ジムでマニュアル指導してた時の話【身体は教科書通りにはいかない】

2006年から、パーソナルトレーナーをやってます。

トレーナー歴は15年。

最初の2年くらいの23~25歳まで、東京のパーソナルジムで社員トレーナーをしてました。

そのころは、ジムのプログラムに沿って教えるのが仕事。

トレーニングからカウンセリングまで、すべてマニュアル通りに進める。

ちょっとでも違うことをすると、先輩に注意されたり、同僚に告げ口されてました。

どこのジムも基本はマニュアルがある

マニュアル指導ジム

東京のジムを退社後に、地元のジムに就職。

そこでもマニュアルがありました。

ちょっとでも人と違うことをすると、文句を言われることが多かったです。

ジムがマニュアルを取り入れるワケ

理由はジムのスタッフは、9割以上がアルバイトスタッフだから。

教えるレベルを一定にしたい。

これに尽きます。

東京のジムはトレーナー全員が正社員でしたが、でもそういうジムは稀。

ジムによっては、バイト:契約社員:社員=8:1:1みたいなとこもある。

昇進も年功序列で、上が抜けたら1つ序列が上がる。

そんな環境でいろいろ思うことがあり、26の時に1から勉強し直しました。

マニュアルのメリットとデメリット

マニュアルでは、人の体は変わりません。

たしかに効果が出る人もいますが、そうではない人もいるからです。

ランニングする女性

マシン指導と言っても、使い方を教えるだけ。

それが、どういう効果があるのかまでは指導できないですからね。

ファミレスによっては、厨房に調理器具がない店もあるそうです。

包丁もまな板もない。

温めて皿に乗せるだけ。

それと変わらないですね。

メリット

誰がやっても、同じように指導できること。

これくらいですかね。

メリットと呼べるのは。

でもこれって、経営者側のメリットでしかない。

デメリット

トレーナーからするとデメリットしかありません。

これは自分の経験談なんですが、マニュアルにないことを質問されたときに答えられないのです。

勝手に答えるわけにもいかないので、上司の指示を待ちます。

他のお客様の接客してることもあるので、指示を受けられないこともあります。

最悪の場合は、どこにいるかわからない。

そうなると、お客様からの信頼は失いますよね。

どこも指導内容は変わらない

マニュアル指導ジム

これまで、東京・埼玉・群馬・栃木で、パーソナルトレーニングをしてきました。

いろんなジムをみてて思うのは、どこも内容が同じ。

・チェストプレス
・ロウイング
・レッグプレス
・腹筋

を10回3セットに、有酸素運動。

自分もかつてそうだったんですが、金太郎あめみたいなトレーナーが多いですね。

マニュアル指導×やりっぱなし

ちなみにですが、ジム入会時作成したプログラムは、1か月程度で効果がなくなります。

漸進性過負荷の原則というのがあるからです。

運動刺激は段階的に上げていかないと、身体が慣れてきてしまうから。

まぁでも、基本はほったらかしです。

ちょっと言い方が悪いかもですが事実です。

「初回だけ対応するけど、あとは自分でやってね」

と言うジムがほとんど。

プログラム作成はしてもらえない

初めてジムに行った人は、プログラムを作成してもらったって思うかもしれませんが、それ全部マニュアルです。

経験者であれば、それでいいのかもしれません。

トレーニングの知識がある人なら、1人でも運動できますからね。

科学的根拠に基づいた指導ってどれくらい信用できる?

パーソナルトレーニングで気をつけてること

腰痛予防

だから未経験者の方にこそパーソナルトレーニングのような、独自のプログラムが必要なんじゃないかと考えています。

プログラム作成って、専門的な知識がないとできないですからね。

初回の時に、身体の状態をみていきます。

・どこに、どういうストレッチが必要か?
・重点的に、トレーニングは必要な部位は?
・痛みが出る部位、動作は?
・弱点部位は?
・ライフスタイルの影響は?

トレーニング前に、毎回体調を聞きます。

その日によっても、必要なトレーニングが違うこともあるからです。

マニュアル指導を辞めたワケ

マニュアル指導ジム

「お前の代わりなんていくらでもいるから、辞めたいなら辞めてもいいよ」

いままで2つのジムで働いて、両方で言われた言葉です。

パーソナルトレーナーと言っても、所詮は量産型の金太郎あめと同じ。

収入も変わらないし、出世もできないし、挙句必要ともされてない。

これをきっかけに、独立することにしました。

お客様の要望に少しでも応えたい

その当時は腸煮えくりかえりましたが、今となっては感謝です。

自分を変えるきっかけになったから。

社会人になって1から勉強しようなんて、その時の自分なら考えもしなかったはず。

「代わりが、他にいくらでいる。」

これまで二度、直属の上司に言われたことが、マニュアル指導しかしてない自分も変えるきっかけになりました。

もしその時の上司にあったら・・・。

マニュアル指導ジム

間違いなく、思いっきり蹴り入れてやりますね。

うそです(笑)

と言いつつ、ちゃっかりトレーニングしてたりも。

まとめ

ジムのマニュアル

最後話がそれましたが、この記事のまとめに入ります。

ほとんどのジムは、マニュアル指導です。

理由は、アルバイトスタッフがほとんどだから。

これは、どこのジムに行っても一緒。

もし目的達成のために、独自のプログラム作成を希望するなら、パーソナルトレーニングをお勧めします。

体験コースでは、カウンセリングとカラダの状態をみて、プログラムをご提案させていただきます。

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栃木県足利市五十部町でパーソナルジムをやってます。トレーナー歴14年で、指導人数は1000人以上。19キロのダイエット指導など、10キロ以上のダイエット指導多数。他にも腰痛や膝痛の改善につながるトレーニング指導実績があります。自身も17キロのダイエットや腰痛を改善した経験があります。体脂肪率は10%を12年維持。 ⇒プロフィールはこちら