足利市でパーソナルトレーニングをしてる小泉です。
・お客様の声
・トレーニングの流れ
・アクセス
・料金
・予約方法
など。
トレーニング未経験者の方や、運動が苦手な方にご好評をいただいてるジムです。
足利市だけでなく、お隣の群馬県の太田市や桐生市からもご来店いただいています。
１２歳の女の子から７６歳の女性まで、幅広いお客様がいらっしゃいます。
わかりやすく指導を心がけているので、ジムが初めてで不安な方も安心してください。
目次
足利市パーソナルトレーニングジムの実績
簡単な自己紹介を。
小泉智明（こいずみともあき）
栃木県出身。
足利市生まれ、足利市育ち。
１度上京してから、出戻りました。
トレーナー歴が１４年で、これまでの指導人数は１０００人以上。
１９ｋｇのダイエット指導など、１０キロ以上のダイエット指導多数。
他にも腰痛や膝痛の改善につながるトレーニング実績があります。
ＮＳＣＡと言うトレーナーの国際ライセンスと、大手スポーツジムでパーソナルトレーナーの養成を行うＪＨＣＡという団体の上級資格を有しています。
ダイエットのビフォーアフター
パーソナルトレーニングを受けたお客様の声
「体重１７キロ、体脂肪１３％痩せました」
ビデオに映った自身の後ろ姿が衝撃的過ぎて…。
流行りのライザップやトレーニングジムの入会も視野にいれていましたが、子どもが3人おりますのでパーソナルトレーニングに割ける時間も時間帯も限られています。
ネットで出張指導して下さる小泉先生を見つけ、ご相談させていただきました。
先生からの指導を受けて1年は経過しましたが体重、体脂肪の減少、身体の引き締まりを感じています。
体重については６９ｋｇ→５２ｋｇに、体脂肪は１３％ダイエットしました。
１番の変化は自身の身体に興味を持つようになった事です。
たいして気にしていなかった体重や体脂肪、身体のラインなど変化が出てくると痩せる事や運動を、楽しく感じるようになりました。
自分でもトレーニングや食事について積極的に調べ、自分の理想とする身体について考え行動するようになりました。
今は下半身と腹筋を引き締める事に夢中です（笑）
パーソナルトレーニングを始める前は短期で体重を落とす事を夢見ていました（笑）が、楽して痩せる方法など存在しないのです（笑）
先生からの指導は週に１回ほどですが、そのパーソナルトレーニングの日が頑張ろうという気持ちを高めてくれる日でもあります。
自宅でも出来ますし、自分に合ったメニューを組んでいただけます。
かといって押し付けるような事はせず、私がやる気になるまで温かく見守ってくださり、必要なアドバイスや提案はして下さいます。
始めた頃の目標体重には達していますが、なりたい身体にはなれていません。
身体を動かす事やパーソナルトレーニングが楽しくてたまりませんし、筋肉痛になった翌日は嬉しくてたまりません（変態でもドMでもありません(^_^;)純粋に引き締まった感が嬉しいのです！）
引き締まった身体になった暁には、大々的に先生のブログに載せていただきたいと思います（嘘です。すいません。ごめんなさい。）
アラフォー女性からの口コミ
「体脂肪率３１％から２３％に、体重４ｋｇ痩せました」
Sさん
■パーソナルトレーニングを始めてからの具体的な身体の変化を教えてください
まず、体重が４kg減ったことと体脂肪率が８％落ちたことかな。
スーツがゆるゆるなの。
パーソナルトレーニングを受ける前は、自己流で３ヶ月くらいやってたんだけど全然身体が変わらなかったのに。
昔は、冷え性で体力がなかったからサプリメントとってたんだけど、全然よくならなかったの。
やっぱり筋トレしないとだめね。
■１人でダイエットするときとの違いは？
１人だと自分に厳しくできなくて、どうしても手を抜いちゃうかな。
トレーナーが一緒だと、ついほめられたくて頑張れちゃうの。
いつもの倍はやってるわね。
■ダイエット以外にも効果があったんですよね？
そうそう！まず体力がついたことね。
自己流ダイエットだと、痩せても疲れやすくなったり体調崩したりしたからやっぱり運動しないとだめなのよね。
今回は、体重や体脂肪が順調に落ちてるのに体力がついてきたのがわかるの。
力仕事や家事なんかすぐ疲れてたのに。
やっぱり筋肉がついたからかな。
それと冷え性が気にならなくなったの。
身体がポカポカしてて、今年の冬はほとんど気にならなかったわ。
■私（小泉）の指導はどうですか？
すごくいいんじゃない、わかりやすいし。
私は運動したことなくてできるか心配だったけど、毎回丁寧に教えてくださるものね。
なかなか覚えられなくて、何回も同じ質問しても嫌な顔せずに答えてくれるから信頼してるわ。
あと、ご自身もトレーニングされてるんでしょ？
