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●パーソナルトレーニングのメニュー料金表

足利市でパーソナルトレーナーをしている小泉智明です。

当ジムの特徴は3つ。

1:ダイエット

筋肉を増やして、引き締まった太らないカラダをつくる。

2:ストレッチ

可動域を増やして、動きやすいカラダをつくる。

3:コンディショニング

ゆがみを解消して、体軸を確保する。

オーダーメイドのプログラムを、マンツーマン指導しています。

運動がニガテな方や、不安に思う方からご好評をいただいています。

当ジムでは、ご要望に合わせて2つのコースをご用意。

どちらも料金や時間は同じ。

継続しやすいように短発ではなく、お得なコース(回数制)になっています。

この記事では当ジムのご案内をさせていただきます。

パーソナルトレーニングの指導実績

足利市パーソナルトレーニングの実績をご紹介

主なパーソナルトレーニングの実績。

2006年から都内でトレーナーを始め、2011年に独立。

2016年に地元足利市でパーソナルジムを開業。

これまで1000人以上の方にトレーニング指導をしてきました。

・夜勤がある看護師さんが20キロ減
・結婚式前のダイエットで19kg減
・産後ダイエットで17kg減
・変形性膝関節症の運動療法
・ヘルニア手術後の運動療法
・半月板損傷の運動療法
・介護施設での運動療法

パーソナルトレーナー小泉智明の詳しいプロフィールはこちら

パーソナルトレーニングのビフォーアフター

足利市ダイエットジムの実績

足利市パーソナルトレーニング指導の効果

足利市ダイエットジムに通って変化こと

足利市ダイエットジムで痩せる

体重17キロ、体脂肪13%減りました

「体重は69kg→52kgに、体脂肪は13%減少しました」

足利市パーソナルトレーニングで痩せる

・パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

ビデオに映った自身の後ろ姿が衝撃的過ぎて…。

・私(小泉)からパーソナルトレーニングを受けようと思ってくださった理由を教えてください。

流行りのライザップやトレーニングジムの入会も視野にいれていましたが、子どもが3人おりますのでパーソナルトレーニングに割ける時間も時間帯も限られています。

ネットで出張指導して下さる小泉先生を見つけ、ご相談させていただきました。

・パーソナルトレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか?

先生からの指導を受けて1年は経過しましたが体重、体脂肪の減少、身体の引き締まりを感じています。

体重については69kg→52kgに、体脂肪は13%減少しました。

・上記の中でもパーソナルトレーニングを始めてから、1番変化した点を教えてください。

1番の変化は自身の身体に興味を持つようになった事です。

たいして気にしていなかった体重や体脂肪、身体のラインなど変化が出てくると痩せる事や運動を、楽しく感じるようになりました。

自分でもトレーニングや食事について積極的に調べ、自分の理想とする身体について考え行動するようになりました。

今は下半身と腹筋を引き締める事に夢中です(笑)

・その他、私(小泉)に関する感想があれば教えてください。

パーソナルトレーニングを始める前は短期で体重を落とす事を夢見ていました(笑)が、楽して痩せる方法など存在しないのです(笑)

先生からの指導は週に1回ほどですが、そのパーソナルトレーニングの日が頑張ろうという気持ちを高めてくれる日でもあります。

自宅でも出来るトレーニングばかりですし、自分に合ったトレーニングを組んでいただけます。

かといって押し付けるような事はせず、私がやる気になるまで温かく見守ってくださり、必要なアドバイスや提案はして下さいます。

始めた頃の目標体重には達していますが、なりたい身体にはなれていません。

身体を動かす事やトレーニングが楽しくてたまりませんし、筋肉痛になった翌日は嬉しくてたまりません(変態でもドMでもありません(^_^;)純粋に引き締まった感が嬉しいのです!)

引き締まった身体になった暁には、大々的に先生のブログに載せていただきたいと思います(嘘です。すいません。ごめんなさい。)

体脂肪率8%、体重4キロ減りました

足利市ダイエットジムの実績

Sさん

■パーソナルトレーニングを始めてからの具体的な身体の変化を教えてください

まず、体重が4kg減ったことと体脂肪率が8%落ちたことかな。

スーツがゆるゆるなの。

パーソナルトレーニングを受ける前は、自己流で3ヶ月くらいやってたんだけど全然身体が変わらなかったのに。

昔は、冷え性で体力がなかったからサプリメントとってたんだけど、全然よくならなかったの。

やっぱり筋トレしないとだめね。

■1人でダイエットするときとの違いは?

1人だと自分に厳しくできなくて、どうしても手を抜いちゃうかな。

トレーナーが一緒だと、ついほめられたくて頑張れちゃうの。

いつもの倍はやってるわね。

■ダイエット以外にも効果があったんですよね?

そうそう!まず体力がついたことね。

自己流ダイエットだと、痩せても疲れやすくなったり体調崩したりしたからやっぱり運動しないとだめなのよね。

今回は、体重や体脂肪が順調に落ちてるのに体力がついてきたのがわかるの。

力仕事や家事なんかすぐ疲れてたのに。

やっぱり筋肉がついたからかな。

それと冷え性が気にならなくなったの。

身体がポカポカしてて、今年の冬はほとんど気にならなかったわ。

■私(小泉)の指導はどうですか?

すごくいいんじゃない、わかりやすいし。

私は運動したことなくてできるか心配だったけど、毎回丁寧に教えてくださるものね。

なかなか覚えられなくて、何回も同じ質問しても嫌な顔せずに答えてくれるから信頼してるわ。

あと、ご自身もトレーニングされてるんでしょ?

