ホルモンバランス・自律神経・メンタルストレスは、密接な関係があります。
カラダのつながりから、体軸視点で原因に対処していきます。
更年期症状は、年齢だけでなくライフスタイルにも影響します。
この記事では、ゆがみを解消して更年期の悩みを解消する方法を紹介します。
更年期症状：不眠・イライラ・疲れやすいを解消する
まず大前提として、自律神経の乱れをみます。
エネルギーの流れが滞るので、さまざまな症状が起きやすくなる。
そのため、まずは自律神経にアプローチすることから始めます。
更年期症状：不眠の解消
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、サーカディアンリズムも狂います。
朝になれば目が覚め、夜になれば眠くなるというリズムが逆転してしまう。
日中眠いのに、夜になったら眠れない。
こんな悩み抱えてるなら、自律神経の乱れかもしれません。
更年期症状：イライラの解消
自律神経が乱れると、呼吸が浅くなります。
脳にエネルギーが循環せず、感情的になりやすい。
原始反射と言って、些細なことが気になってしまうのです。
自律神経の乱れが解消したら、呼吸も改善しましょう。
更年期症状：疲れやすいの解消
ストレスを抱えてると、副腎に影響します。
アドレナリンが過度に分泌すると、疲れやすくなります。
常に興奮してる状態。
カラダの電源が切れないので、眠れない・イライラ・疲れやすいの原因になります。
カラダのつながりから更年期への対処
１つのゆがみが全身にマイナス連鎖します。
ホルモンバランスの乱れが、筋肉や脳や神経や内臓に。
１つ１つ解消するのは大変です。
そこでメジャーポイント（ゆがみの主原因）を探します。
１つのゆがみが解消すると、連鎖して全体がよくなることがあります。
運動で更年期対策
パーソナルトレーニングは、筋肉をムキムキにするものと思ってませんか？
それもトレーニングの１つですが、すべてではありません。
機能低下してる運動機能から、更年期の悩みを和らげていきます。
老化しないトレーニング
酸化と還元と言う言葉があるように、年齢を重ねるとカラダも錆びて老化反応が出ます。
心身の機能が低下するので、更年期の影響を受けやすくなる。
老化反応は１０代後半から出るので、年齢を重ねるのであれば必ずアプローチしたいところ。
まとめ：更年期で悩む方へ
この記事の内容は、医療行為ではないので効果を保証するものではありませんが、薬を使わないので副作用もありません。
しかし年齢を感じさせない身体づくりはできます。
また更年期に起こりやすい体調の変化にも対処してきました。
医者ではないので症状名を診断できませんが、体軸のゆがみから現状を把握することはできます。
自律神経から整えるパーソナルトレーニング｜疲労・不眠・うつ・更年期にも対応
年齢を重ね、体型だけでなく体調にも変化が出てませんか？
もし「運動に興味がある」、「運動を始めてみよう」と思ってるのであれば、統合的にアプローチしましょう。
健康的に痩せて、「年齢を重ねた今が１番健康」と思えますよ。
