足利市ダイエットのパーソナルトレーニングメニュー料金表

●　足利市ダイエットのパーソナルトレーニングメニュー料金表

整えて鍛えるをコンセプトに、姿勢や歪みからオーダーメイドなトレーニング指導をしています。

週１回５０分のパーソナルトレーニングで、あなたも短時間で効率よくダイエットできます。

専門のトレーナーがマンツーマン指導するので、トレーニング初心者の方も安心。

３０代・４０代・５０代の女性が多く通われているパーソナルジムです。

足利市パーソナルジム小泉が選ばれる理由

個別指導だからできるマンツーマントレーニングが特徴です。

筋トレやダイエットだけでなく、フィットネスの向上もできます。

• 指導経験豊富なトレーナーからの指導
• 女性向けのトレーニング指導が好評
• トレーニングだけでなくボディケアもできる
• 完全個室でのプライベート空間
• 食べて痩せる食事指導

では見ていきましょう。

指導経験豊富なトレーナーからの指導

トレーナーの国際資格を有し、１８年で２０００人以上を指導してきました。

都内の芸能人やアスリートが通うパーソナルジムと、医療機関と提携したメディカル系のフィットネスジムでのトレーナー経験があります。

女性向けのトレーニング指導が好評

クライアントの９割以上は女性のお客様です。

やみくもに厳しいトレーニングをするのではなく、体力レベルに合わせたトレーニング指導をしています。

４０代・５０代の女性が多く、体型や体調に悩みを多く解決してきました。

トレーニングだけでなくボディケアもできる

整えて鍛えるをコンセプトに掲げているので、トレーニングとボディケアの両方ができます。

それぞれの相乗効果を生かし、あなたのお悩みを解消します。

完全個室でのプライベートトレーニング

周りの目を気にすることなく、トレーニングに集中できます。

プライベート空間なので、込み入った話もしやすいです。

看板を出していないので、ジム通いを内緒にしたい方にもおすすめです。

食べて痩せる食事指導

過度に厳しい食事指導はしません。

減らすものは減らしますが、必要なものはしっかり食べていただきます。

ただ痩せるだけでなく、痩せた体型を維持できるような食事指導を心がけています。

ダイエットの体験談

まず、体重が4kg減ったことと体脂肪率が8％落ちたことかな。スーツがゆるゆるなの。

パーソナルトレーニングを受ける前は、自己流で3ヶ月くらいやってたんだけど全然身体が変わらなかったのに。

パーソナルジムだとマンツーマン指導だから、ついほめられたくて頑張れちゃうの。

いつもの倍はやってるわね。

そうそう！まず体力がついたことね。自己流ダイエットだと、痩せても疲れやすくなったり体調崩したりしたからやっぱり運動しないとだめなのよね。

今回は、体重や体脂肪が順調に落ちてるのに体力がついてきたのがわかるの。

力仕事や家事なんかすぐ疲れてたのに。やっぱり筋肉がついたからかな。

それと冷え性が気にならなくなったの。身体がポカポカしてて、今年の冬はほとんど気にならなかったわ。

まず体重が３キロ、体脂肪率が２％減りました。

身体が軽くなり、かなり腰の調子が良くなりました。筋力と体力がとてもついてきた感があります。

以前は、腰が痛いから階段を使うのがイヤで、エスカレーターばかり利用していました。

最近は腰がラクになったので、なるべく階段を利用するようにしてます。

疲れにくくなり、肩コリ・頭痛・だるさも今はほとんど気にならなくなりました。

２ヶ月前とは別人の様に体調が良く、今では仕事前に運動ができるくらい元気です。

２ヶ月で５ｋｇ、体脂肪率－5%、ウェスト7cm減しました。

食事も適量で満足できるようになり食べ過ぎなくなりました。食事をがまんしている感覚がなかったです。

痩せて女性らしくボディメイクできたこと。

自己流ダイエットで減った５ｋｇとは全く違う！！

バストはそのままで、気になるウェスト・下半身痩せできたこと。

ヒップアップ、バストアップしました。姿勢もよくなり歩きやすく、電車の中で立っても安定していて、日常生活の中でもトレーニングの効果を感じます。

開始　５月８日　６９、８ｋｇ→２ヶ月後　５９、８ｋｇ

体重が目に見えて少しずつ落ちていくのが楽しかったです。

食事も教えていただいたように食べていたら、胃が小さくなったのか少しの量で満腹に感じるようになりました。

食事の量が少なくても動けること、同時に味覚も鋭敏になりました。

先生からの指導を受けて1年は経過しましたが体重、体脂肪の減少、身体の引き締まりを感じています。

体重については６９ｋｇ→５２ｋℊに、体脂肪は１３％減りました。

食べても太りにくくなったことです。

仕事柄、不規則な生活をしているので、食べるものや、時間帯などどうしても気を配れないことがあります。

前は食べると、すぐ身体にあらわれてしまったのに、最近は身体に残らなくなりました。

あまりよくないことなんですが、飲みにいったあとに締めのラーメンを、食べても次の日には元通りなんです。

それと、着られなくなった洋服が、すべて入るようになったことです。

細身の服が、好きなのでこれはうれしいですね。

それとスーツが、なんか緩くなったので、ワンサイズ下のを買おうか悩んでいます。

トレーニングの流れ

整体で身体調整して、ボディメイクの土台づくりをします。

ストレッチでケガの予防と可動域を増やします。

筋トレで筋肉を増やして、引き締まったカラダをつくります。

年齢とともに衰える筋肉を増やして、基礎代謝を上げていきます。

有酸素運動で脂肪燃焼をします。

よくある質問

パーソナルトレーニングについて、よくある質問をまとめました。

効果はいつくらいで出ますか？

目安は３ヶ月です。

極端に頑張れば、３週間から１ヶ月で効果を感じることもできます。

ジムの通う頻度は週に何回ですか？

週に１～２回を推奨しています。

理想は週２回ですが、週１回でも効果を実感いただいています。

食事の指導もしてもらえますか？

必要に応じて、食事の指導もさせていただきます。

トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？

体力レベルに合わせて行うので、初心者の方も安心してトレーニングできます。

ジム通いが続くか心配です。

あなたが通えるペースに合わせたプランをご提案します。

週に１回、２週に１回、月に１回とお客様によって対応しています。

必要なものはありますか？

運動ができる服装であれば、特に指定はございません。

必要なものはありますか？

必要に応じて、タオルや水分補給できるものをご持参ください。

シューズは必要ありません。

腰痛があってもトレーニングできますか？

腰痛改善しながら、ダイエットされる方もいます。

また腰痛改善に特化したプログラムもございます。

ジムへのアクセス

栃木県足利市大前町７６５　シーラズハイツ２０３

駐車場1台ありますので、お車でのお越しもOKです

予約可能時間：1０：００～１８：００

定休日：水曜日

完全予約制

周りを気にすることのない、完全個室のプライベート空間です。

料金表

料金はすべて税込みです。

入会金、登録料は無料です。

初回が８０分１万円で、その後はチケット制になります。

コース	料金
４０回	３０万円
１２回	１０万円
５回	５万円

体験トレーニング後にコース申し込みをすると、すべてのコースから１万円引きします。

単発での継続を、ご希望の場合、８０分１万円となります。

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２４時間以内に返信します。