ダイエット&ボディメイクコース

週1回50分のパーソナルトレーニングで、あなたのボディメイクをサポート。

体重や体脂肪を減らすだけでなく、気になる部位を引き締め、みためを変えたい人におすすめ。

運動が苦手な方やトレーニング初心者の方でも、わかりやすく丁寧に指導します。

やみくもにきついトレーニングや、無理な食事制限は一切なし。

完全プライベート空間で、短時間で効率よくダイエット&ボディメイクできます。

選ばれる理由

整えて引き締めるをコンセプトに、体力レベルに合わせたダイエット&ボディメイク指導をしています。

ジムの特徴はこちら。

  • トレーナー歴19年の指導実績
  • 体重を減らし、みためも引き締める
  • トレーニング未経験者も安心
  • ムリな食事制限はなし
  • 完全個室でのプライベート空間

では見ていきましょう。

トレーナー歴19年の指導実績

パーソナルトレーナーの有資格者で、19年で2000人以上を指導してきました。

都内の芸能人やアスリートが通うパーソナルジムと、医療機関と提携したメディカル系のフィットネスジムでのトレーナー経験があります。

体重を減らし、みためも引き締める

気になる部位を引き締めるために、骨格を整えて姿勢を改善します。

トレーニング未経験者の女性が多く通ってます

クライアントの9割以上は女性で、40代・50代の方が多く通っています。

ほぼすべての方が、トレーニング未経験の状態からスタート。

やみくもに厳しいトレーニングをするのではなく、体力レベルに合わせたトレーニング指導をしています。

トレーニング初心者の方や、運動が苦手な方にも丁寧にわかりやすく指導します。

ムリな食事制限はなし

厳しいだけの食事制限や、食事を毎日報告する必要はありません。

また高額なダイエット食品や、サプリメントの購入もなし。

完全個室でのプライベートトレーニング

周りの目を気にすることなく、トレーニングに集中できます。

プライベート空間なので、込み入った話もしやすいです。

看板を出していないので、ジム通いを内緒にしたい方にもおすすめです。

ダイエット&ボディメイクのビフォーアフターと体験談

●「体脂肪率31%から23%に、体重4kg痩せました」

Sさん

Q.トレーニングを始めてからの具体的な身体の変化を教えてください

まず、体重が4kg減ったことと体脂肪率が8%落ちたことかな。スーツがゆるゆるなの。

パーソナルトレーニングを受ける前は、自己流で3ヶ月くらいやってたんだけど全然身体が変わらなかったのに。

昔は、冷え性で体力がなかったからサプリメントとってたんだけど、全然よくならなかったの。

やっぱり筋トレしないとだめね。

Q.1人でダイエットするときとの違いは?

ジムで1人だと自分に厳しくできなくて、どうしても手を抜いちゃうかな。

パーソナルジムだとトレーナー付きの個人レッスンだから、ついほめられたくて頑張れちゃうの。

いつもの倍はやってるわね。

Q.痩せたこと以外にも効果があったんですよね?

そうそう!まず体力がついたことね。自己流ダイエットだと、痩せても疲れやすくなったり体調崩したりしたからやっぱりトレーニングしないとだめなのよね。

今回は、体重や体脂肪が順調に落ちてるのに体力がついてきたのがわかるの。

力仕事や家事なんかすぐ疲れてたのに。やっぱり筋肉がついたからかな。

それと冷え性が気にならなくなったの。身体がポカポカしてて、今年の冬はほとんど気にならなかったわ。

Q.私(小泉)の指導はどうですか?

すごくいいんじゃない、わかりやすいし。

私は運動したことなくてできるか心配だったけど、毎回丁寧に教えてくださるものね。

なかなか覚えられなくて、何回も同じ質問しても嫌な顔せずに答えてくれるから信頼してるわ。

あと、ご自身もトレーニングされてるんでしょ?

パーソナルトレーナーなのに太ってる人って信じられないの。

自分の身体を24時間ケアできる方だから、説得力もあるし私も言うことが聞けるのかもね。

筋トレって疲れるしきついけど、その分からだは変わります。

楽をしようとして、器具や安いサプリメントに頼るなら絶対運動したほうがいいですよ。

カラダなんてどんどん衰えていくんだから、将来のことを考えたらやって損はないですよ。

Q.これからパーソナルトレーニングを始める方にアドバイスをお願いいたします

1人じゃ続かない方、ジムに入会しただけの方、忙しくて時間がとれない方にいいんじゃない。

回数も続けやすいし値段も安いですしね。それに個人的に宿題を出されるからサボれないの(笑)

グループレッスンみたいにワンオブゼムなら『やんなくてもいいや』ってなってたかもしれないわ。

・トレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

年々ダイエットしても痩せにくく、最近は疲労感・だるさ・肩コリからの頭痛など体調不良が続いていました。

健康的に運動と食事でバランスよく痩せたいが、どんな運動をしていいかかわらないさは、体調面に不安があったので、1人では無理だと思ってトレーナーさんにお願いしようと思いました。

・私(小泉)からパーソナルトレーニングを受けようと思ってくださった理由を教えてください。

ゆがみを解消しながらダイエットができるところに興味がありました。

マシンを使わずに、自分で自宅でできるトレーニングが覚えたい。

・トレーニングを始めてどのような効果(変化)を感じますか?

