小泉 智明

ダイエットの基本は、「摂取カロリー」を減らして「消費カロリー」を増やすこと。私も最初にチャレンジしたダイエットがこれでした。高校生の頃に部活を引退してから激太りしたのを機に、人生で初めてダイエットをしたのです。結果は失敗でした。「７２００キ...

感想をいただきました。食事制限だけだと、リバウンドすると思い、運動して痩せようと、パーソナルトレーニングに申し込みました。４ヶ月で７kg、体脂肪は１０％減りました。ウェストまわりがサイズダウンしただけでなく、身体が柔らかくなりました。確実に...

「我慢したくない」「食事制限が続かない」…そんなあなたへ。夜のスマホ時間と睡眠習慣を整えるだけで、自然に痩せる体へ。

「ダイエットがいつも続かない…」そんな悩みを抱える方へ。足利市のパーソナルジムで25年以上体型を維持した実体験をもとに、“続けられる仕組み”をわかりやすく紹介します。