膝痛改善

膝痛改善ジム｜整体×運動で負担のない体へ

足利市で膝の痛みに悩む40代女性へ。整体と運動を組み合わせた膝にやさしいサポートで、ダイエットや姿勢改善も実感。歩きやすく、動きやすい体へ導きます。

膝痛を改善するパーソナルトレーニング｜変形性膝関節症・ロコモ・フレイルに有効な運動療法

「歩くと膝が痛い」「階段がつらい」そんな方へ。運動療法とパーソナルトレーニングを組み合わせたプログラムで、膝痛を根本から改善します。

膝周りの筋肉を鍛える内側広筋の筋トレ

大腿四頭筋の1つで、膝の内側にある内側広筋のトレーニングを紹介。レッグエクステンションなどのマシンがなくてもできる方法を記事にしました。