トレーニング 栃木で都度払いできて会員にならなくていいパーソナルジム
不定期にパーソナルジムに通いたい方向けの記事です。 パーソナルジムには珍しく、会員手続きなしで都度払いにも対応しています。 入会金や事務手数料もかからず、トレーニング料金のみ。 体験は８０分１万円、都度払いは５０分１万円です。 総額は他店と...
小泉 智明
トレーニング コンディショニング 磁場の悪い場所とカラダのゆがみ
小泉智明です。 自宅や職場など、長い時間滞在する場所の磁場が悪いと、体調に影響します。 土地のマイナス波動をジオパシックストレスといって、慢性病の原因になるとされています。 ヨーロッパでは新たに建物を建築する場合、ジオパシックストレスの検査...
コンディショニング 腰痛改善とダイエット！３キロ痩せて腰の調子も良くなりました。
小泉智明です。 腰椎椎間板ヘルニアの手術後の、運動指導の事例です。 再発予防と腰への負担を減らすために、お医者さんから運動するよう指示された方です。 最初は、「何をしたらいいかわからない。」「自己流で運動して、腰痛が悪化しないか心配」と話し...
トレーニング 前庭覚のトレーニングで固有受容感覚を鍛える
小泉智明です。 前庭覚は耳の奥にある、感覚器官のことです。 身体の中で最も重要で、感覚を統合してるシステムです。 身体からの情報はすべて前庭覚にたどり着き、脳に情報を与え、脳からフィードバックを得ています。 また重力を感知してて、姿勢やスム...
トレーニング ターキッシュゲットアップのやり方と効果
小泉智明です。 ターキッシュゲットアップとは、ケトルベルを使った全身運動です。 別名トルコ式ゲットアップとも言います。 諸説ありですが、元々トルコ相撲のトレーニングとして行っていたそうです。 ５０キロの重さでできることが、競技参加の条件だっ...
コンディショニング 霊障が原因の鬱を解消する運動療法
小泉智明です。 病院通いや抗うつ剤、カウンセリングを受けても改善しない、鬱について書いていきます。 理論的に考える人にはうさん臭く感じるかもしれませんが、感覚的に考える人には伝わる内容となってます。 「まぁ可能性の１つとしてあるかもな」くら...
ボディメイク 踏み台昇降運動でカンタンにヒップアップできます。
小泉智明です。 踏み台昇降運動のメリットは、動きがカンタンなこと。 スクワットに比べると、フォーム習得に時間がかかりません。 誰でも必ずやったことがある動きだからです。 踏み台昇降用に使う台ですが、なければ階段でもできます。 動画では、ベン...
ボディメイク 結婚式に向けて半年で２０キロ痩せたブライダルダイエット
小泉智明です。 これまでに、結婚式に向けたブライダルダイエット指導は３名います。 １人目は、半年で２０キロ。 ２人目は、１年で１３キロ。 ３人目は、３ヶ月で３キロ。 ブライダルダイエットは、ただ体重が減ればいいわけではありません。 ウエディ...