ゆがみ解消コンディショニングストレッチコース

体軸のゆがみが原因で起こる身体の不調を、ストレッチとコンディショニングで改善するコースです。

こんな効果があります。

・カラダが柔らかくなりスッキリします。
・ココロとカラダがリフレッシュします。
・血行がよくなるので、疲れにくいカラダに。
・肩コリや首のコリや頭痛などが解消。
・ゆがみや姿勢の改善。
・産後の骨盤ケア。
・約2ヶ月で圧倒的に姿勢が改善。
・ヘルニアの手術後の不安の解消。
・歩くのも辛かった膝が、テニスができるまでに回復
・ゴルフやテニスやダンスなど、スポーツパフォーマンスの向上
・生理不順の改善
・うつ狭心症の改善

これらの改善事例は、体軸を確保することで対処しました。

ほぼすべての人に、体軸にゆがみがあります。

それが、すべての体調不良の原因に。

そこでホリスティックコンディショニングをベースに、体軸を確保して体調不良の改善を行います。

足利市ストレッチジムのコース内容

足利市コンディショニングストレッチ

特徴は3つ。

1:対処療法ではなく根本的な原因を改善
2:柔軟性ではなく可動性の向上
3:即効性ではなく自然治癒力を高める

対処療法ではなく根本的な原因を改善

このコースは、ホリスティックコンディショニングをベースにしています。

ホリスティックとは、総合的・包括的という意味。

コンディショニングとは、身体の状態を良くするを意味。

身体の不調の原因に、総合的に対処して今よりも状態を良くすることを目的としています。

腰痛だから腰を看るのは医者の仕事。

ここでは、腰以外のすべてから原因を探っていきます。

柔軟性ではなく可動性の向上

足利市カラダへの負担コンディショニング

最大の特徴は、トレーニング効果を最大限に引き出します。

調整して終わりではなく、運動に結びつけること。

人は動くことを前提に、身体がつくられています。

調整すれば身体は動きやすくなります。

その状態でトレーニングすること。

脳に正しい状態をインプットさせるため。

即効性ではなく自然治癒力を高める

足利市大胸筋のストレッチ

これにより、自然治癒力が高まります。

痛みをゼロにするのではなく、痛みの原因に対処すること。

10の痛みが5になる。

それだけでも前進です。

私はゴッドハンドは必要ないと考えています。

なぜなら人には、自然治癒力が備わっているから。

余計なことをして、阻害しないようにしてます。

トレーナーとしての仕事は、あくまで自然治癒力を引き出すこと。

自分の身体は、自分で改善することを主旨としています。

ストレッチコンディショニングを受けたお客様の声

足利市サイドライ

「じっとしているだけで痛かった膝が、長時間運動しても痛くなくなりました。」(花井様)

膝の痛みがよくなって階段の登り降りが楽になりました。

それと通っている整骨院の先生に、いい筋肉のつきかたをしていると誉められました。

筋肉がついたのは実感しています。

体力がついて疲れにくく、家の片付けなんかも楽にやれるように。

朝起きるときも楽に起きれるなど、日々の生活にもあらわれてます。

ひざの手術後に、お医者さんに運動を進められるそうです。

でも、何をしていいかわからない。

自己流でやって、症状がまた悪化しないか不安という不安から利用される方もいます。

「損傷した半月板が再生してきました。」

身体が安定している感じがします。

歩いてて不安定さは感じてたのに不思議です。

病院でMRIをとったら半月板が再生していると言われたんです。

前より膝の曲げ伸ばしが楽にやれます。

病院の先生も驚いていました。

「整形外科で異常なしと言われた、足首と肩の痛みが解消しました。」

肩こりや腰の張りや足首の痛みがなくなったことです。

整形外科に行ってレントゲンをとっても、異常ないと言われてすごく不安だったんです。

それが解消されたのが変化というより驚きでした。

トレーニングを始めてから、以前から気になっていた坐骨神経痛や膝の痛みが解消しました。ダイエット以外の効果もあって、びっくりです。

体重が4キロ減って、腰痛がずいぶんラクになりました

腰痛がラクに

・パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは?

