この記事では、パーソナルトレーニングの詳細について書いていきます。
・体験談
・トレーニングの流れ
・アクセス
・料金
・申し込み方法
など。
トレーニング未経験者の方や、運動が苦手な方にご好評をいただいてるジムです。
１２歳の女の子から７６歳の女性まで、幅広いお客様がいらっしゃいます。
わかりやすく指導を心がけているので、ジム通いが不安な方も安心してください。
目次
足利市パーソナルトレーニングジムの実績
簡単な自己紹介を。
小泉智明（こいずみともあき）
トレーナー歴１４年で、指導人数は１０００人以上。
１９ｋｇのダイエット指導など、１０キロ以上のダイエット指導多数。
他にも腰痛や膝痛の改善につながるトレーニング実績があります。
ＮＳＣＡと言うトレーナーの国際ライセンスと、大手スポーツジムでパーソナルトレーナーの養成を行うＪＨＣＡという団体の上級資格を有しています。
ダイエットのビフォーアフター
パーソナルトレーニングの体験談
「体重１７キロ、体脂肪１３％痩せました」
ビデオに映った自身の後ろ姿が衝撃的過ぎて…。
流行りのライザップやトレーニングジムの入会も視野にいれていましたが、子どもが3人おりますのでパーソナルトレーニングに割ける時間も時間帯も限られています。
ネットで出張指導して下さる小泉先生を見つけ、ご相談させていただきました。
先生からの指導を受けて1年は経過しましたが体重、体脂肪の減少、身体の引き締まりを感じています。
体重については６９ｋｇ→５２ｋｇに、体脂肪は１３％ダイエットしました。
１番の変化は自身の身体に興味を持つようになった事です。
たいして気にしていなかった体重や体脂肪、身体のラインなど変化が出てくると痩せる事や運動を、楽しく感じるようになりました。
自分でもトレーニングや食事について積極的に調べ、自分の理想とする身体について考え行動するようになりました。
今は下半身と腹筋を引き締める事に夢中です（笑）
パーソナルトレーニングを始める前は短期で体重を落とす事を夢見ていました（笑）が、楽して痩せる方法など存在しないのです（笑）
先生からの指導は週に１回ほどですが、そのパーソナルトレーニングの日が頑張ろうという気持ちを高めてくれる日でもあります。
自宅でも出来ますし、自分に合ったメニューを組んでいただけます。
かといって押し付けるような事はせず、私がやる気になるまで温かく見守ってくださり、必要なアドバイスや提案はして下さいます。
始めた頃の目標体重には達していますが、なりたい身体にはなれていません。
身体を動かす事やパーソナルトレーニングが楽しくてたまりませんし、筋肉痛になった翌日は嬉しくてたまりません（変態でもドMでもありません(^_^;)純粋に引き締まった感が嬉しいのです！）
引き締まった身体になった暁には、大々的に先生のブログに載せていただきたいと思います（嘘です。すいません。ごめんなさい。）
パーソナルトレーニングの流れ
１セッション約５０分です。
目的や体力レベルに合わせて、オーダーメイドのメニューを作成します。
コンディショニング
コンディショニングは、身体を整えるエクササイズ。
ゆがみの解消や姿勢改善の効果があります。
ストレッチ
ストレッチは「柔軟性」と「可動性」を高めて、動きやすい身体にしていきます。
筋トレ
筋肉をつけて、カラダにメリハリをつけて痩せやすいカラダにします。
効果が出るまで
効果が出るには、最低３ヶ月はかかります。
トレーニング以外に、食事も頑張ることが絶対条件。
その間は、週に１～２度のペースを推奨しています。
頻繁には通えなくても、最低週１回はジムに通っていただきたいところ。
もちろん、通うペースについてもご相談させていただきますよ＾＾
デメリット
お金と時間がかかることですかね。
それと食事制限など、パーソナルトレーニング以外に、自分で頑張らないといけないこと。
自走できない人は、たいがい失敗します。
まずは無料プログラムから
そこでパーソナルトレーニングを始める前に、改善するべきポイントとして食事プログラムを無料公開します。
体験コースでお話しする内容なので、有料の価値があります。
まずやるべきことはたった３つ。
この記事は、実際に指導している内容で、１０キロ以上ダイエットされた方は皆さん実践されています。
いきなりダイエットを始めても、生活習慣を変えるのは難しい。
だからまずは、食事の改善から始めましょう。
ジムのアクセス
栃木県足利市五十部町にあります。
プライペートジムなので、詳しい住所は非公開。
足利市の赤十字から、車で５分ほどの場所です。
詳しい住所は申し込みの時にお知らせします。
６畳ほどのスペースです。
更衣室もあります。
足利市・太田市・桐生市に出張指導
ジムに通えない方には、出張指導もできます。
足利市・太田市・桐生市であれば、出張費なしで伺います。
必要なモノはすべてこちらで用意するので、ご自宅でもジムで行うトレーニングをすることができます。
オフィス・マンションの共有ルームやジム・エステサロン様・ダンススクール様・美容室様などで出張指導をしております。
ほかに、出張先のご指定があればご相談ください。
パーソナルトレーニング料金
体験後、３つのコースか都度払いの中からお選びいただきます。
パーソナルトレーニングは継続しやすいように、短発ではなくお得なコース（回数制）になっています。
月額ではないので、期限はありません。
トレーニング時間は、どちらのコースも１回約５０分となります。
・１２回 １００，０００円
・５回 ５０，０００円
１回目のときに、現金でお支払いください。
振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。
【特典】体験トレーニングを受けていただくと、各コース１００００円引きになります。
コース終了後も、継続することができます。
・１２回 ７０，０００円
・６回 ４０，０００円
・都度払い １０，０００円
申し込みの流れ
１：申し込みフォームから申し込みください。
必要事項を明記ください。
日程調整やジムの詳しい場所などの詳細を返信いたします。
２：体験でパーソナルトレーニングを受けていただきます。
初回は、カウンセリングや目標設定など、運動プログラム作成に必要なゆがみや姿勢のチェックを行います。
お時間は８０分で１００００円です。
体験は正式な申し込みではないため、体験のみで終了することもできます。
必要なものはこちらで用意いたしますので、運動ができる服装をご用意ください。
３：体験後、継続するかお選びいただきます。
これ以外に特別な手続きはございません。
領収書が必要な方はあらかじめ申し付けください。
連絡のやりとりは、携帯かメールかラインでやりとりをさせていただきます。
４：１回目のときに、現金でお支払いください。
振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。
トレーニング時間は体験だけ８０分、それ以降は１回５０分となります。
最後に
ダイエットに成功すると、コンプレックスのない人生が待っています。
自分に自信がついて、鏡の前で笑顔になれる。
変わるのは外見だけじゃない。
それだけで、人生が上手くいくと思いませんか？
※２４時間以内に、ご返信いたします。
※MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jpのメールアドレスを受信可能な設定にしておいてください。
ラインでの申し込みも可能です。
TEL：08053736391を電話番号登録いただくと、ラインにつながります。
「小泉智明」で出てくるので、そちらからの申し込みや問い合わせができます。
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