ダイエット

パーソナルトレーニングを探している方に向けて、実際に体験された方のお声をご紹介します。お客様の体験談「ほんの数日、小麦と乳製品を控えただけで、体調が良くなるだけでなく痩せてきました。」食品には「身体に良い・悪い」だけでなく、「合う・合わない...

最近、発酵食品を意識した食生活を取り入れる方が増えています。 実際に続けてみると、体の調子が整いやすいと感じる方もいます。 ここでは、発酵食品の取り入れ方や無理なく続けられる習慣の参考例をご紹介します。実際の感想（体験談）「体重が落ちた以上...

内臓と筋肉のつながりから、痩せる身体づくりを指導しています。腎臓は大腰筋に、生殖器は臀筋に。臓活で年齢とともに衰える内臓を整えていきます。

せっかく痩せても、リバウンドしてはダイエットの無限ループにハマってませんか？ダイエットを継続させるコツは、ガマンではなく改善すること。２０年以上体型を維持し続けてる私が、「改善するダイエット」について解説します。

40代女性の更年期太りは「ホルモンバランス」と「筋肉量の低下」が原因。整体とトレーニングを組み合わせることで、代謝を高めて体型維持＆不調改善が可能です。実際の事例を交えて解説します。

【1ヶ月ダイエット事例公開】実際にパーソナルトレーニングを始めて4回で体重・体型が変化！ビフォーアフター写真や成功のポイント、リバウンドしない秘訣を解説します。