パーソナルトレーニング

加圧ベルトを巻かなくても、乳酸値が上がるほどの強度で成長ホルモンは分泌します。この記事では、加圧トレーニングが意味がない理由、デメリットとスロトレのように、他のトレーニングでも同じような効果が得られる点について考察していきます。

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「プランクは30秒以上やっても意味がない」そう聞いて、ドキッとした方は要注意。実は、私も“長くやれば効く”と思い込んで、全然変化が出ませんでした。むしろ、その頑張りが逆効果になっていたなんて…！「正しい動き方」で、少ない時間でもしっかり効か...

パーソナルトレーニング週1でも痩せる？10kg減量・肩こり改善・姿勢矯正などの成功例と、効果を出す3つのポイントを紹介！