体型が戻らない産後ママ必見！整体×筋トレで６キロ痩せたダイエット方法

出産後の身体は、もう「以前と同じ方法」では痩せない？

「出産前はこれで痩せていたのに…」

太田市で産後ダイエットを考えているママの皆さん、こんな悩みを抱えていませんか？

実は産前産後で身体は大きく変化しています。

骨盤のゆがみや筋肉のバランスの変化によって、土台が崩れているため、今まで通りの方法では痩せにくくなってしまうのです。

太田市で産後ダイエットに取り組む前に

太田市で産後ダイエットを考えている方は、まずこちらの太田市女性向けパーソナルトレーニングもチェックしてみてください。

パーソナルトレーニングや当ジムの情報がまとまっています。

まず身体の歪みや骨盤の状態をチェックします。

すると、「意外とここが弱っていた」「こんな歪みがあった」といった事実に気づく人が多く、腑に落ちる瞬間があります。

動画では大腰筋が弱ってることがわかりました。

そのせいで骨盤が歪み、ポッコリお腹になりやすいことがわかります。

整体で骨盤の歪みを指摘されても、ピンとこない人が多いようです。

ですが、筋肉に焦点をあてると、自分のカラダの状態を意識しやすい人が多い。

この段階で、なんとなく今までと違うと感じていた感覚が、理論的に説明されるので納得しやすくなります。

産後に体型が戻らない原因の多くは、骨盤のゆがみによって筋肉がうまく使えていないことにあります。

ゆがみがある状態では、本来使いたい筋肉がうまく働かず、逆に余計なところに力が入ってしまいます。その結果、同じ運動をしても「効いている感じがしない」「頑張っているのに変わらない」といった状態になりやすいのです。

そのため、まずは身体チェックで今の状態を把握します。

・どの筋肉が弱っているのか
・どこにゆがみがあるのか
・どの動きができていないのか

これらを確認した上で、整体で骨盤や筋肉を整えていきます。

整えることで、正しいフォームで筋トレができるようになり、効かせたい筋肉にしっかり刺激が入るようになります。

ここがポイントですが、同じ運動でも身体の状態によって効果は大きく変わります。

整体前は、動きにくかったり効いている感覚が弱いことが多いですが、整体後はスムーズに動けるようになり、「ちゃんと効いている」という感覚が出てきます。

▼実際の整体×筋トレの様子はこちら

このように、骨盤周りや下半身の筋肉を正しく使えるようになると、脂肪燃焼効率は一気に高まります。

さらに食事改善を組み合わせることで、ダイエット効果はより加速していきます。

「最近、ジーパンがボタンとチャックを外さなくても脱げるようになりました♪
もものまわりもプカプカしてます^ ^
新しく買い直そうと思ってます♪」

この方は、妊娠中に緩んだ骨盤周りの筋肉を整体で整えた後、筋トレを行いました。

身体の歪みを整えてから動かすことで、効率よく6kgの減量に成功しています。

以前とカラダが違うと思ったら、今どういう状態か確認しましょう。

やみくもに筋トレをするより、少ない種目で目標を達成しやすいです。

この順番で取り組むと、効率よく体重を落としつつ、健康的に身体を引き締めることができます。
太田市で産後ダイエットに取り組むママは、まず身体を整えることが成功の近道です。

さらに詳しいメニュー内容や料金については、こちらのメニュー記事もご覧ください。