ストレッチ(足利市で整える体)

つまぷるだけでは効果がない&痩せない理由を解説

「毎日つまぷる頑張ってるのに、全然痩せない…」そんなふうに感じていませんか?SNSやテレビで話題の“つまぷる”。気になる部分をつまんで振動させるだけで痩せるなんて、夢のようですよね。でも、実は——つまぷる“だけ”では、ほとんど効果が出ないの...
ダイエット(足利市で健康的に痩せる)

風船ダイエットの効果を考察!風船を膨らませるだけで痩せるのか?

風船を膨らませると、お腹周りのインナーマッスルのトレーニングになります。呼吸が浅い人は、吐けない人が多い。風船を膨らませることは、呼吸の改善にとても役立ちます。もちろん風船を膨らませるだけで、痩せることは難しい。しかし筋トレや、有酸素運動の...
筋トレ(足利市でキレイに引き締める)

太ももとお尻の境目をクッキリさせるハムストリングスの筋トレ3選

「お尻と太ももの境目があいまいで、後ろ姿にメリハリがない…」そんなお悩み、ありませんか?実はその原因は「ハムストリングス(太もも裏の筋肉)」の弱さかもしれません。お尻だけ鍛えても、ハムストリングスが引き締まっていないと境目がぼやけて見えてし...
ボディメイク(足利市で体型を整える)

妊婦に間違われたぽっこりお腹が3ヶ月で変化!足利市で実現したお腹痩せ体験

足利市パーソナルジムでは、腹筋運動をやらなくても、お腹痩せを達成しています。ポッコリお腹がペタンコになり、洋服がサイズダウンしたり、着られなくなった洋服が着られるようになりますよ。
筋トレ(足利市でキレイに引き締める)

ドクターズスクワット(フルスクワット)の効果とやり方|深くしゃがめない人の改善ポイントも解説

ドクターズスクワット(いわゆるフルスクワット)の効果とやり方を解説。深くしゃがめない人向けの改善トレーニングも紹介。足腰強化・美尻にも◎。
パーソナルトレーニング(足利)

加圧トレーニングは誰に向いてる?改善型との違いと選び方を解説

「加圧トレーニングって本当に効くの?」「短時間で筋肉がつくって聞いたけど、実際どうなの?」この記事では、加圧トレーニングの特徴と限界を冷静に整理しながら、私が15年以上指導・実践している“改善型トレーニング”との違いについても詳しくお伝えし...
ストレッチ(足利市で整える体)

頭蓋骨はがしの落とし穴|痛気持ちいい施術に潜むリスクとは?

話題の「頭蓋骨はがし」、実はやり方を間違えると逆効果に。強すぎる刺激が身体に与える影響とは?
整体(足利市の完全予約制)

パワースポットと好転反応!解毒して身体を整える

パワースポット参拝後の体調変化、これって“好転反応”?仙台や伊勢などで感じた体験をもとに、身体の反応と対処法をご紹介。