パーソナルジムとは?

足利市にある当パーソナルジムの特徴についてお話していきます。

具体的には5つ。

  • ホリスティックなアプローチ
  • 体軸確保
  • むやみに筋肉を増やすのではなく、機能性を高める
  • 住所非公開の完全プライベートレッスン
  • 足利市・太田市・桐生市への出張個人指導

パーソナルトレーニングと言うと、ダイエットプログラムを中心とした筋トレや食事制限を思い浮かべるかもしれませんね。

足利市の近隣にも、そういった個別指導ジムが多くあります。

15年のパーソナルジムトレーナー経験で、それだけでは身体は変わらないことに気づきました。

なぜ、ダイエットが続かないのか?なぜ、腰痛を繰り返すのか?

メンタルが弱いのは性格のせいなのか?不調が続くのは、体質のせいなのか?

科学的根拠に基づく西洋的な考えと、感覚や経験側に基づいた東洋的な考えを融合して、あなたが抱える悩みに対して、根本から解消していきます。

進化心理学によれば、人間は筋トレなどの運動が続かないようにできています。

ジム通いが3ヶ月続くのは約50%、1年続くのは約4%と言われています。

足利市にもたくさん個別ジムが増えていますが、継続して通えている人はどれくらいいるのでしょうか?

そのため、継続しやすい環境づくりにもこだわりも持っています。

まずは初回体験から、パーソナルトレーニングの様子をご覧ください。

ホリスティックなアプローチ

ホリスティックコンディショニングと言う考えをベースに、身体を「総合的」「包括的」に捉えています。

  • 動きづらい
  • スムーズに動かない
  • 力が出ない

自覚症状に関係なく、身体には機能低下している部分が多くあります。これが、運動効果が出ない原因に。

1つ例を挙げると、筋の抑制弱化があります。

機能低下してる部位に負荷がかかると、ストレスを受けないように防衛反応として筋が弱化するのです。

筋が弱化すると、代償動作と言うごまかし動作をします。弱化した筋肉をかばい、他の筋肉が過剰に働いてしまう。

身体にストレスがかかると、腰痛など痛みの原因に。ダイエットだと、体型の崩れの原因に。

アンバランスをコンディショニングすることで、あなたが持つ身体機能を最大限に高めることができます。

機能低下を改善すると、痛みの改善やボディラインを整えることにつながります。

そのため筋肉だけでなく、関節のコンディショニングも行います。

体軸の確保

体軸の確保とは、筋弱化の修正です。先ほど説明した機能低下があると、筋肉は防衛本能として抑制弱化します。

運動効果が落ちる最大の原因に。骨盤の歪みを解消すること掲げるジムは多いですが、1歩進んで「なぜ骨盤が歪むのか?」と言う点にアプローチします。

骨盤が歪むと、脚長差が出ます。ただ脚の長さを整えるだけでなく、なぜ歪むのかと言う根本的な原因を改善します。

骨盤矯正の問題点として、ゆがみがすぐに元に戻ることが挙げられます。

これは根本の原因に改善していないから。

例を挙げると、足の関節。足の関節は片方で26個の関節があり、背骨の24個よりも多い。

骨盤や背骨を調整しても足の歪みが解消されなければ、施術後に立ち上がった瞬間にマイナス連鎖して身体は歪みます。

機能低下を「ゆがみ」ではなく、「体軸」として捉えているのがパーソナルトレーニングメニューの特徴です。

むやみに筋肉を増やすのではなく、機能性を高める

調整後にトレーニングすることを基本としています。整った状態を身体にインプットさせるため。

機能低下が正常化しただけでは、動きまでは自動化されません。

アンバランスなカラダの動かし方をしていれば、再び機能低下してしまう。

脳や運動神経は、そう都合よくできていないのです。

筋肉をムキムキにしても、身体の悩みは解決しません。

筋肉を増やすことと、機能性を高めることは全く別だからです。

負荷をかけるためには、人間にとって不自然な動作でないといけません。

むやみに筋肉を増やすことは、機能性を失うことでもあります。

もちろん、必要最低な筋肉は必要。それ以上に、増えた筋肉を効率よく動かせることも大事だと考えています。

みために美しく、ケガや不調にも強い。外見だけでなく、内面からも強さや美しさを表現できます。

この方法で多くの方が、目標を達成されています。

住所非公開の完全プライベートレッスン

足利市でも珍しい、住所非公開の完全プライベートな個人ジムです。

トレーナーが私1人なので、同じ時間帯に他のお客様と被ることがありません。

周りを気にすることなく、トレーニングに集中できます。

よくある悩みとして、運動中に人目を気にしなくてもいい。深い会話や悩みを、効かれる心配もない。

前後の予約枠を最低30分空けています。換気もばっちりですし、他のお客様と顔を合わせることもありません。

ジムは足利市五十部町にありますが、詳しい住所は非公開。内緒でジム通いしたい方にも向いています。

ショッピングモールにあるジムと違い、着の身着のままスッピンでも通うことができます。

ジムのご利用に関して、よくある質問をまとめました。

当パーソナルジムのビジョン

私の運営するパーソナルジムが目指すことは2つ。

  • コンディショニング(身体本来の機能を取り戻す)
  • トレーニング(身体の機能を高める)

身体を整えること。身体を鍛えること。

この両輪をベースに、あなたの身体を今よりもいい状態にしていきます。

レッスンの様子
片足での動作チェック。 見るところは2つ。 片足バランスがとれているか? 足はまっすぐ挙がっているか? 下半身痩せできない人は、どちらかのバランスが崩れてることが多い。 体幹のチェック。 ...

