この記事は、フィットネスジム・パーソナルジムの両方で「働いた経験」と「通った経験」をもとに書いています。
トレーナー歴20年、これまで2000人以上を指導してきました。
芸能人から一般の方まで、都内・地方のジムの両方で活動してきた経験があります。
その中で分かったのは、結果が出る人と出ない人には明確な共通点があるということです。
パーソナルジムに通っても痩せない人には、はっきりした理由があります。
パーソナルジムでも痩せない人の特徴
結論から言うと、「痩せる理由が弱い人」は結果が出にくいです。
パーソナルジムは環境としては整っていますが、それだけで結果が出るわけではありません。
痩せるかどうかは「環境」と「目的」でほぼ決まります。
芸能人の指導で気づいたこと
これまで芸能人の方のトレーニングも担当してきましたが、そこで共通していたのは、特別な方法ではありませんでした。
結果が出るかどうかは、「どんな状態にいるか」で決まっていたのです。
芸能人の方は、
- 撮影や役作りなど明確な期限がある
- 体型管理が仕事に直結している
- やるかどうかで迷わない環境にいる
つまり、「やらなければならない状態」が最初からできています。
一方で一般の方は、
・やらなくてもすぐに困るわけではない
・期限があいまい
・優先順位が下がりやすい
この違いが、そのまま結果の差になります。
ただし、これは特別な才能や環境の差ではありません。
「やる理由」と「期限」を自分で作れるかどうかの違いです。
例えば、
- 〇月までに−5kgと決める
- 人に宣言する
- スケジュールに組み込む
このように「やらざるを得ない状態」を作ることで、結果は大きく変わります。
① 痩せる目的があいまい
カウンセリングで必ず聞く質問があります。
「なぜ痩せたいんですか？」
この質問に答えられない方は、ほぼ結果が出ません。
・なんとなく痩せたい
・周りがやっているから
・太ってきた気がする
このような理由では、途中で必ず迷いが出ます。
結果が出る人は、痩せた後の未来まで具体的に言語化できています。
・結婚式までに−5kg
・写真に映る自分を変えたい
・健康診断の数値を改善したい
ダイエットの成功は、始める前の段階でほぼ決まっています。
② 環境の影響を受けている
これまで都内と地方、両方で指導してきましたが、環境によって意識に差が出ることがあります。
周囲にトレーニングしている人が多い環境では、それが当たり前になります。
一方で、そうでない環境では、優先順位が下がりがちです。
人は環境に大きく左右されます。
だからこそ、結果を出すには意識だけでなく環境を整えることが重要です。
③ トレーナー任せになっている
パーソナルジムに通っていても、受け身のままでは結果は出ません。
「通っているから大丈夫」と考えてしまう人ほど、変化が出にくい傾向があります。
トレーナーはサポートはできますが、行動するのは本人です。
自分自身も変わる意識が必要です。
フィットネスジムとの違い
フィットネスジムとパーソナルジムでは役割が異なります。
- フィットネスジム：環境の提供（自己管理が前提）
- パーソナルジム：結果を出すための環境（サポート付き）
もし「まずは自分でやってみたい」と考えている方は、こちらも参考にしてください。
なぜ痩せたいか言語化できるか
痩せる理由を明確に言語化できるかどうかで、結果は大きく変わります。
トレーナーに説明できるレベルまで整理できている人は、成功率が高いです。
逆に、あいまいなまま始めると途中で迷いが出ます。
ダイエットは「始めるタイミング」ではなく、「始める状態」で決まります。
まずは「なぜ痩せたいのか」を明確にしてください。
それができてからでも、ダイエットは決して遅くありません。
最後に
ダイエットは「やり方」ではなく「状態」で結果が決まります。
・なぜ痩せたいのか
・痩せた後どうなりたいのか
・どこまで本気で変わりたいのか
もし今、
- 一人ではうまくいかない
- 何が正しいのか分からない
- 遠回りせずに結果を出したい
そう感じているのであれば、環境を変えることも一つの選択です。
「まずは自分でやりたい」という方は、フィットネスジムから始める方法もあります。
まずは自分に合う方法かどうか、確認するところからで大丈夫です。
