太田市パーソナルトレーニング！ボディメイクとストレッチのジム
群馬県太田市でボディメイクのパーソナルトレーニングをしてる小泉智明です。
４～５月からダイエットを始めれば、夏本番の８月までに５キロ痩せることができます。
この記事では、２ケ月で５キロ痩せた方のボディメイク体験談をご紹介。
体重を減らすだけでなく、バストアップやヒップアップなどボディメイクできます。
週１～２ペースで続けると、２ヶ月で５キロダイエットできます。
そのために必要なのが筋トレと食事。
特に食事は、毎日続けることで身体に変化が出てきます。
この記事ではダイエット体験談をもとに、２ヶ月でダイエットできたパーソナルトレーニングをご紹介。
バストアップやヒップアップなど、ボディメイクのコツがわかりますよ。
ダイエットできたら、今年の夏はどんなことをしますか？
目次
パーソナルトレーニングで５キロ痩せた体験談
・パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？
年々ダイエットしても痩せにくく、最近は疲労感・だるさ・肩コリからの頭痛など体調不良が続いていました。
健康的に運動と食事でバランスよく痩せたいが、どんな運動をしていいかかわらないさは、体調面に不安があったので、１人では無理だと思ってパーソナルトレーナーさんにお願いしようと思いました。
・私（小泉）からパーソナルトレーニングを受けようと思ってくださった理由を教えてください。
ゆがみを解消しながら運動ができるところに興味がありました。
マシンを使わずに、自分で自宅でできる運動が覚えたい。
・パーソナルトレーニングを始めてどのような効果（変化）を感じますか？
疲れにくくなり、肩コリ・頭痛・だるさも今はほとんど気にならなくなりました。
２ヶ月前とは別人の様に体調が良く、今では仕事前に運動ができるくらい元気です。
２ヶ月で５キロ、体脂肪率－5%、ウェスト7cm減しました。
食事も適量で満足できるようになり食べ過ぎなくなりました。食事をがまんしている感覚がなかったです。
・パーソナルトレーニングをやって１番変化した点を教えてください。
痩せて女性らしいボディラインになったこと。
自己流ダイエットで減った５キロとは全く違う！！
バストはそのままで、気になるウェスト・下半身が痩せた。
ヒップアップ、バストアップしました。姿勢もよくなり歩きやすく、電車の中で立っても安定していて、日常生活の中でもトレーニングの効果を感じます。
・これからパーソナルトレーニングを始める方へアドバイスをお願いいたします。
私はもっと早く始めておけばよかったと本当に思います。
以前の私のように、自己流ダイエットや整体に同じ時間とお金を使うならパーソナルトレーニングをおすすめします。
１度体験したら、その理由がわかります。
● その他、私（小泉）に関する感想があれば教えてください。
思ってたより早くダイエット効果が出たのでびっくりしました。
運動前の調整で自分ではわからない身体の状態を教えてもらえるのが面白い。
久しぶりに運動するので続けられるか心配でしたが、自分の身体がどんどん変わっていくのがわかるし、小泉さんもわかりやすく丁寧に教えてくれるのできつくても楽しく続けられます。
別の方からも、２ヶ月ダイエットの成功体験談をいただいています。
太田市パーソナルトレーニング体験談
ここからはパーソナルトレーニングを受けた方が、ＦＢに投稿してくれた体験談を掲載します。
ご本人にブログ掲載の許可をいただいています。
ダイエット体験談
ジムに来てくれた同級生が、facebookにパーソナルトレーニングのレポートを投稿してくれました。
今日は、前回のからだチェックの元、
体幹が弱くて股関節が固い私に合った、ストレッチメニューを用意してくれていました✨
さらに【二の腕と太股が太くなってしまう理由】も教えてくれて納得。
それを改善するためのコンディショニングも教えてくれました。
自分の体のことなのに自分では分からないんだよね。
そこを
「この姿勢をしてるとここの筋肉に力が入っていて、そうするとここが使われないからどーのこーの」
