ストレッチ

●　スウェイバック姿勢改善の筋トレとストレッチスウェイバック姿勢とは、痩せ型の人に多い姿勢です。後ろにのけぞって、ふんぞり返って偉そうに見える。骨盤が後傾して、反り腰姿勢になっているからです。姿勢の悪さはみためが悪いだけでなく、肩こりや腰痛...

「ストレッチポール＋筋膜リリース」で、自宅で簡単にコリほぐし＆ボディメイク。700円台の器具でもOK！初心者向けに8つの効果的な使い方を徹底解説。

テニスボール１つあれば、固まっている筋肉をピンポイントで筋膜リリースできます。最大ののメリットは、即効で可動域が広がり動きやすくなること。筋トレ前や筋トレ中にやると、ダイエット効果をアップさせてくれる。１部位につき１～２分。この記事ではカン...

ゆがみが原因の肩こり・腰痛・疲労感に悩む方へ。パーソナルストレッチによるマンツーマン施術で、動きやすく疲れにくい体へ。体験トレーニング受付中。