パーソナルトレーニング

パーソナルジムは週1回でも効果あるのかを実例付きで解説。2ヶ月で−8kg、体脂肪率−8%など実際のビフォーアフターを紹介しながら、週1でも痩せる人・効果が出ない人の違いや、週2との違い、継続する意味について詳しく解説します。

40代女性に多いおばさん体型や背中のたるみは、筋力低下や姿勢の崩れが原因です。パーソナルトレーニングで背中・脇・お尻を整えることで、見た目の印象は大きく変わります。

40代でも間に合うヒップアップ筋トレ5選。ピーマン尻・四角尻を卒業したい方へ。プロが教える失敗しない方法を公開中！

40代女性の筋トレビフォーアフターを実例付きで解説。痩せにくくなった原因や、2〜3ヶ月で体型が変わる方法、正しいトレーニングをトレーナー目線で紹介します。

めまいやふらつき、バランス感覚の低下にお悩みの方へ。三半規管を鍛える簡単トレーニングを紹介。バランスボールやヨガ、自宅でできる体操で、感覚器官を活性化して不調を改善しましょう。

バランスボールを使った初心者向け腹筋トレーニングを紹介。運動が苦手な方でも始めやすく、下腹やお腹まわりを無理なく鍛えられる簡単エクササイズを解説します。