元々、腰痛持ちなのですが、ここ最近で歩いたり座ったりするのも、辛くなってきたため。

医療機関や治療院に通ったところ、あまり変わらなかったので、トレーニングを受けてみようと思いました。

腰も含めてバランスを整えたかったのもあります。

体重も増えていたため、ダイエットもしたくて希望しました。

・トレーニングを始めてどのような効果を感じましたか?

腰痛がずいぶんとれて、カラダ全体がラクになって、とても動きやすくなりました。

以前は、歩いているとゆれやカラダの不安定さを感じていたのですが、いまてはそれもあまり感じなくなって、歩きやすくなっています。

体重も4キロちょっと落ちました。

・その他の感想

カラダに関することをなんでも知っていらっしゃって、ふとした質問にもわかりやすく丁寧に答えてくださりました。

トレーニングも、その日の体調や状態に細かに合った指導をしてくださいます。

ちょっとカラダに触れてただけで、カラダのバランスが整ったり、不調の原因を言い当てられるのが、毎回本当に不思議です。

お話も楽しくて、信頼できる素敵な先生です。

いつもありがとうございます。

夜グッスリ寝られるようになりました

夜グッスリ寝る

カラダを整えるので、終わったあとは、心地よい疲労とからだがスッキリするんですね。

以前は、夜寝れないだけでなく食欲もなくて、呼吸がものすごくやりづらかったんです。

声を出すのもつらくて、このままカラダが衰えていくのかなと不安に思っていました。

このストレッチをやってまず驚いたのが、腹から声を出すことができるようになったこと。

さらに、あれほど寝付きが悪かったのが、徐々に寝付きもよくなりました。

自分に自信が持てるようになったので、趣味をまた楽しめるようになり、新しいことにチャレンジしようという意欲がわいてきました。

カラダがゆがむ理由の1つに、自律神経の乱れがあります。

自律神経?

って思ったかもしれませんね。

要は、生活習慣の乱れが原因。

不規則な生活をしていると、夜寝れなくなり昼夜逆転してしまいます。

昼間眠くて仕事にならない、夜は目がさえてなかなか寝付けない・・・。

そんな生活が続くと、自然とストレスに弱くなっちゃうんですね。

最近だと、育児をされているママさんに多いかもしれません。

ストレスがたまると、カラダはガチガチに緊張してしまう。

外カチカチ、中ふにゃふにゃ。

体幹が弱くなり、地に足がつかず、どこかふわふわしたまま生活してしまいます。

なので、それを少しづつ緩めていきます。

お酒の力を借りるのも良いですが、カラダからもアプローチしていくと、健康でパワフルになりますよ^^

呼吸で腰痛が緩和しました

呼吸と腰痛

この間はありがとう✨この2日呼吸法やってみたら、少し腰が楽になって軽くなったよ‼︎

寝る前は特にやらないとねれなくてね…

トレーニングの初期段階では、呼吸をかなり重要視しています。

カラダの質量の半分を占める体幹、その3分の2が呼吸だからです。

体幹はカラダを安定させるわけですが、それができないとエクササイズを効率よくできないんですね。

脂肪も燃えにくい。

また、自律神経のも関わっており、呼吸の乱れはストレスやメンタル、ホルモンバランスなど体調面にも影響する。

カラダもゆがみますからね。

運動するしないにかかわらず、呼吸は大事です。

大きく吸って大きく吐く、まずはここから始めてみましょう!

