揉んでも治らない肩こりは、肩そのものではなく、姿勢・呼吸・体幹・筋肉バランスなど、全身の問題が関係していることがあります。
揉んでも治らない肩こりの原因は、実は肩以外にあることが多いです。
肩こりというと「肩を揉めばよくなる」と思われがちですが、実際には姿勢・呼吸・体幹など、全身のバランスが関係しているケースも多くあります。
局所だけでなく、身体全体からアプローチすることが大切です。
床を拭くだけでなく、屋根の修理もするように。
「肩こり＝肩を揉む」だけでは不十分な場合があります。
肩こりトレーニングの体験談
※個人の感想です。効果には個人差があります。
でも、小泉さんと運動したら、嘘みたいに軽くなりました。
鍼に行こうか悩みましたが、やはり運動してよかったです。
肩こりも気づかないうちに、軽くなってます。
肩こりが原因で起こる頭痛など、他の不調が軽くなるケースもあります。
定期的に通っていたマッサージに行かなくなった方もいます。
肩こりだけでなく、肩の痛みや肩甲骨の違和感が軽くなる方もいます。
💪 パフォーマンスにも変化が
二年ぶりに７０台でうれしかったね。
トレーニングのおかげだね。
明らかに、身体に軸ができた感じだよ。
ドライバーも少ないパワーで、すごく飛ぶんだ。前は、力んでたのに。
肩も背中も膝も全然痛くないし。いま身体がかなり調子いいんだ。
体がブレずに走れるようになり、スピードを保てるようになりました。
パフォーマンスの向上だけでなく、身体のサイズもダウンしました。
肩こり以外の悩みにも変化
肩の高さが左右違う、写真を撮るときに顔の傾きを直される、ということが減ったという声もあります。
巻き肩や猫背など、姿勢改善にもつながるケースがあります。
腕のしびれや首や肩の詰まり感が軽くなる方もいます。
身体のチェックで原因を探し、修正と改善を繰り返していきます。
このように肩・首・肩甲骨まわりの、痛み・こり・違和感・つまりを整えていきます。
揉んでも治らない肩こりの原因とは？
肩や首だけを見ても原因が見つからないことは少なくありません。
例えば呼吸が浅いだけでも肩こりにつながることがあります。
そのため、肩だけでなく全身のバランスを見ることが大切です。
肩こり解消ストレッチ
大胸筋・小胸筋・広背筋など、肩周りの大きな筋肉もゆるめていきましょう。
小胸筋のストレッチ
大胸筋のストレッチ
広背筋のストレッチ
まとめ
揉んでも治らない肩こりは、肩以外の原因が関係していることもあります。
姿勢、呼吸、筋肉の連動、体幹などを整えることで、慢性的な肩こりが軽くなるケースもあります。
マッサージだけでは改善しない肩こりは、身体の動きやバランスから見直してみるのも一つの方法です。
※肩こりの原因や感じ方には個人差があります。症状が強い場合や長く続く場合は医療機関への相談もおすすめします。
