「激しい筋トレは苦手…でも健康的にキレイに体を整えたい」
そんな方におすすめのパーソナルピラティスです。
姿勢改善、ぽっこりお腹、腰痛予防、不眠や疲労感など、自律神経に関わる不調にアプローチすることができます。
「女性らしいしなやかなカラダ」を目指して、少しずつ体を整えていきましょう。
「ピラティスは気になるけど難しそう…」という初心者の方にもやさしい内容です。
整体×ピラティスで自律神経をサポート
当スタジオでは、整体で体のゆがみを整えたうえでピラティスを行うため、呼吸が深まりやすく、自律神経のバランスを整える手助けになります。
運動初心者でも無理なく続けられる内容です。
身体をつなげるピラティスメニュー
ピラティスや体幹トレーニングは「固める・固めない」「動きがある・ない」で4つに分類できます。バランスよく行うことで、体幹が安定し、呼吸や姿勢の改善につながる可能性があります。
- 静的で固める（例：プランク）
- 静的で固めない（例：呼吸トレーニング）
- 動的で固めない（例：バランストレーニング）
- 動的で固める（例：スクワット）
1. 呼吸改善（静的で固めない）
自律神経と関わる呼吸を整えることで、姿勢や代謝、睡眠の質が向上することを感じる方もいます。
2. バランストレーニング（動的で固めない）
平衡感覚を鍛えることで、体の安定性が向上したと感じる方もいます。自律神経のサポートにもつながります。
3. プランク・ヒップリフト（静的で固める）
体幹を鍛える基本トレーニングです。腰痛予防や基礎代謝アップをサポートすると言われています。
4. スクワット・腕立て伏せ（動的で固める）
全身の筋力アップを目指すトレーニングです。段階的に行うことで、体の安定や呼吸改善を感じる方もいます。
ピラティスジム小泉の特長
- 整体で姿勢を整えてから運動するため、効果を感じやすい方が多い
- 40代女性や運動初心者でも安心
- オーダーメイドのパーソナル指導で効率的
短時間でも効率よく効果を体感しやすく、継続しやすいのが大きな魅力です。
体験80分の流れと料金
初回ではカラダの状態をチェックし、必要な運動を説明。あなたに最適なプランをご提案します。
ご予約・お問い合わせ
「体験してみたい」「自分に合うか不安…」という方もお気軽にどうぞ。自律神経を整えるピラティスで、あなたの体調や生活に合わせた最適なサポートをご提案します。
※本記事は体験談や一般的な効果の紹介です。個人差があり、効果を保証するものではありません。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。
