/ 最終更新日 : 小泉 智明 反り腰改善 反り腰が原因の腰痛を解消する３つのエクササイズ 筋肉のバランスを整えると、反り腰が原因の腰痛を解消できます。 反り腰が悪化すると出っ尻姿勢になり、さらに腰に負担になってしまう。 整体やマッサージも良いですが、ここでは自分でできる反り腰改善の骨盤体操を書いていきます。 […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 痛みや不調の改善 足の機能を高めてシンスプリントを改善する すねが痛い。 すねがつる。 そんなご相談をいただきます。 すねの筋肉でもある前頸骨筋は、年齢とともに衰えてきます。 弱くなりやすい筋肉の代表ともいえます。 この記事ではシンスプリント、すねに痛みや鈍痛が起こる原因と対処法 […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 体軸コンディショニング 体軸トレーニングでカロリーを気にせず痩せる方法 小泉です。 体軸を整えると、痩せやすくなります。 カラダが本来の機能を取り戻すから。 でも、ほぼすべての人に、体軸にゆがみがあります。 カラダが本来あるべき状態ではない。 そのためトレーニングの前に、体軸の調整を行います […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 ストレッチ 肩甲骨はがしで可動域を広げるストレッチで痛みやこりを解消 肩甲骨の可動域が上がると、姿勢がよくなり四十肩の解消になります。 肩周辺だけでなく、上半身全体をコンディショニングできます。 というのも、関節の中で最も可働する部位だからです。 あなたの肩甲骨は、スムーズに動きますか？ […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 出張パーソナルトレーニング 足利市パーソナルトレーニング活動内容 パーソナルトレーナーの小泉です。 パーソナルトレーニングなら、１０キロ以上のダイエットも可能です。 最高で１９キロのダイエットをされた方がいます。 そのために必要な、運動や食事をジムでマンツーマン指導しています。 あなた […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 ダイエット 加圧シャツの効果は？着るだけで痩せるとかありえないです。 消費者庁は3月22日、いわゆる「加圧シャツ」の販売事業者9社に対し、景品表示法に違反しているとして、再発防止などを求める措置命令を下しました。 出典記事：「加圧で痩せるシャツ」は根拠なし 「ラクして儲かる」 と言うと怪し […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 出張パーソナルトレーニング 桐生市パーソナルトレーニング！体重が減らなくてもダイエットできる 「背中がスッキリしたので、制服をラクに着ることができました。」 先日、このような報告をいただきました。 実は体重はそんなに変わっていないそうです。 では、なぜ制服を着た感じが変わったのでしょうか？ この記事では、体重が減 […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 体脂肪率を減らす 有酸素運動で効果的に脂肪燃焼する方法 有酸素運動は、体脂肪を燃焼させることができます。 筋トレと組み合わせると、さらに効果的です。 この記事では、ダイエットに効果的な有酸素運動についてお話ししていきます。 有酸素運動は自宅などの室内でもできる 有酸素運動とは […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 腰痛解消 ストレッチや体操で治らない原因不明の腰痛への対処 腰痛の８５％原因がわからないと言われています。 本当にそうでしょうか？ 体軸という視点でカラダを見ると、原因は３つに分類されます。 １：ジオパシックストレス（土地の問題） ２：電磁波 ３：人の影響 動作や機能面での問題で […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 アンチエイジング バストアップを効果的にする筋トレでボディメイクしてみためが変わる 筋トレのメリットは、カラダの形が変わること。 ボディメイクするには、筋肉が必要です。 筋肉をつけるには、筋トレが最も効果的。 さらに、バストアップや下半身のラインも整います。 しかし、ただ筋トレをやっただけでは効果は出な […]
