ダイエット＆ボディメイクコース 筋トレと食事制限で、２ヶ月で５キロ痩せることを目的としたダイエットコースです。 ストレッチコース カラダのゆがみが原因の、腰痛・膝痛・肩こりなどの不調を運動で解消するコースです。 体験コース受付中 カウセリングやプランのご提案と、実際のトレーニングを加えた８０分の体験コース。
/ 最終更新日 : 小泉 智明 糖質制限 血糖値のコントロールで体重が７キロ減った体験談！食事制限できると無理なく痩せます 食事制限の目的は、血糖値のコントロール。 腹６分くらいにするのがベスト。 満腹と空腹を繰り返すと、体脂肪がつきやすくなります。 この状態での食事制限は、かなり過酷です。 何度もダイエットに失敗した理由がまさにコレ。 だか […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 体軸確保 スピリチュアルとコンディショニング コンディショニングを進めていくと、スピリチュアルな方向からアプローチすることがあります。 カラダだけ見てても、解決しない問題がたくさんあるからです。 人は目に見えないモノの影響を受けている。 ・人の影響 ・想念 ・呪詛 […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 体軸確保 好きなことをして自由に生きていく 自分の好きなことを仕事にして、自由に生きていきたい。 そんな想いで独立して、９年目になります。 お客様の話を聞いてると、いろいろ大変そうだなと感じます。 人間関係とか、仕事の内容とか。 自分は人一倍愚痴を行くことが多く、 […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 体軸確保 スポーツジムで浮気や不倫してる人は本当にいるのか？ 職業を聞かれて、 「パーソナルトレーナーをやってる」 ことを言うと、必ず聞かれるのがこれ。 「お客さんと男女の関係にならないのか？」 この質問をされることが、長年の疑問でした。 スポーツジムが不倫のきっかけに？ プライベ […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 体軸確保 スターバックスの珈琲は内臓にストレスに！飲むならスペシャルティコーヒー 珈琲が好きで、毎日飲んでます。 でも、スターバックスやセブンイレブンなどのコンビニの珈琲は飲みません。 単純にマズイからです。 それ以外にもう１つ理由が。 スタバのコーヒーは内臓にストレスになる 珈琲に含まれる不純物が、 […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 糖質制限 ダイエットするなら高タンパク質低カロリーにすべき５つのメリット 今日配信のメルマガにも書いたんですが、ダイエットの基本は２つ。 １：運動量を増やす ２：食べる量を減らす 消費カロリーを増やして、摂取カロリーを減らす。 これに尽きますね。 筋肉が増えると、運動しなくても消費できるカロリ […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 体軸確保 パーソナルトレーニングは本来の自分を取り戻すこと パワースポットが好きで、全国を旅してます。 ⇒青森のパワースポット恐山 ⇒愛媛の霊山石鎚山 ⇒石川県のパワースポット白山登拝 ⇒山梨県のパワースポット４選 ⇒岐阜のパワースポット白山中居神社 ⇒奈良のパワースポット三輪山 […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 体軸確保 科学的根拠に基づいた指導ってどれくらい信用できる？ 科学的根拠って【１００％当てはまる】ってことではありません。 だいたい【３割程度】当てはまれば、「科学的根拠」になってしまう。 残念ながら絶対的なモノではありません。 私も最初は、科学的根拠に基づいた運動指導をしていまし […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 糖質制限 失敗しないプロティンの選び方！おすすめは値段が高くても栄養があるものを プロティンはピンキリです。 スーパーやコンビニで買える手軽なプロティンから、ジムでしか買えないタイプまでさまざま。 どうしても、安かろう悪かろうになってしまいます。 プロティンのメリットは、タンパク質以外にビタミンやミネ […]
/ 最終更新日 : 小泉 智明 自律神経を整える たった１分でグッスリ眠れるようになる！断薬できた睡眠障害の改善事例 呼吸は自律神経に介入できる唯一のチャンネル。 慣れてくれば５～６回深く呼吸するだけで、スーッと眠りにつくことができます。 寝る前の呼吸法で、睡眠障害の改善になった方が多くいらっしゃいます。 睡眠の質で、日々のパフォーマン […]
