ダイエット

●　７０キロの体重を１４キロ落とした方法２５歳の時に１４キロ痩せて、１５年以上体型を維持できています。ポイントは、自分に必要な食事の量を知ること。そのために、毎朝体重計の乗ることをすすめています。体重の増減に、一喜一憂する必要はありません。...

●　スキニーが似合う脚になった筋トレメニュー「太って履けなくなったスキニーがするっと履けるようになりました。」もともと自己流でダイエットをしてましたが、その時よりもバランスよく引き締まったそうです。この「バランスよく引き締まる」と言うのが今...

小泉智明です。５ヶ月で１８キロ痩せたお客様の事例です。感想をいただきました。以前ひっかかった血液検査、今回は結果が良好でした。血液サラサラで善玉菌が増え、担当医もかなり驚いていました。内臓脂肪も標準値になり、体重は１８キロ減りました。体重計...

●　１ヶ月で腰痛改善しながら３キロ痩せた事例ヘルニアの手術後のリハビリと、その１年後の経過事例です。１ヶ月で腰の不安が解消しました。また腰の負担を軽減させるためのダイエットも成功しました。私が指導したのは、その１ヶ月のみ。そこからご自身でト...

小泉智明です。この記事では、５ヶ月で１０キロ痩せた方が取り組んだ内容を書いていきます。結論を言うと、「太る習慣」を「痩せる習慣」に変えました。では具体的にみていきましょう。５ヶ月で１０キロ痩せたビフォーアフターまずは、ビフォーアフター写真か...

３ヶ月でウェストが７センチ細くなり、バストアップとヒップアップできた方法を紹介。あなたも峰不二子のようなボン・キュッ・ボン体型をつくれますよ。

●　「たった数回で体型が変わってきて、本当に驚きました。」整えて鍛えるを、指導コンセプトにしてます。整える方を重視して、ボディメイクに成功したお客様の事例を紹介します。●　「たった数回で体型が変わってきて、本当に驚きました。」私は、ダイエッ...

●　１年でお腹周りが１０センチ細くなった方法あなたも、お腹周りの脂肪を落とすことができます。お腹は脂肪がつきやすく、最後までなかなか落ちない部位。体重は落とせても、お腹周りだけは減らない。そんな悩みを解消できます。健康診断で計測して、看護師...