運動指導者なのに太ってる人って信じられないの。

自分の身体をケアできる方だから説得力もあるし、私も言うことが聞けるのかもね。

筋トレって疲れるしきついけど、その分からだは変わりますよ。

楽をしようとして、ダイエット器具やサプリメントに頼るなら絶対運動したほうがいいですよ。

カラダなんてどんどん衰えていくんだから、将来のことを考えたらやって損はないですよ。

■これからパーソナルトレーニングを始める方にアドバイスをお願いいたします

1人じゃ続かない方、ジムに入会しただけの方、忙しくて時間がとれない方にいいんじゃない。

回数も続けやすいしね。

それに個人的に宿題を出されるからサボれないの(笑)

グループレッスンみたいにワンオブゼムなら『やんなくてもいいや』ってなってたかもしれないわ。

お申し込みはこちら

足利市パーソナルトレーニングのメニュー

足利市パーソナルトレーニングメニュー

1セッション約50分です。

目的や体力レベルに合わせて、オーダーメイドのメニューを作成します。

主な流れがこちら。

・体軸調整(10分)
・コンディショニング(10分)
・トレーニング(30分)

体軸調整

足利市パーソナルトレーニング身体調整

ゆがみの解消や筋肉のバランスを整えます。

コンディショニング

足利市パーソナルトレーニング筋チェック

姿勢を良くしたり、体幹をトレーニングします。

筋トレ

足利市パーソナルトレーニングのデッドリフト

筋肉をつけて、カラダにメリハリをつけて痩せやすいカラダにします。

パーソナルトレーニングの効果が出るまで

ダイエットには、最低3ヶ月はかかります。

その間は、週に1~2度のペースを推奨しています。

頻繁には通えなくても、最低週1回はジムに通っていただきたいところ。

もちろん、通うペースについてもご相談させていただきますよ^^

ジムは足利市五十部町にあります

当ジムです。

足利市パーソナルトレーニングジム

栃木県足利市五十部町にあります。

プライペートジムなので、詳しい住所は非公開。

足利市の赤十字から、車で5分ほどの場所です。

詳しい住所は申し込みの時にお知らせします。

6畳ほどのスペースです。

おそらく日本で1番小さいパーソナルジムです(笑)

足利市パーソナルトレーニングジムの更衣室

更衣室もあります。

足利市パーソナルジム更衣室のアメニティグッズ

アメニティも充実。

デオドラントスプレー・デオドラントシート・ティッシュ・綿棒・あぶらとり紙・かがみ・コットン・ウェットティッシュ・レンタルウェア・レンタルタオルなどをご用意しております。

お申し込みはこちら

足利市内外へ出張パーソナルトレーニング

足利市内外への出張パーソナルトレーニング

ジムに通えない方には、出張指導もできます。

足利市以外でも可能です。

必要なモノはすべてこちらで用意するので、ご自宅でもジムで行うトレーニングをすることができます。

オフィス・マンションの共有ルームやジム・エステサロン様・ダンススクール様・美容室様などで出張指導をしております。

ほかに、出張先のご指定があればご相談ください。

足利市パーソナルトレーニングの出張費

以下、出張エリアと1セッションごとの出張料金表です。

*現在トレーニングをされている方は現在の値段となります。

・出張費なし⇒太田市・桐生市・足利市

・出張費2000円⇒館林市・伊勢崎市

・出張費3000円⇒前橋市

パーソナルトレーニングの料金

足利市パーソナルトレーニング料金表

体験後、3つのコースか都度払いの中からお選びいただきます。

トレーニング時間は、どちらのコースも1回約50分となります。

・40回 300,000円 
・12回 100,000円 
・5回  50,000円 

1回目のときに、現金でお支払いください。

振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。

【特典】

体験トレーニングを受けていただくと、各コース10000円引きになります

足利市パーソナルトレーニングは長期継続できます

コース終了後も、継続することができます。

・40回 200,000円 
・12回 70,000円 
・6回  40,000円 
・都度払い 10,000円

申し込みの流れ

足利市パーソナルトレーニング申し込み

1:申し込みフォームから申し込みください。

必要事項を明記ください。

日程調整やジムの詳しい場所などの詳細を返信いたします。

2:体験でパーソナルトレーニングを受けていただきます。

初回は、カウンセリングや目標設定など、運動プログラム作成に必要なゆがみや姿勢のチェックを行います。

お時間は80分で10000円です。

体験は正式な申し込みではないため、この1回で終了することもできます。

必要なものはこちらで用意いたしますので、運動ができる服装のみご用意ください。

3:体験後、継続するかお選びいただきます。

これ以外に特別な手続きはございません。

領収書が必要な方はあらかじめ申し付けください。

連絡のやりとりは、携帯かメールかラインでやりとりをさせていただきます。

4:1回目のときに、現金でお支払いください。

振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。

トレーニング時間は体験だけ80分、それ以降は1回50分となります。

お申し込みはこちら

お問い合わせはこちら

※24時間以内に、ご返信いたします。

※MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jpのメールアドレスを受信可能な設定にしておいてください。

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栃木県足利市のパーソナルトレーナー小泉智明です。コンディショニングの専門家として「体軸確保」をコンセプトに、ダイエットとストレッチのサポートをしています。2006年に都内で活動を始め、2011年にはパーソナルジムを開業。トレーナー歴は14年、指導人数は1000人以上。10キロ以上のダイエット指導を多数経験。最高で19キロのダイエットに成功した方がいます。 ⇒プロフィールはこちら
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