ヒトの体は、動くことを前提としたつくりになっている。

なので身体の悩みの大半は、動作が影響しています。

日常動作や運動動作など、多くの動きを無意識に行っています。

間違った動きをしても、すぐに問題は起きません。

何度も繰り返すことで、少しずつ身体への負担になっていく。それがみためや、痛みや不調にも表れる。

トレーニングの分野は、まだまだ発展途上。

日々、新たな考え方が広まっています。知っているのと知らないのとでは大違い。

なかなか世に出回らないことや、難しくて理解できない内容も多くあります。

私のパーソナルジムでは、こうした内容を伝わるように伝えるべく、日々活動をしています。

  • コンディショニング(身体本来の機能を取り戻す)
  • トレーニング(身体の機能を高める)

先ほど説明したように、パーソナルジムが目指す2つのビジョンをお話していきます。

ビジョンを体現した、パーソナルトレーニングの様子がこちら。

コンディショニング(身体本来の機能を取り戻す)

コンディショニングとは、トレーニング前に行う準備運動のようなもの。

身体が本来あるべき状態に整えることが目的。身体には、個々に特徴があります。

これを2つに分けて考えています。

  • 姿勢や骨格などの構造的な特徴
  • 運動動作などの機能的特徴

例を挙げると姿勢が悪ければ、可動域が狭くなり運動動作に影響する。

身体を包括的に捉えると、1つの問題が全身にマイナス連鎖します。

すると身体が壊れないように、可動機や筋出力を本来より小さくしてしまう。

知らず知らずのうちに、脳がブレーキをかけてしまうのです。

なぜコンディショニングと言う考えに行きついたか?

これは、サッカーをやっていた学生時代にさかのぼります。

猛練習をこなしていたにもかかわらず、パフォーマンスが上がらないばかりかケガが増えるばかり。

同じ練習をしているはずなのに、他のチームメイトとの差は何なのか?長年の疑問でした。

トレーニング法の問題とばかり思っていましたが、どうやら違ったようです。

コンディショニングセミナーを受講するごとに、自分の身体のは多くの弱点があることに気づきました。

土台がしっかりしていないのに、その上に家を建ててしまった。そんな状態だったのです。

これではどんなにトレーニングをしても、不安定な足場に多くのものを乗せるようなもの。

パフォーマンスが上がるはずもありません。周りを見渡しても、ほとんどの方がこのことに気づいていない。

だから自分がこのことを多くの人に伝えていく。

筋トレが最近のトレンドになっています。流行りに乗って多くの人が、トレーニングに興味を持ちだしています。

だからこそいま、「コンディショニングの考え方を広めるべきだ」と思い、活動をしています。

あなたの身体は、本来の状態ですか?

可能性を広げるために、身体を見直していきましょう。

トレーニング(身体の機能を高める)

さて、トレーニングです。

私のパーソナルジムでは、筋肉をムキムキにすることを最終ゴールとはしていません。

「単に身体を強くするだけではなく、機能性も高めていく。」

トレーニングには、2種類あります。

  • 機能的トレーニング
  • 非機能的トレーニング

この2つには、それぞれにメリットとデメリットがあります。

機能的トレーニングのは、運動動作に直結するトレーニング。動きをスムーズにできる効果があります。

非機能的トレーニングとは、運動動作に直結しないトレーニング。筋肉をムキムキにする効果があります。

どちらがいいとかではなく、目的に合わせてバランスよく行うこと。

先ほど、「筋肉をムキムキにすることがゴールではない」と話しました。

その答えがこれです。

ムキムキにした筋肉を、機能的に使える状態にすること。これがトレーニングの最終目標です。

筋肉をムキムキにするのは、手段であって目的ではありません。

ダイエットなどみためを重視したトレーニングであっても、スムーズな動作なしにはバランスよく筋肉をつきませんからね。

まとめると、当パーソナルジムのビジョンは2つ。

  • コンディショニング⇒身体が本来あるべき状態に整える
  • トレーニング⇒身体を強くして、機能性も高めていく

足利市・太田市・桐生市へ出張指導

パーソナルジムに通う時間が取れない方のために、足利市・太田市・桐生市であれば出張費無料で伺います。

出張指導でも、パーソナルジムの料金だけでOK。

仕事場や自宅など、スキマ時間を利用して効率よく運動できます。

ジムに通うと出かける準備や移動などドアtoドアで、運動時間以外に時間がかかります。

着替えて待っているだけで、ジムに通うのと同じ運動ができます。

運動を継続するには、トレーナと約束することも1つ。

結果を出せるパーソナルジムのお客様は、そんな風に色々と工夫されています。

当パーソナルジムの代表の小泉が、責任を持ってサポートさせていただきます。

トレーナー小泉のプロフィールがこちら。

これは運動をすることを宣言することにもなり、サボりを防ぐことになります。

パーソナルトレーニングや、セミナーの内容、各種お問い合わせはお気軽にどうぞ。24時間以内に、ご返信いたします。

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