小泉 智明

パーソナルトレーニング

あがり症を筋トレで改善？心とカラダをつなぐ実践法

あがり症で緊張しやすい方必見。心とカラダはつながっています。筋トレや軽い運動で心拍を上げながら、緊張を和らげる方法を動画付きで解説。再現性のある簡単アプローチです。
2025.09.21 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング

筋トレでメンタル改善＆ストレス解消！体軸を整えて心もスッキリ

運動が心に良いことは、多くの研究で報告されています。特に筋トレは、体軸を整えることでメンタルに働きかけ、ストレスをやわらげる効果が期待できます。※効果には個人差があります。持病や体調に不安がある場合は医師に相談してください。筋トレと心の関係...
2025.09.20 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング

ピーマン尻を解消！丸く上がった桃尻を作る筋トレ5選

垂れて外に広がったピーマン尻を、キュッと上に持ち上げ桃尻にするトレーニングを紹介する記事です。
2025.09.19 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
スピリチュアル

気圧の変化とスピリチュアル！頭痛になる女性への整体事例

ゆがみが原因で起こる、気圧の変化で起こる頭痛や天気痛を解消した事例を紹介。薬を飲んでも治らない頭痛にお悩みの方、ゆがみ解消を専門に行う小泉整体ジムにおまかせください。
2025.09.18 小泉 智明 小泉 智明
スピリチュアル
ダイエット

更年期太りの解消とホルモンバランスを整える方法

40代女性の更年期太りは「ホルモンバランス」と「筋肉量の低下」が原因。整体とトレーニングを組み合わせることで、代謝を高めて体型維持＆不調改善が可能です。実際の事例を交えて解説します。
2025.09.17 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット
ダイエット

1ヶ月で痩せたダイエット方法|ビフォーアフターあり

【1ヶ月ダイエット事例公開】実際にパーソナルトレーニングを始めて4回で体重・体型が変化！ビフォーアフター写真や成功のポイント、リバウンドしない秘訣を解説します。
2025.09.14 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット
パーソナルトレーニング

週２回の筋トレで結果を出してる方法

パーソナルトレーニングは週２回が理想的！効果を最短で出したい人におすすめの理由を解説。モチベ維持や効率的な成果につながります。
2025.09.08 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
ダイエット

40代女性が太りやすくなる理由とは？骨盤矯正×筋トレで体型と姿勢を整える方法

「食事を気をつけても痩せにくい」「下半身だけが太りやすい」「姿勢が悪く見える」… 40代女性が感じる体型の悩みには、骨盤のゆがみや筋力の低下が関係している場合があります。 骨盤のゆがみは、腰痛や肩こりだけでなく、基礎代謝の低下やむくみ・冷え...
2025.09.08 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット
次のページ