小泉 智明

パーソナルジム選びで後悔しないために、トレーナーが毎回変わるジムの注意点と、私が専属でサポートする理由をお伝えします。

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40代女性や筋トレ初心者向けに、正しいスクワットフォームの重要性とポイントを解説。膝や腰を痛めず、効果的に鍛える方法とは？

「毎日腹筋してもお腹がへこまない…」と悩む40代女性へ。ぽっこりの原因は筋肉だけでなく、内臓・骨格のゆがみかもしれません。整えてから鍛える“新しいお腹痩せ”の考え方をお伝えします。