足利市のダイエット、パーソナルトレーニングメニュー料金表

あなたも、3ヶ月で5キロ痩せます。

体重以上に見た目がキレイに引き締まり、お腹や太ももなど部位ごとに痩せ、5~10キロのダイエット成功者が続出してます。

さらに、ただ体重が減るだけでなく、今より健康になりながら痩せていきます。

腰や膝の痛みの改善や、健康診断で指摘された数値の改善や、冷え性や更年期や生理不順の改善ができた方がいらっしゃいます。

選ばれる4つの理由

経験豊富なトレーナーからの指導

すべてのメニューを担当するのは、代表パーソナルトレーナーの小泉です。

トレーナー歴17年、指導人数2000人以上。

米国ストレングスコンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)と言う国際ライセンスや、日本ホリスティックコンディショニング協会の上級トレーナーなど、日本だけでなく世界的に権威あるトレーナー資格の有資格者です。

東京都内で芸能人やモデルやアスリートが多く通うパーソナルジムや、医療機関と提携してるメディカルフィットネスでの勤務経験があります。

整体×筋トレ

「自己流では難しかったカラダの悩みを解消できる」とご好評をいただいてます。

土台になる骨格を整えることで、ボディメイク効果を高まります。

整った状態で筋トレを行うことで、バランスよく筋肉がついてキレイに引き締まります。

健康的に痩せられる

ダイエットに成功するだけでなく、肩こりや腰痛などの不調が改善する方も多くいます。

なかには、冷え、便秘、むくみ、生理不順など、体質が改善された方もいます。

無理のない食事指導

多くの方が、「ムリなく食事を減らせた。」と言います。

極端な食事制限をしたり、高額なサプリを買う必要ありません。自然に食欲が減るようなアプローチを行います。

運動すると自然と食欲が減り、食事制限もしやすくなります。ちょっとくらい食べ過ぎても、元に戻りやすくなります。

ビフォーアフターとダイエット体験談

まず、体重が4kg減ったことと体脂肪率が8%落ちたことかな。スーツがゆるゆるなの。

パーソナルトレーニングを受ける前は、自己流で3ヶ月くらいやってたんだけど全然身体が変わらなかったのに。

パーソナルジムだとトレーナー付きの個人レッスンだから、ついほめられたくて頑張れちゃうの。

いつもの倍はやってるわね。

そうそう!まず体力がついたことね。自己流ダイエットだと、痩せても疲れやすくなったり体調崩したりしたからやっぱり運動しないとだめなのよね。

今回は、体重や体脂肪が順調に落ちてるのに体力がついてきたのがわかるの。

力仕事や家事なんかすぐ疲れてたのに。やっぱり筋肉がついたからかな。

それと冷え性が気にならなくなったの。身体がポカポカしてて、今年の冬はほとんど気にならなかったわ。

池袋ダイエットで1ヶ月で3キロ痩せる

まず体重が3キロ、体脂肪率が2%減りました。

身体が軽くなり、かなり腰の調子が良くなりました。筋力と体力がとてもついてきた感があります。

以前は、腰が痛いから階段を使うのがイヤで、エスカレーターばかり利用していました。

最近は腰がラクになったので、なるべく階段を利用するようにしてます。

疲れにくくなり、肩コリ・頭痛・だるさも今はほとんど気にならなくなりました。

2ヶ月前とは別人の様に体調が良く、今では仕事前に運動ができるくらい元気です。

2ヶ月で5kg、体脂肪率-5%、ウェスト7cm減しました。

食事も適量で満足できるようになり食べ過ぎなくなりました。食事をがまんしている感覚がなかったです。

痩せて女性らしくボディメイクできたこと。

自己流ダイエットで減った5kgとは全く違う!!