と教えてもらえて、
「ハッ！そうなのか！」
「なるほど！なんとなくは感じてたけどこういうことなのか！」
とスッキリした気持ちになりました✨
さらに、１０種類くらいのトレーニングを教えてくれたけど、全部をきちんと頭に入れるのは難しいので、私が実践してるところをトレーナーの説明付きで【トレーニングのやり方の動画】を私のスマホで撮ってくれました👍
これはかなり素敵✨
明日からこの動画を見ながら、トレーニングやってみよう！！
そして、このパーソナルジム。
制汗剤スプレーや汗ふきシートも置いてあるし、ペットボトルの水も差し入れてくれるし、レンタルウェアもあるので、荷物を少なくして行けるのがいいです👍
ボディメイク体験談
ジムオープン以来、同級生を中心に、子供連れでご来店いただいています。
３０過ぎて、出産を経て、体調や体型にいろいろと悩んでるみたいですね。
少しでもお役に立てれば良いです＾＾
以下、彼女がFBで投稿してくれたパーソナルトレーニングのレポートをシェア。
それが少しでも軽減されればと思い相談がてらいいアドバイスを貰いにいったのもあります。
カウンセリングして、腰痛&肩こりのほかに左股関節も筋肉が衰えてたらしく、バランスが悪くなったことにビックリ‼︎
だって、なんも違和感ないし平気だと思ってたから…Σ（・□・；）
体幹も鍛えないとってとこだけど、それ以前に呼吸法をマスターしないと先に進めないってことが判明…(￣O￣;)
腹式呼吸の仕方も自分であってると思ってたものが全然違くて、教えてもらったようにやったら少し体が軽くなった感じがした。
普段いろいろ誤魔化しながら生活してるかを改めて実感しました。
自分も同じ専門学校に通っていたけど、真面目に通ってたけど真剣に勉強してなかったと思う…。
自分の身体がボロボロだけど、どこが悪くて、どこをやらなきゃいけないのかってのを細かくチェックしてくれたおかげで、整体とかで治療してもらうよりも楽に家にいながらできることを教えてくれました。
育児しながらだと、正直自分に時間をかけることができないけど、自分にあったプログラムをたててくれて本当に感謝です✨
やっぱり、自分の体は自分の体を鍛えれば、歳をとっても寝たきりやら病気やらになる確率は減るんだなっておもった１日でした。
月１くらいしか通えないだろうけど、行けない時は頑張って呼吸法をマスターしてみようと思いまーす◡̈♥︎
ジムは足利を中心にやっているけど、遠くても通いたいかな。
産後の身体はボロボロだから、小泉さんに私の体をメンテナンスしてもらいましょ‼︎
よろしくです‼︎小泉さんo(^▽^)o
s
仕事とは言え、同級生とのセッションはふと懐かしい気持ちにさせてくれますね。
彼女は学生時代、出席番号順で後ろの席だった縁で、入学以来仲良くしてもらってます。
かれこれ１０年以上たちますね。
おたがい年を取るわけだ^_^;
でも、年齢を感じないように、そしてまだまだ元気なカラダを維持するためにも、サポートしていきますよ^^
太田市からジムまでのアクセス
ジムは、栃木県足利市五十部町にあります。
太田市よりなので太田駅から車で２０分ほどです。
プライベートジムなので、ジムの住所は非公開。
申し込みいただいた方に、別途ご連絡しています。
太田市パーソナルトレーニング料金表
体験パーソナルトレーニング後、３つのコースか都度払いの中からお選びいただきます。
トレーニング時間は、どちらのコースも１回約５０分となります。
・１２回 １００，０００円 （１セッション約８３３３円）
・５回 ５０，０００円 （１セッション１００００円）
・都度払い １０，０００円
コース終了後も、継続できます。
申し込みはこちらから
※２４時間以内に、ご返信いたします。
※MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jpのメールアドレスを受信可能な設定にしておいてください。
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