疲れにくくなり、肩コリ・頭痛・だるさも今はほとんど気にならなくなりました。

3ヶ月前とは別人の様に体調が良く、今では仕事前にトレーニングができるくらい元気です。

3ヶ月で体重が5キロ、体脂肪率5%、ウェスト7センチ減りました。

食事も適量で満足できるようになり食べ過ぎなくなりました。

食事をがまんしている感覚がなかったです。

・1番変化した点を教えてください。

痩せて女性らしくボディメイクできたこと。

自己流ダイエットで減った5キロとは全く違う!!

バストはそのままで、気になるウェスト・下半身痩せできたこと。

ヒップアップ、バストアップしました。姿勢もよくなり歩きやすく、電車の中で立っても安定していて、日常生活の中でもトレーニングの効果を感じます。

・これからパーソナルトレーニングを始める方へアドバイスをお願いいたします。

私はもっと早く始めておけばよかったと本当に思います。

以前の私のように、自己流ダイエットや整体に同じ時間とお金を使うならトレーニングをおすすめします。

1度体験したら、その理由がわかります。

・その他、私(小泉)に関する感想があれば教えてください。

思ってたより早くダイエット効果が出たのでびっくりしました。

運動前の調整で自分ではわからない身体の状態を教えてもらえるのが面白い。

久しぶりに運動するので続けられるか心配でしたが、自分の身体がどんどん変わっていくのがわかるし、小泉さんもわかりやすく丁寧に教えてくれるのできつくても楽しく続けられます。

動画に映った自分を見て衝撃を受けました。

子供がいるので、ジム通いやトレーニングできる時間に限りがある。

出張してくださる先生を探してて、小泉先生をみつけました。

トレーニングを始めて、69キロあった体重が52キロまで減りました。

体重や体脂肪や身体のラインなどに変化が出てくると、トレーニングが楽しく感じるようになりました。

先生に質問するだけでなく自分でも調べるなどして、理想のボディラインを目指す行動をするようになりました。

パーソナルトレーニングは週に1回ですが、そのトレーニングの日が頑張ろうと気持ちを高めてくれます。

自宅でも出来ますし、自分に合ったメニューを組んでいただけます。

かといって押し付けるような事はせず、私がやる気になるまで温かく見守ってくださり、必要なアドバイスや提案はして下さいます。

始めた頃の目標体重を達成しました。

いつものスカートが、こんなにぶかぶかに。

身体を動かす事やトレーニングが楽しくてたまりませんし、筋肉痛になった翌日は嬉しくてたまりません(変態でもドMでもありません(^_^;)純粋に引き締まった感が嬉しいのです!)

ダイエット&ボディメイクの流れ

カウンセリング。

その日の体調や、進捗状況を伺います。

整体で身体調整して、キレイに痩せるためのボディラインをつくります。

ストレッチでケガの予防と可動域を増やして、消費できるカロリーを増やします。

筋トレで筋肉を増やしてカラダを引き締め、基礎代謝を上げて食べても太らないカラダをつくります。

有酸素運動で脂肪燃焼をします。

ダイエット効果を上げるために、食事指導も行っています。

過度に厳しい制限はせず、必要なものはしっかり食べていただきます。

料金表

料金はすべて税込みです。

入会金、登録料は無料。

初回が80分1万円で、その後はチケット制です。

体験トレーニング後にコース申し込みをすると、すべてのコースから1万円引きします。

コース 料金
40回 300,000円
12回 100,000円
5回 50,000円

コース終了後も、継続することができます。

継続コース 料金
40回コース 200,000円(税込み)
12回コース 70,000円(税込み)
6回コース 40,000円(税込み)
単発コース 10,000円(税込み)

単発での継続を、ご希望の場合、80分1万円です。

ジムのアクセス

栃木県足利市大前町765 シーラズハイツ203

駐車場1台ありますので、お車でのお越しもOKです

予約可能時間:10:00~18:00

定休日:水曜日

完全予約制

申し込みはこちらから

代表:小泉智明
TEL:08053736391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp
LINEのID 7111418