初回体験トレーニングのご案内

初回に80分の体験コースを受けていただきます。

ここでの目的は、オーダーメイドプログラムの作成。

あなたの目的達成に向けた、最適なプランをご提案させていただきます。

内容はこんな感じ。

・カウンセリング
・コンディショニング
・トレーニング

カウンセリングで40分、トレーニングが40分です。

病院で診察せずに薬をもらう人はいないのに、トレーニングに関しては動きの適切な評価なしに、トレーニングを始める人が多い(Gray Cook)

始めていらっしゃったお客様に、いきなりトレーニングはしません。

目標や目的を伺い、現状のカラダの状態を把握する。

あなたの目的に合わせた、オーダーメイドプログラムが必要だからです。

きちんと聞き取りをするのはもちろんなのですが、まずしっかりとカラダの状態を把握することから始めます。

目的地にたどり着くには、まず現在地を知らなければなりません。

カーナビだって、案内するのに今どこにいるかわからなければ、目的地まで案内できませんからね。

私も、旅行に行ったときに、地図を確認しないで見切り発車して、迷子になることがよくあります(笑)

勘に頼るのはよくないですね^_^;

努力の方向を間違わないように。

地図をちゃんと確認しようよってことです。

目標達成には、地図検索するように道筋をしっかりすることが大事なのです。

体験トレーニングの感想

初回体験コースを受けていただいた方から感想をいただきました。

感想をfacebookに投稿してくれました^^

今日は、専門学校時代の同級生の小泉氏が、パーソナルトレーナーとして起業し、ついに!ジムを開設したとのことで♡早速お邪魔してきましたぁ〜(*^^)v

私のニーズをかなり細かく聞いてくれ、私の運動能力やバランス、筋力などをヒヤリングや動作で詳しくチェックしてくれました♡

体験コース

私の身体を隅々まで調べ、私は体幹がシッカリしていなかったので、重心もブレていたし、無駄な動作が多かった(泣)

そこで体幹を良くする前に、何よりも必要なのが呼吸方 呼吸がちゃんと出来ていなかったが為に、下半身が太く、マラソンもすぐに息切れしてしまっていたようです(。╥д╥。)

もぅ随分前から仰向けで寝るのにも腰に違和感があって寝れなかったのに、呼吸を指導してもらったら、違和感無く寝っ転がれて、深呼吸しているようなリラックス感と気持ちもが穏やかになりました(*´∇`*)

今日は、子どもたちも一緒に参加だったので、遊ばせたり、一緒にトレーニングしたりしながらの参加(*^^)v

子連れパーソナル

子どもの向けに塗り絵や折り紙、絵本なども用意してくれ、とても有りがたかった(≧∇≦)やるな〜♡小泉氏!

そして、アメニティグッズも充実していて、必要なものが揃って居たので、手ぶらでジム♡も可能でしたぁ〜♡

私は、そこまで気にしてないけど、でもきっとかなり歪んでそうだけど、、、産後の骨盤矯正や体型戻しのトレーニングも人気で、依頼も多いみたい(^^)

同級生の頑張っている姿はかなり刺激的でしたっっ(≧∇≦)

筋肉痛

来月のトレーニングが待ち遠しいっっ♡

綺麗に!!痩せるぞー♡♡

頼むぜ小泉氏♡

心地よい疲労感でした

昨日は心地よい疲労感があり、久しぶりに自然な眠気に誘われて眠ってしまいました。

朝は軽い筋肉痛がありました(笑)

でも、さほど気になりませんでしたよ!

今日1日終わっても、いつもより疲労が軽いような、まだ動きたい感じがあります。

久しぶりの感覚に感激しています。

心地よくカラダを動かせるから、ダイエットが長続きしますよ。

楽しくダイエットしませんか?

感想をたくさんいただいています

本日はトレーニングありがとうございました!

自分の呼吸が浅いことや、呼吸改善することで気にしていた肋骨まわりが引き締められることなど、レッスンを受けなかったら一生知らなかったことを知れてすごく良かったです!

これからもご指導よろしくお願いします。

体験コースのメニュー

体験カウンセリング

初回体験コース80分の内容です。

カウンセリングやメニュー作成に必要な診断を行います。

次にそれに沿って、トレーニングを行います。

カウンセリングと診断で40分ほど。

トレーニングが40分ほど。

初回だとすべての種目に説明が入るので、通常のメニューより少なめになります。

だいたい10種目ほどです。

カウンセリング

目的達成のために、最適なプランを提案させていただきます。

コンディショニング

体験コンディショニング

トレーニング効果を高めるための準備運動です。

体重が減るだけでなく、お腹痩せや太もも痩せができます。

トレーニング

体験トレーニング

目的に応じて、筋トレ・体幹・ファンクショナルトレーニングを行います。

ムキムキにするのではなく、引き締め効果の高いトレーニングをします。

ストレッチ

体験ストレッチ

気持ちよく筋肉を伸ばすだけでなく、動きをスムーズにして運動効果を高めます。

お時間は80分で1万円です。

トレーニング後に、現金でお支払いください。

体験トレーニングは正式な申し込みではないため、この1回で終了することもできます。

トレーニングを継続するとカラダは変わります

「2ヶ月で-5キロ、体脂肪率-5%、ウェスト7センチ減しました。」

2ヶ月で-5キロ、体脂肪率-5%、ウェスト7センチ減

疲れにくくなり、肩コリ・頭痛・だるさも今はほとんど気にならなくなりました。

2ヶ月前とは別人の様に体調が良く、今では仕事前にトレーニングができるくらい元気です。

女性らしいボディラインをつくりながら痩せたので、自己流ダイエットで痩せた5キロとは全く違う!!

バストはそのままで、気になるウェスト・下半身が痩せた。

ヒップアップ、バストアップしました。姿勢もよくなり歩きやすく、電車の中で立っても安定していて、日常生活の中でもトレーニングの効果を感じます

 

「5ヶ月で7キロ、体脂肪は10%減りました。」

5ヶ月で7キロ、体脂肪は10%減りました

食事制限だけだと、リバウンドすると思い、運動して痩せようと、パーソナルトレーニングに申し込みました。

ウェストまわりがサイズダウンしただけでなく、身体が柔らかくなりました。

確実に減量できてよかったです。

 

鏡もちみたいな体型

ひさしぶりに、このズボンはいたら、こんなぶかぶかです。

穿けるズボンがないので、全部買い直しです(笑)

いままでは、太ってもいいように、少し大きめのサイズを選んでいたので、サイズダウンするなんて全く頭になかったです。

鏡もちみたいな体型だったのが、引き締まってきました。

ちなみに、この上着もぶかぶかです(笑)

体験トレーニングの料金

80分で10,000円です。

終了後に現金でお支払いください。

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※MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jpのメールアドレスを受信可能な設定にしておいてください。