パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの本音|「ご飯に誘われた」時の対応とプロの一線

パーソナルジムで「トレーナーにご飯に誘われた…」そんな経験や不安はありませんか?18年のキャリアを持つトレーナーが、恋愛やプライベートとの距離感、仕事への本音を赤裸々に語ります。
パーソナルトレーニング

パーソナルジムは“毎回同じ担当”が安心な理由

パーソナルジム選びで後悔しないために、トレーナーが毎回変わるジムの注意点と、私が専属でサポートする理由をお伝えします。
ダイエット

体脂肪率を13%→5%台まで落とした方法【実体験ベース】

糖質制限と良質な脂質の活用で、体脂肪率を段階的にコントロールした体験を紹介。極端な制限ではなく、続けられる食事改善の工夫をお伝えします。
筋トレ

足利市で加圧トレーニングを検討中の方へ|スロトレで若返りと脂肪燃焼

足利市で加圧トレーニングジムを探している方に向けて、加圧なしでも成長ホルモンが分泌されるスロトレ(スロートレーニング)を紹介。脂肪燃焼や若返り効果も期待でき、コストやリスクも少ないおすすめの方法です。
ダイエット

ゆで卵を食べるだけで痩せる?置き換えダイエットと同じだった私の体験談

「〇〇を食べると痩せる」は本当?ゆで卵ダイエットを試した筆者が感じた、食習慣と体質の大切さについて体験談ベースでお伝えします。
筋トレ

40代・初心者向け|スクワットの正しいフォームで効果を最大化する方法

40代女性や筋トレ初心者向けに、正しいスクワットフォームの重要性とポイントを解説。膝や腰を痛めず、効果的に鍛える方法とは?
ダイエット

シックスパッドに効果はない!?EMSの副作用と危険性

シックスパッド フットフィットに重大な副作用はほぼないものの、使用レベルの上げすぎで“痺れ・腫れ”のリスクあり。使用禁止条件もあるため、正しい使い方と注意点を詳しく解説します。
筋トレ

40代お腹痩せは筋トレだけじゃ無理?内臓・骨格から整える習慣術

「毎日腹筋してもお腹がへこまない…」と悩む40代女性へ。ぽっこりの原因は筋肉だけでなく、内臓・骨格のゆがみかもしれません。整えてから鍛える“新しいお腹痩せ”の考え方をお伝えします。