ダイエット

踏み台昇降ダイエットのビフォーアフターを紹介！スクワットよりカンタンで効果的。ヒップアップに効く理由と筋膜リリースを組み合わせたやり方も解説します。初心者・自宅トレにも最適！

●　ロングブレスダイエットの危険性とデメリットパーソナルトレーニングやストレッチで、呼吸法を取り入れています。目的は、身体を整えること。土台が安定すると、ボディメイクやコンディショニングに効果的です。呼吸法というと、ロングブレスが流行ってい...

「食事制限は苦手」「甘いものがやめられない」そんな方へ。足利市で話題の“ガマンしない”習慣改善型ダイエット法を体験談付きで紹介。

「背中の丸み」「ブラジャーからはみ出る脇肉」に悩む40代・50代女性へ。おばさん体型を卒業するパーソナルトレーニングで、後ろ姿を若返らせる方法を解説。体験談・ビフォーアフターも掲載。

「くびれが片方だけ」「右だけくびれ」など、左右差の原因と自宅でできる解消法を解説。呼吸法・筋トレ・ストレッチで左右対称のウエストに。