足利市ダイエットとゆがみ解消のパーソナルトレーニングジム

●パーソナルトレーニングのメニュー料金表

足利市でパーソナルトレーナーをしている小泉智明です。

当ジムの特徴は３つ。

オーダーメイドのプログラムを、マンツーマン指導しています。

運動がニガテな方や、不安に思う方からご好評をいただいています。

当ジムでは、ご要望に合わせて２つのコースをご用意。

どちらも料金や時間は同じ。

継続しやすいように短発ではなく、お得なコース（回数制）になっています。

この記事では当ジムのご案内をさせていただきます。

パーソナルトレーニングの指導実績

主なパーソナルトレーニングの実績。

２００６年から都内でトレーナーを始め、２０１１年に独立。

２０１６年に地元足利市でパーソナルジムを開業。

これまで１０００人以上の方にトレーニング指導をしてきました。

⇒パーソナルトレーナー小泉智明の詳しいプロフィールはこちら

パーソナルトレーニングのビフォーアフター

体重１７キロ、体脂肪１３％減りました

「体重は６９ｋｇ→５２ｋｇに、体脂肪は１３％減少しました」

・パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？

ビデオに映った自身の後ろ姿が衝撃的過ぎて…。

・私（小泉）からパーソナルトレーニングを受けようと思ってくださった理由を教えてください。

流行りのライザップやトレーニングジムの入会も視野にいれていましたが、子どもが3人おりますのでパーソナルトレーニングに割ける時間も時間帯も限られています。

ネットで出張指導して下さる小泉先生を見つけ、ご相談させていただきました。

・パーソナルトレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？

先生からの指導を受けて1年は経過しましたが体重、体脂肪の減少、身体の引き締まりを感じています。

体重については６９ｋｇ→５２ｋｇに、体脂肪は１３％減少しました。

・上記の中でもパーソナルトレーニングを始めてから、１番変化した点を教えてください。

１番の変化は自身の身体に興味を持つようになった事です。

たいして気にしていなかった体重や体脂肪、身体のラインなど変化が出てくると痩せる事や運動を、楽しく感じるようになりました。

自分でもトレーニングや食事について積極的に調べ、自分の理想とする身体について考え行動するようになりました。

今は下半身と腹筋を引き締める事に夢中です（笑）

・その他、私（小泉）に関する感想があれば教えてください。

パーソナルトレーニングを始める前は短期で体重を落とす事を夢見ていました（笑）が、楽して痩せる方法など存在しないのです（笑）

先生からの指導は週に１回ほどですが、そのパーソナルトレーニングの日が頑張ろうという気持ちを高めてくれる日でもあります。

自宅でも出来るトレーニングばかりですし、自分に合ったトレーニングを組んでいただけます。

かといって押し付けるような事はせず、私がやる気になるまで温かく見守ってくださり、必要なアドバイスや提案はして下さいます。

始めた頃の目標体重には達していますが、なりたい身体にはなれていません。

身体を動かす事やトレーニングが楽しくてたまりませんし、筋肉痛になった翌日は嬉しくてたまりません（変態でもドMでもありません(^_^;)純粋に引き締まった感が嬉しいのです！）

