最近、モヤモヤした日が続いていましたが、おかげさまでスッキリしました。」

また、身体を動かして汗をかくと、老廃物や悪い気の流れをデトックスできます。

だから、運動するとダイエットや健康に効果的ですよ~。

美容室への出張パーソナルトレーニング

ジムに通えない美容師さんから、ご好評をいただいています。

腰痛や体型維持など、美容師さんならではのカラダのお悩みを解消できます。

出張パーソナルトレーニングなら、美容室があなたのジムになります。

運動器具からマットまで、必要なものはこちらで用意します。

だからあなたは、運動ができる服装で待っているだけでいいのです。

美容師向け腰痛改善

広さは四畳半あれば十分ですよ。

美容室でもできる運動メニューなので、スキマ時間を有効活用できますよ。

「時間があっという間で、すごく短く感じました。」

なんて方もたくさんいらっしゃいます。

美容師さんは身体が資本。

腰痛解消など身体のケアもできます。

運動は1人じゃ続かないというお悩みは誰もが抱えています。

そんなときは継続しやすいようにジム通いでではなく、トレーナーと運動の約束をしてしまうことが1番ですよ。

初回体験パーソナルトレーニングのご案内

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栃木県足利市五十部町でパーソナルジムをやってます。トレーナー歴14年で、指導人数は1000人以上。19キロのダイエット指導など、10キロ以上のダイエット指導多数。他にも腰痛や膝痛の改善につながるトレーニング指導実績があります。自身も17キロのダイエットや腰痛を改善した経験があります。体脂肪率は10%を12年維持。 ⇒プロフィールはこちら