ダイエット

チャックが締まらない、腕周りがキツイ・・。久しぶりにスーツを着たら、自分の体型の変化に驚いた。入学式や卒業式に着るスーツが着られない。ママ友の目も気になる。そんなイベントを控えた女性向けのダイエット事例です。

「何をしても痩せない…」と悩んでいた40代女性が、無理な食事制限をせず10kg以上の減量に成功した体験談を紹介。産後太り・夜勤・結婚式前など、続かなかった人でも変われた方法や習慣改善のコツをまとめました。

40代になると若い頃より痩せにくくなったと感じる方は少なくありません。お腹まわりやフェイスラインの変化、運動不足による体型の崩れなど、40代女性に多い悩みと対策について解説します。

40代になって痩せにくくなった女性へ。同窓会・入学式・卒業式・結婚式・健康診断など、目的別にジムで行うダイエット40代女性の体型改善メニューと体験談を紹介。無理な食事制限ではなく、筋トレや食事管理を取り入れて、今の自分に合った体型改善を目指します。

健康診断で中性脂肪・コレステロール・腹囲・肝機能などを指摘された40代女性へ。ジムでの筋トレや運動習慣が健康診断後の生活改善にどう役立つのか、実際の事例を交えて解説します。

「2ヶ月で10kg痩せたい」という50代女性へ。実際に69.8kgから59.8kgへ10kg減量した女性の食事メニューを紹介。タンパク質・野菜を意識した食事や控えた食品、ダイエット成功のポイントを詳しく解説します。

産後に体重は戻ったのに体型が戻らない、下半身やお腹が気になる方へ。パーソナルトレーニングで産後ダイエットを行うメリットや、骨盤ケアとの違い、筋力・食事・生活習慣から無理なく体型を整える方法を解説します。

パーソナルトレーニングに糖質制限は必要？トレーナー自身が糖質制限で体脂肪率13％→5％台まで落とした経験をもとに、厳しい食事制限ではなく、運動・食事・生活習慣を改善して無理なく続けるダイエットメニューを解説します。