運動指導者なのに太ってる人って信じられないの。
自分の身体をケアできる方だから説得力もあるし、私も言うことが聞けるのかもね。
筋トレって疲れるしきついけど、その分からだは変わりますよ。
楽をしようとして、ダイエット器具やサプリメントに頼るなら絶対運動したほうがいいですよ。
カラダなんてどんどん衰えていくんだから、将来のことを考えたらやって損はないですよ。
■これからパーソナルトレーニングを始める方にアドバイスをお願いいたします
１人じゃ続かない方、ジムに入会しただけの方、忙しくて時間がとれない方にいいんじゃない。
回数も続けやすいしね。
それに個人的に宿題を出されるからサボれないの(笑)
グループレッスンみたいにワンオブゼムなら『やんなくてもいいや』ってなってたかもしれないわ。
「１人でいつまでも、効果のない運動を、ダラダラやるのに比べたら全然安いです。」
・パーソナルトレー二ングをはじめようと思ったきっかけはなんですか？
彼女に『デブは愛せない』と言われ…
いままでは、色々なダイエットを試しました。
とにかく食べない・走るというだけ、の無理をしてダイエットをしていました。
最初は、痩せてたのに徐々に太りだしたことで、やはりバックグラウンドのある理論でないと、だめなんだなという状態でした。
そんなときテレビ番組で、パーソナルトレーナーというのを知りました。
ネットで検索すると、小泉さんのブログを発見しました。
そのなかで『食べないで運動をするのはよくない』という文をみつけました。
まさに自分のことを、言われているような気がしてなりませんでした。
そこで、１回プロの意見を聞いてみよう、と思いパーソナルトレーニングをお願いしました。
・パーソナルトレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか？
圧倒的に姿勢がよくなったことです。
なかなかいい姿勢をキープするのが難しいですが、正しい状態が、どういうものなのかがわかりました。
もう１つは、顔回りがシャープになったことです。
写真で比べると全然違います。
去年とった免許証の写真と、今年とったパスポートの写真が別人のようです。
・そのなかで１番変化した点を教えてください。
食べても太りにくくなったことです。
仕事柄、不規則な生活をしているので、食べるものや、時間帯などどうしても気を配れないことがあります。
前は食べると、すぐ身体にあらわれてしまったのに、最近は身体に残らなくなりました。
あまりよくないことなんですが、飲みにいったあとに締めのラーメンを、食べても次の日には元通りなんです。
それと、着られなくなった洋服が、すべて入るようになったことです。
細身の服が、好きなのでこれはうれしいですね。
それとスーツが、なんか緩くなったので、ワンサイズ下のを買おうか悩んでいます。
・パーソナルトレーニングを受けてみた感想はいかがですか？
いままでは、２０キロ走るなどして無理をしていました。
時間かかるし、疲れるしかなりの負担でした。
パーソナルトレーニングは６０分と時間もちょうどよく、正しい負荷で行えるので無理がないんです。
無理がないのに、すごく痩せてきてホントに大満足です。
・これからパーソナルトレーニングを受ける人へアドバイスをお願いします。
定期的に受けなくてもいいから、プロの声は聞いた方が効率がいいです。
１人でいつまでも、効果のない運動を、ダラダラやるのに比べたら全然安いです。
パーソナルトレーニングの流れ
１セッション約５０分です。
目的や体力レベルに合わせて、オーダーメイドのメニューを作成します。
コンディショニング
コンディショニングは、身体を整えるエクササイズ。
ゆがみの解消や姿勢改善の効果があります。
ストレッチ
ストレッチは「柔軟性」と「可動性」を高めて、動きやすい身体にしていきます。
筋トレ
筋肉をつけて、カラダにメリハリをつけて痩せやすいカラダにします。
効果が出るまで
トレーニングの効果を感じるまでには、最低３ヶ月はかかります。
トレーニング以外に、食事制限をやることが絶対条件。
その間は、週に１～２度のペースを推奨しています。
頻繁には通えなくても、最低週１回はジムに通っていただきたいところ
もちろん、通うペースについてもご相談させていただきますよ＾＾
デメリット
お金と時間がかかること。
それと食事制限など、パーソナルトレーニング以外に、自分で頑張らないといけないこと。
自分で頑張れない人は、たいがい失敗します。
まずは無料プログラムから
そこでパーソナルトレーニングを始める前に、改善するべきポイントとして食事プログラムを無料公開します。
まずやるべきことはたった３つ。
この記事は、実際に指導している内容で、１０キロ以上ダイエットされた方は皆さん実践されています。