引き締まった身体になった暁には、大々的に先生のブログに載せていただきたいと思います（嘘です。すいません。ごめんなさい。）

体脂肪率８％、体重４キロ減りました

Sさん

■パーソナルトレーニングを始めてからの具体的な身体の変化を教えてください

まず、体重が４kg減ったことと体脂肪率が８％落ちたことかな。

スーツがゆるゆるなの。

パーソナルトレーニングを受ける前は、自己流で３ヶ月くらいやってたんだけど全然身体が変わらなかったのに。

昔は、冷え性で体力がなかったからサプリメントとってたんだけど、全然よくならなかったの。

やっぱり筋トレしないとだめね。

■１人でダイエットするときとの違いは？

１人だと自分に厳しくできなくて、どうしても手を抜いちゃうかな。

トレーナーが一緒だと、ついほめられたくて頑張れちゃうの。

いつもの倍はやってるわね。

■ダイエット以外にも効果があったんですよね？

そうそう！まず体力がついたことね。

自己流ダイエットだと、痩せても疲れやすくなったり体調崩したりしたからやっぱり運動しないとだめなのよね。

今回は、体重や体脂肪が順調に落ちてるのに体力がついてきたのがわかるの。

力仕事や家事なんかすぐ疲れてたのに。

やっぱり筋肉がついたからかな。

それと冷え性が気にならなくなったの。

身体がポカポカしてて、今年の冬はほとんど気にならなかったわ。

■私（小泉）の指導はどうですか？

すごくいいんじゃない、わかりやすいし。

私は運動したことなくてできるか心配だったけど、毎回丁寧に教えてくださるものね。

なかなか覚えられなくて、何回も同じ質問しても嫌な顔せずに答えてくれるから信頼してるわ。

あと、ご自身もトレーニングされてるんでしょ？

運動指導者なのに太ってる人って信じられないの。

自分の身体をケアできる方だから説得力もあるし、私も言うことが聞けるのかもね。

筋トレって疲れるしきついけど、その分からだは変わりますよ。

楽をしようとして、ダイエット器具やサプリメントに頼るなら絶対運動したほうがいいですよ。

カラダなんてどんどん衰えていくんだから、将来のことを考えたらやって損はないですよ。

■これからパーソナルトレーニングを始める方にアドバイスをお願いいたします

１人じゃ続かない方、ジムに入会しただけの方、忙しくて時間がとれない方にいいんじゃない。

回数も続けやすいしね。

それに個人的に宿題を出されるからサボれないの(笑)

グループレッスンみたいにワンオブゼムなら『やんなくてもいいや』ってなってたかもしれないわ。

⇒お申し込みはこちら

足利市パーソナルトレーニングのメニュー

１セッション約５０分です。

目的や体力レベルに合わせて、オーダーメイドのメニューを作成します。

主な流れがこちら。

体軸調整

ゆがみの解消や筋肉のバランスを整えます。

コンディショニング

姿勢を良くしたり、体幹をトレーニングします。

筋トレ

筋肉をつけて、カラダにメリハリをつけて痩せやすいカラダにします。

パーソナルトレーニングの効果が出るまで

ダイエットには、最低３ヶ月はかかります。

その間は、週に１～２度のペースを推奨しています。

頻繁には通えなくても、最低週１回はジムに通っていただきたいところ。

もちろん、通うペースについてもご相談させていただきますよ＾＾

ジムは足利市五十部町にあります

当ジムです。

栃木県足利市五十部町にあります。

プライペートジムなので、詳しい住所は非公開。

足利市の赤十字から、車で５分ほどの場所です。

詳しい住所は申し込みの時にお知らせします。

６畳ほどのスペースです。

おそらく日本で１番小さいパーソナルジムです(笑)

更衣室もあります。

アメニティも充実。

デオドラントスプレー・デオドラントシート・ティッシュ・綿棒・あぶらとり紙・かがみ・コットン・ウェットティッシュ・レンタルウェア・レンタルタオルなどをご用意しております。

⇒お申し込みはこちら

足利市内外へ出張パーソナルトレーニング

ジムに通えない方には、出張指導もできます。

足利市以外でも可能です。

必要なモノはすべてこちらで用意するので、ご自宅でもジムで行うトレーニングをすることができます。

オフィス・マンションの共有ルームやジム・エステサロン様・ダンススクール様・美容室様などで出張指導をしております。

ほかに、出張先のご指定があればご相談ください。

以下、出張エリアと１セッションごとの出張料金表です。

＊現在トレーニングをされている方は現在の値段となります。

パーソナルトレーニングの料金

体験後、３つのコースか都度払いの中からお選びいただきます。

トレーニング時間は、どちらのコースも１回約５０分となります。

１回目のときに、現金でお支払いください。

振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。

【特典】

体験トレーニングを受けていただくと、各コース１００００円引きになります

コース終了後も、継続することができます。

申し込みの流れ

１：申し込みフォームから申し込みください。

必要事項を明記ください。

日程調整やジムの詳しい場所などの詳細を返信いたします。

２：体験でパーソナルトレーニングを受けていただきます。

初回は、カウンセリングや目標設定など、運動プログラム作成に必要なゆがみや姿勢のチェックを行います。

お時間は８０分で１００００円です。

体験は正式な申し込みではないため、この１回で終了することもできます。

必要なものはこちらで用意いたしますので、運動ができる服装のみご用意ください。

３：体験後、継続するかお選びいただきます。

これ以外に特別な手続きはございません。

領収書が必要な方はあらかじめ申し付けください。

連絡のやりとりは、携帯かメールかラインでやりとりをさせていただきます。

４：１回目のときに、現金でお支払いください。

振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。

トレーニング時間は体験だけ８０分、それ以降は１回５０分となります。