「激しい筋トレは苦手…でも健康的にキレイに体を整えたい」
そんな方におすすめのパーソナルピラティスです。
足利市で一般的なピラティスとは違い、当スタジオでは整体と呼吸を組み合わせて体を整えることに特化したパーソナルピラティスを行っています。
姿勢改善、ぽっこりお腹、腰痛予防、不眠や疲労感など、自律神経に関わる不調にアプローチすることができます。
「女性らしいしなやかなカラダ」を目指して、少しずつ体を整えていきましょう。
呼吸を中心に体幹を鍛えるプログラムで、「ピラティスは気になるけど難しそう…」という初心者の方にもやさしい内容です。
足利市で受けられる整体×ピラティス｜体を整える新しいアプローチ
足利市にある当スタジオでは、整体で体のゆがみを整えたうえでピラティスを行うため、呼吸が深まりやすく、自律神経のバランスを整える手助けになります。
運動初心者でも無理なく続けられる内容です。
身体をつなげるピラティスメニュー
ピラティスや体幹トレーニングは「固める・固めない」「動きがある・ない」で4つに分類できます。バランスよく行うことで、体幹が安定し、呼吸や姿勢の改善につながる可能性があります。
- 静的で固める（例：プランク）
- 静的で固めない（例：呼吸トレーニング）
- 動的で固めない（例：バランストレーニング）
- 動的で固める（例：スクワット）
1. 呼吸改善（静的で固めない）
自律神経と関わる呼吸を整えることで、姿勢や代謝、睡眠の質が向上することを感じる方もいます。
2. バランストレーニング（動的で固めない）
平衡感覚を鍛えることで、体の安定性が向上したと感じる方もいます。自律神経のサポートにもつながります。
3. プランク・ヒップリフト（静的で固める）
体幹を鍛える基本トレーニングです。腰痛予防や基礎代謝アップをサポートすると言われています。
4. スクワット・腕立て伏せ（動的で固める）
全身の筋力アップを目指すトレーニングです。段階的に行うことで、体の安定や呼吸改善を感じる方もいます。
足利市ピラティスジム小泉の特長
- 整体で姿勢を整えてから運動するため、効果を感じやすい方が多い
- 40代女性や運動初心者でも安心
- オーダーメイドのパーソナル指導で効率的
短時間でも効率よく効果を体感しやすく、継続しやすいのが大きな魅力です。
足利市で「体を整えながら無理なく続けたい方」におすすめです。
体験80分の流れと料金
初回ではカラダの状態をチェックし、必要な運動を説明。あなたに最適なプランをご提案します。
ご予約・お問い合わせ
「体験してみたい」「自分に合うか不安…」という方もお気軽にどうぞ。自律神経を整えるピラティスで、あなたの体調や生活に合わせた最適なサポートをご提案します。
※本記事は体験談や一般的な効果の紹介です。個人差があり、効果を保証するものではありません。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。
