パーソナルトレーニング

40代女性の筋トレビフォーアフターを実例付きで解説。痩せにくくなった原因や、2〜3ヶ月で体型が変わる方法、正しいトレーニングをトレーナー目線で紹介します。

めまいやふらつき、バランス感覚の低下にお悩みの方へ。三半規管を鍛える簡単トレーニングを紹介。バランスボールやヨガ、自宅でできる体操で、感覚器官を活性化して不調を改善しましょう。

「腹筋を鍛えたいけど、きつい運動は苦手…」「腹筋運動は続かない…」そんな方におすすめなのが、バランスボールを使った腹筋トレーニングです。バランスボールは初心者でも取り組みやすく、体への負担が比較的少ないトレーニングツール。座る・転がすなどの...