カラダの根本から整えるので、本当に調子が良くなります

こちらこそ、お世話になり有り難うございます💓

お肌のお悩みを改善してゆくのも

ダイエットで体のバランスを整えてゆくのも、

毎日楽しくお仕事してゆくのも

体の中から健康で有ること……🎶先ずここから❗

10年以上この仕事をしていて痛感しています。

小泉先生のレッスンは,体の根本から整えていくので、本当に調子が良くなって行きます🎵

沢山の方にカラダの中から、外からキレイに、元気に、なって頂きたいですね。

マニュアルではなくオーダーメイドなストレッチを

オーダーメイド

カラダは骨格や姿勢、日常生活などで固くなりやすい筋肉が個々で違います。

だからチェーン店のような機械的な指導ではなく、その人に合ったオーダーメイドプログラムを提供しています。

太田市・桐生市・佐野市・みどり市に出張ストレッチコンディショニング

出張ストレッチ

ライフスタイルに合わせて、ジムか出張かストレッチ場所を選べます。

足利市だけでなく、太田市・桐生市・佐野市・みどり市に出張コンディショニングしてます。

出張費は無料。

指導料のみで伺います。

完全予約制です。

ストレッチコンディショニングメニュー内容

コンディショニングメニュー

ストレッチコンディショニングのメニューは以下の通り。

・体軸調整
・筋膜リリース
・筋肉を緩める
・呼吸
・コンディショニング
・体幹トレーニング

順に紹介していきます。

体軸調整

ストレッチの感想

カラダのゆがみをコンディショニングします。

肩こり腰痛の原因を改善していきます。

筋膜リリース

大腿筋膜張筋の筋膜リリース

器具を使った筋膜リリース。

カラダの表面をほぐすと、筋肉の深部までストレッチ。

筋肉を緩める

仙骨後頭骨の調整

交感神経と副交感神経のバランスを取ります。

脱力することができるので、ストレッチがしやすくなります。

呼吸

90-90呼吸コンディショニング

正しい呼吸を学びます。

呼吸がスムーズになると、肩こり腰痛だけでなく乱れた自律神経も整います。

夜にきちんと寝れない人にもお勧めです。

コンディショニング

ダイナミックストレッチ

静的なストレッチからダイナミックなストレッチまで、幅広くカラダを動かしていただきます。

体幹トレーニング

ローリング

ソフトコアエクササイズという、体幹トレーニングの1つ。

ここでは力を必要としないコンディショニングで、脱力していくことを学習していただきます。

ストレッチコンディショニングコース料金

ストレッチコースの料金表

・12回コース 60分のストレッチ 10万円

・5回コース 60分のストレッチ 5万円

・体験ストレッチ 80分 10000円

・単発 10000円

*体験コースの料金は、ストレッチのお申込時に、その分の割引をさせていただきます。

初回体験後に、例えば12回コース10万円にお申込みの場合、1万円引きの9万円です。

各コース終了後に、継続もできます。

申し込みの手順

1:申し込みフォームから申し込みください

・お名前
・電話番号
・メールアドレス
・申し込みのコース、ご検討中も含む
・希望日時
・トレーニング場所
・トレーニング目的

を明記ください。

2:体験でストレッチを受けていただきます。

初回は、カウンセリングや目標設定など、ストレッチプログラム作成に必要なゆがみや姿勢のチェックを行います。

お時間は80分で10000円です。

体験コースは正式な申し込みではないため、これで終了することもできます。

必要なものはこちらで用意いたしますので、運動ができる服装のみご用意ください。

3:体験後、12回・5回のコースか単発かお選びいただきます。

体験と単発は、ストレッチ後に現金でお支払いください。

コースの場合は、1回目のストレッチが終了後にお支払いしていただきます。

これ以外に特別な手続きはございません。

領収書が必要な方はあらかじめ申し付けください。

連絡のやりとりは、携帯かメールかラインでやりとりをさせていただきます。

4:コース1回目のときに、現金でお支払いください。

振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。

開始前に不安な点がございましたら、メールにてご相談ください。

申し込みはこちらからお願いいたします。

以上、足利市ストレッチ専門ジムの肩こり腰痛コンディショニングコースでした。