バストはそのままで、気になるウェスト・下半身痩せできたこと。

ヒップアップ、バストアップしました。姿勢もよくなり歩きやすく、電車の中で立っても安定していて、日常生活の中でもトレーニングの効果を感じます。

開始 5月8日 69、8kg→2ヶ月後 59、8kg

体重が目に見えて少しずつ落ちていくのが楽しかったです。

食事も教えていただいたように食べていたら、胃が小さくなったのか少しの量で満腹に感じるようになりました。

食事の量が少なくても動けること、同時に味覚も鋭敏になりました。

先生からの指導を受けて1年は経過しましたが体重、体脂肪の減少、身体の引き締まりを感じています。

体重については69kg→52kℊに、体脂肪は13%減りました。

池袋ダイエット姿勢がよくなる

食べても太りにくくなったことです。

仕事柄、不規則な生活をしているので、食べるものや、時間帯などどうしても気を配れないことがあります。

前は食べると、すぐ身体にあらわれてしまったのに、最近は身体に残らなくなりました。

あまりよくないことなんですが、飲みにいったあとに締めのラーメンを、食べても次の日には元通りなんです。

それと、着られなくなった洋服が、すべて入るようになったことです。

細身の服が、好きなのでこれはうれしいですね。

それとスーツが、なんか緩くなったので、ワンサイズ下のを買おうか悩んでいます。

トレーニングの流れ

足利市整体

その日のカラダの状態をみていきます。

短期間で効率よく痩せるために、必要な工程になります。

「無理がないのに、すごく痩せてきてホントに大満足です。」

なるべく負担が減るように、必要なことだけ取り組んでいただきます。

キレイに引き締まるよう、ボディラインを整えます。

「バストアップとヒップアップできて、デコルテラインもキレイになりました。」

リフトアップとシェイプアップが両方できて、周りの人に気づかれるくらい見た目が変わります。

バーベルなどの器具を使い、全身を筋トレします。

代謝を上げて、痩せやすいカラダにしていきます。

「前は食べると、すぐ身体にあらわれてしまったのに、最近は身体に残らなくなりました。」

食べたものをエネルギーとして、使い切れる状態になります。

気になる部位ごとの、引き締めエクササイズをします。

「バストはそのままで、気になるウェスト、下半身痩せできました。」

残したいところと、減らしたいところを、区別しながら痩せることができます。

よくある質問

パーソナルトレーニングに関して、よくある質問をまとめました。

予約は必要ですか?

はい、トレーナー付きジムのため、完全予約制となっております。

お支払方法は?

現金一括のみとなっております。

効果が出るのはどれくらいですか?

目安としては、3~6ヶ月程度を目安にしてください。

早くて3ヶ月、目に見えて効果を感じるのは6ヶ月ほどです。

週に何回通えばいいですか?

週に1~2回を推奨しています。

必要な持ち物はありますか?

運動ができる服装と、水分補給できるものがあればOK。シューズは不要です。

トレーニング初心者ですが大丈夫ですか?

お客様の大半が、パーソナルジムが初めての方や運動初心者の方です。

トレーナー付きジムなので、個々に合わせた運動プログラムをマンツーマンで丁寧に指導しますので、運動が苦手な方や不安な方でも安心です。

ダイエットプログラムに食事制限はありますか?

強制ではありませんが、本気で痩せたいなら食事の改善は必須です。

予約の日程は、毎回同じでないとだめですか?

曜日や時間の固定しての予約もできますし、ランダムでの予約でも大丈夫です。

予約をキャンセルしたいときはどうしたらいいですか?

前日までのキャンセルであれば、別の日に延期することができます。

当日の場合は申し訳ないですが、1回分消化となります。

アクセス

栃木県足利市大前町765ー1 シーラズハイツ203

太田桐生ICから車で10分。

足利赤十字病院から車で8分。

駐車場1台ありますので、お車でのお越しもOKです

予約可能時間:10:00~18:00

定休日:水曜日

完全予約制

料金表

料金はすべて税込みです。

入会金、登録料は無料です。

初回が80分1万円で、その後はチケット制になります。

コース 料金
40回 30万円
12回 10万円
5回 5万円

単発での継続を、ご希望の場合、80分1万円となります。

TEL:080ー5373ー6391