ダイエット専門ジムのボディメイクコースの料金表

姿勢矯正や骨盤矯正などゆがみを解消することで、下半身痩せやヒップアップなどのボディメイクができます。

身体のラインを整えて、みためを変えることができます。

ボディラインをつくるのは筋肉と骨格。

姿勢やゆがみなどの影響で、筋肉の付き方に個人差があります。

やみくもに筋トレしても、筋肉がつきやすいところにばかりついてしまう。

ボディメイクするには、骨格や姿勢を考慮したエクササイズが必要です。

食事制限では、ボディラインは変わらない。

バランス良く筋肉をつけることで、ボディメイク効果を高めていきます。

こんな効果が。

・バストアップ
・ヒップアップ
・くびれができる
・姿勢が良くなる
・持ってる服がすべてゆるゆるに
・着られなくなった洋服が着られるようになる
・スキニーデニムが履けるようになる

トレーナー小泉は、都内で芸能人やモデルが多く通うジムでの指導経験があります。

そのときにノウハウをベースにした、ボディメイク効果の高いメニューを提供しています。

ボディメイクメニュー

ダイエットジム

ボディメイク効果を高めるには、3つのポイントがあります。

1:姿勢
2:骨盤
3:動作

ボディラインはこの3つで決まります。

体質とあきらめる前に、今の自分を見直しませんか?

姿勢トレーニング

ボディメイク

姿勢によって筋肉の付き方が異なります。

モデル向けに指導していたときに、必ず姿勢をチェックして姿勢別にメニューを組んでました。

キレイに引き締めるには、姿勢の美しさは必須です。

骨盤矯正

ボディメイク

整体のようにバキバキ鳴らすのではなく、トレーニングで骨盤を矯正します。

骨盤のゆがみによって、緩んでる筋肉があります。

鍛えると言うより、整えるというイメージ。

身体の中心である骨盤が整うと、バランスの良い体になります。

動作改善

ボディメイク

ゆがみや姿勢だけでなく、動作にも個人差があります。

脚が太くなる歩き方など、日常の何気ないクセを解消します。

ボディメイク指導実績

ダイエット専門ジム

モデル芸能人だけでなく、一般の方でもできるエクササイズがほとんど。

14年の指導実績の中で、感想をいただいてるのでご紹介します。

カラダが引き締まり、眠っていた洋服が着れるようになりました。

・パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

筋肉をつけながらダイエットしたかったからです。

ジムに通って筋トレもしたが、1人では筋肉の使い方や、力の入れ方がわからず、やみくもにやるのは効率が悪いと思ったので。

・私(小泉)から、ダイエット指導を受けようと思ったきっかけを教えてください。

筋肉をつけるトレーニングだけでなく、食事のアドバイスや骨盤等の体の調整もしてくれるのがいいなと思って。

・トレーニングを始めて、どのような効果を感じますか?

体重が減っただけでなく、体が締まった気がする。

眠っていた洋服がいくつも復活した。

トレーニングを始める前は、食欲のコントロールができなかったけれど、今は必要以上に甘いものやお菓子を食べたいという気にならなくなった。

食べても少しで満足する。

・上記の中でも、トレーニングを始めてから、1番変化した点を教えてください。

1番変化したのは、食事の部分だと思う。今は「野菜を沢山食べたい」という気持ちが強くなった。

炭水化物や味の濃いものを食べると、胃が重く感じるようになった。

だからか、暴飲暴食がなくなった。

体の中がキレイになってきた気がする。

・その他、私(小泉)に関する感想や、トレーニング中のことや指導内容についてあれば教えてください。

その日の体調に合わせて、トレーニングメニューを考えてくれるので、安心して受けることができた。

また、食事のアドバイスや日常でできること(ツボ押しやストレッチなど)を教えてもらったので、トレーニングのない時も、自分でやることができたので良かった。

メールで、わからないことも聞けたので心強かった。

ありがとうございました(^^)

ダイエットできると、着られる洋服が増えます。

だからファッションの幅も広がる^^

気に入った洋服が、サイズが合わなくて着られないのはもったいない。

大幅なサイズダウンをするなら、こちらがおすすめです。

生理の周期が整います

パーソナルトレーニングをすると、体質改善もできます。

ダイエットだけでなく、体調面も良好になってくる。

女性は骨盤の影響を受けやすい。

骨盤周辺の筋トレをすると、身体が安定してホルモンバランスも整ってきます。

生理の周期が、28日周期でくるようになりました。

脚のラインもきれいになりましたし、会う人会う人に、痩せた?って言われるんです。

体重はあまり変わってないから、むくみが取れたのでしょうか?

数値以上にみためが引き締まりました

お客様から報告をいただきました^^

スーツをワンサイズ下のサイズに新調するそうです。

数値以上にみためが引き締まったので満足してます。

会社の同僚から痩せた?

と言われるのが優越感に浸れます^^

いままでは、週に何回か1時間近くランニングをしてるのにほとんど痩せなかったそうです。

仕事が、不規則で、なかなか運動の時間が取れないので、効率よく運動したいとのことでパーソナルトレーニングを開始しました。

スーツってカラダのラインがはっきりわかりますよね。

昔、着ていたスーツがもう着られない・・・。

仕事が忙しいと、自分の時間を確保するのも難しいです。

だからこそ、効率を重視されたのです。

3回目のトレーニングでうっすらくびれが・・・

今日で3回目のお客様。

お腹がへこんできて、うっすらですがくびれができてきました。

いかに今までの自己流ダイエットが間違ってたってことですね。

くびれをつくるには、腹筋運動よりも、体脂肪を減らすことです。

体脂肪を減らすには、運動と食事の改善がポイントになります^^

どちらも継続が大事ですよ。

ボディメイクコースの料金

トレーニング時間は、約50分となります。

・40回コース 300,000円 (1セッションあたり7500円)
・12回コース 100,000円 (1セッションあたり約8333円)
・5回コース  50,000円 (1セッションあたり10000円)
・都度払い 10,000円

コース終了後も、継続することができます。

・40回コース 200,000円 (1セッションあたり5000円)
・12回コース 70,000円 (1セッションあたり約5833円)
・6回コース  40,000円 (1セッションあたり6666円)
・都度払い 10,000円

コース1回目のときに、現金でお支払いください。

振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。

申し込みの手順

1:申し込みフォームから申し込みください。

必要事項を明記ください。

日程調整やジムの詳しい場所などの詳細を返信いたします。

2:体験でパーソナルトレーニングを受けていただきます。

初回は、カウンセリングや目標設定など、運動プログラム作成に必要なゆがみや姿勢のチェックを行います。

お時間は80分で10000円です。

体験トレーニングは正式な申し込みではないため、この1回で終了することもできます。

必要なものはこちらで用意いたしますので、運動ができる服装のみご用意ください。

3:初回体験後、40回・12回・5回のコースをお選びいただきます。

これ以外に特別な手続きはございません。

領収書が必要な方はあらかじめ申し付けください。

連絡のやりとりは、携帯かメールかラインでやりとりをさせていただきます。

4:コース1回目のときに、現金でお支払いください。

振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。

トレーニング時間は体験だけ80分、それ以降は1回50分となります。

申し込みはこちらから

パーソナルトレーニングのお申し込みはこちらから。

パーソナルトレーニングのお問い合わせはこちら

※24時間以内に、ご返信いたします。

※MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jpのメールアドレスを受信可能な設定にしておいてください。