ライザップのデメリット!ダイエット前よりリバウンドしてませんか?

CMで観るライザップの、ダイエットのビフォーアフターはたしかにすごい。

魅せ方もうまいし、結果にコミットと言うのもうなずけます。

ところで、結果にコミットの「結果」とはどこまでも言っているのでしょうか?

と言うのも、ライザップでのダイエット終了後に、リバウンドする方が後を絶たないから。

ダイエット開始前と同じか、それ以上にリバウンドしてしまう。

私が最初に勤めたジムでも、同じようなことがありました。

ライザップではないですが、ダイエットジムの裏側はシェアできます。

この記事では、ライザップのようなダイエットのデメリットについて解説していきます。

*他社批判ではなく、ダイエット方法についての内容です。

ライザップのようなダイエットはリバウンドしやすい

ライザップのデメリット

ライザップのダイエット方法が、以前勤めていたジムのやり方と似ています。

類似ジムは、他にも増えてきてますね。

15年くらい前にはすでに、業界ではやり方に無理があると言われていました。

これまで参加したセミナーでは、「よくないダイエット」の事例として紹介されていました。

過剰な制限は脳にストレスになる

それが、過剰にストレスをかけすぎること。

・タンパク質中心
・糖質と脂肪は完全NG

程度の差はあれど、基本的にはこんな感じの食事です。

理論的には、すごく効率がいい。

筋肉を増やし、脂肪を減らしていく。

ただし、このやり方はストレスがかかりやすい。

ボディビルダーやボクサーが、試合前の最後の追い込みとしてやる方法だから。

それを、一般の方が2か月間やるわけです。

理にかなってはいるが無理がある。

しかも、仕事をしながらダイエットするわけですからね。

トレーナー時代のダイエット経験

以前勤めていたジムでは、入社後に1か月は肉体改造を義務付けられます。

・男性は10キロの増量
・女性は4キロの減量

それを通常業務といっしょにやるのです。

恥ずかしながら私は、仕事の合間にトイレで吐いていました。

女性トレーナーは、ヒステリックを起こしていました。

プログラム終了後、増量組は6~8食食べてた食事が1食に減り、減量組は連日食べ放題へと繰り出していました。

一般の方よりはダイエット知識があるトレーナでさえ、裏ではこのありさまです。

トレーナーとしてはいい経験になりましたが、さすがに同じことをやる気はないですね。、

ダイエットはガマンではなく改善すること

過剰に我慢しすぎると、いつか爆発します。

ライザップ系のダイエットも同じ。

プログラム終了後に、開放感からか暴飲暴食してしまう。

これは、痩せる習慣が身についていないから。

我慢してただけで、なにも改善してない。

というか、むしろ悪化している。

そんな状態です。

短期集中ダイエットのデメリット

ライザップのデメリット

リバウンドしやすい点ですね。

「もう同じことはしたくない」

と思うこと。

・ライザップでダイエットした
・ダイエット開始前より、リバウンドした
・またダイエットしたい
・でも同じやり方は、もうやりたくない

こんな感じで、相談にいらっしゃる方が増えてます。

太る習慣の改善から

私も指導の中で、2ヶ月で痩せるみたいなことをしてました。

どうしても極端になってしまう。

そこで、最低でも3ヶ月はみてもらうようにしてます。

カラダが変わるのに、早くても3ヶ月かかるから。

だいたい5キロくらい。

ダイエットのビフォーアフターと体験談

痩せるだけでなく、太る習慣を改善します。

具体的には、こちら。

・ストレス
・潜在意識
・暴飲暴食
・睡眠

リバウンドしないように痩せるなら、メンタル面の改善も大事ですね。

ライザップのCMモニターと比較しない

ビフォーアフターは、確かにすごい。

でも、自分も同じようにできるとは思わないこと。

ちょっと言い方悪いですが、同じようには痩せません。

・お金を払ってダイエットする
・お金をもらってダイエットする

これだけで、モチベーションが全然違います。

スポーツ選手や芸能人など、ダイエットが収入につながるケースでは、一般の方の比じゃないほどモチベーションが高いです。

まとめ

短期集中ダイエットは魅力的だけど、実際にやるのはすごく大変。

実際に痩せても、それを維持できない。

確実にリバウンドします。

ダイエット開始前と同じか、それ以上に。

ライザップが2ケ月でやることは、通常3~6ヶ月かけてやる内容です。

痩せるだけでなく、リバウンドしないために。

ちょっとくらいのリバウンドなら、戻すモチベーションは保てます。

ただ元通りになっては、気力が失せる。

CMなどで華やかな一面だけでなく、ダークな面も考慮してジム選びをしましょう。

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栃木県足利市五十部町でパーソナルジムをやってます。トレーナー歴14年で、指導人数は1000人以上。19キロのダイエット指導など、10キロ以上のダイエット指導多数。他にも腰痛や膝痛の改善につながるトレーニング指導実績があります。自身も17キロのダイエットや腰痛を改善した経験があります。体脂肪率は10%を12年維持。 ⇒プロフィールはこちら