いきなりダイエットを始めても、生活習慣を変えるのは難しい。
だからまずは、食事の改善から始めましょう。
ジムのアクセス
栃木県足利市五十部町にあります。
プライペートジムなので、詳しい住所は非公開。
足利市の赤十字から、車で５分ほどの場所です。
詳しい住所は申し込みの時にお知らせします。
６畳ほどのスペースです。
更衣室もあります。
足利市・太田市・桐生市に出張指導
ジムに通えない方には、出張指導もできます。
足利市・太田市・桐生市であれば、出張費なしで伺います。
必要なモノはすべてこちらで用意するので、ご自宅でもジムで行うトレーニングをすることができます。
オフィス・マンションの共有ルームやジム・エステサロン様・ダンススクール様・美容室様などで出張指導をしております。
ほかに、出張先のご指定があればご相談ください。
パーソナルトレーニング料金と予約方法
体験後、３つのコースか都度払いの中からお選びいただきます。
パーソナルトレーニングは継続しやすいように、短発ではなくお得なコース（回数制）になっています。
月額ではないので、期限はありません。
トレーニング時間は、どちらのコースも１回約５０分となります。
・１２回 １００，０００円
・５回 ５０，０００円
１回目のときに、現金でお支払いください。
振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。
【特典】体験トレーニングを受けていただくと、各コース１００００円引きになります。
コース終了後も、継続することができます。
・１２回 ７０，０００円
・６回 ４０，０００円
・都度払い １０，０００円
申し込みの流れ
１：申し込みフォームから申し込みください。
必要事項（お名前・電話番号・予約日時を第３希望まで）を明記ください。
日程調整やジムの詳しい場所などの詳細を返信いたします。
フォーム入力以外に、
代表：小泉智明宛に
TEL：08053736391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp
LINE ID : 7111418
facebookメッセンジャー 小泉智明
のどれかでも可能です。
２４時間以内に返信いたします
２：体験でパーソナルトレーニングを受けていただきます。
初回は、カウンセリングや目標設定など、運動プログラム作成に必要なゆがみや姿勢のチェックを行います。
お時間は８０分で１００００円です。
体験は正式な申し込みではないため、体験のみで終了することもできます。
必要なものはこちらで用意いたしますので、運動ができる服装をご用意ください。
３：体験後、継続するかお選びいただきます。
これ以外に特別な手続きはございません。
領収書が必要な方はあらかじめ申し付けください。
連絡のやりとりは、携帯かメールかラインでやりとりをさせていただきます。
４：１回目のときに、現金でお支払いください。
振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。
トレーニング時間は体験だけ８０分、それ以降は１回５０分となります。
申し込みはこちらから
パーソナルトレーニングや、セミナーの内容、各種お問い合わせはお気軽にどうぞ。
※２４時間以内に、ご返信いたします。
※MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jpのメールアドレスを受信可能な設定にしておいてください。
フォーム入力以外に、ライン・電話・メール・メッセンジャーでの申し込みも可能です。
LINE ID : 7111418
TEL：08053736391を電話番号登録いただくと、ラインにつながります。
「小泉智明」で出てくるので、そちらからの申し込みや問い合わせができます。
TEL：08053736391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp
facebookメッセンジャー 小泉智明
以上、足利市パーソナルトレーニングのメニューでした。
最新記事 by 小泉 智明 (全て見る)
- ストレスが原因の過食を調整！嘔吐や吐くまで食べるのを止める方法 - 2020年10月17日
- ダイエット成功の９割は食事！？運動を９割にしたらどうなるか試してみた - 2020年10月14日
- テラヘルツの効果！パワーストーンでゆがみ解消 - 2020年10月13日
- ダイエットを停滞させない漸進性過負荷の原則【体は刺激を求めている】 - 2020年10月10日
- 整体とスピリチュアル！原因不明の体調不良への対処 - 2020年10月8日