● 胸を残して痩せたダイエット方法とその体験談
小泉智明です。
筋トレをすると、胸を残しながらダイエットできます。
残すところは残して、締めるところは締める。
食べないダイエットは体重が減りやすいけど、脂肪よりも筋肉がメインで落ちます。
筋肉はボディラインをつくるので、せっかく体重が減ってもメリハリのない体型になってしまう。
ダイエットに筋トレを取り入れると、胸は残してお腹を引き締めることができます。
バストラインが上がり、カップ数がBからCになった方もいます。
体脂肪は減らし、バストはそのまま残すこともできます。
バストが上がるだけでなく、姿勢もよくなります。
ただ痩せるだけでなく、見た目がよくなるような相乗効果があります。
女性らしいキレイなボディラインをつくれます。
あたりまえですが、バストには一切触れていません。
それでも、バストアップすることができるのです。
この記事では胸を残しながら、ダイエットできた方法を紹介します。
胸を残しながら痩せたお客様の感想
まずは、胸を残しながら痩せることができた方の、体験談から紹介します。
「自己流ダイエットのときより、明らかにボディラインが違います」
トレーニングを開始して、２ヶ月で5kg痩せたお客様。
太ももは３cm、ヒップは5cm、ウェストはくびれてきたし、バストもトップとアンダーが３cmずつ減ったのでカップは減ってないです。
あと、普段の食事もそんなにドカ食いしなくなりました。
ドーナツが好きなんですけど、半分でいいやって感じで。
それでも食べ過ぎちゃう日はありますけど、一時的に体重が増えてもすぐ戻るので、リバウンドの心配はありません。
彼女は、二ヶ月間で毎週２回トレーニングをしていただいています。
２、３日に１回のペースです。早く痩せたいならトレーニング頻度を増やすのもポイントかもしれませんね
アンダーバストが、２.５センチ細くなりました
パーソナルトレーニングをやると、健康的で女性らしいシルエットの身体をつくることができます。
食べないダイエットは、筋肉が落ちます。
筋肉が落ちると代謝が落ちて痩せにくくなります。
それ以外にも、ボディラインが下がってたるみやすくなるのです。
ただ胸に筋肉をつければいいのではありません。
個別プログラムにより、バストアップや女性ホルモンを分泌しやすくなります。
体重は減るけど、身体のラインが気になる方はいませんか？
トレーニングすると、身体のラインやシルエットがキレイになりますよ！
胸を残しながら痩せた方法
ここから、実際に取り組んだ内容を紹介します。
肋骨や背骨や肩甲骨を正しい位置にリセットしてから、大胸筋をトレーニングします。
身体には部位別に老化の反応しやすい部分があります。
アンチエイジングと言っても、単純にその部分をトレーニングするだけではないんです。
「あの人、老けてるな…」と思うのはどんなときでしょうか？
答えはいくつもあると思いますが、１つは姿勢です。
姿勢が悪いと、老けてる以外にも不健康そうなど、ネガティブなイメージをあたえてしまいがちです。
もう１つ、姿勢以上に年齢を感じさせるのが、筋肉や皮膚が重力に負けて垂れ下がることです。
バストやヒップなど、年齢的なものを含め運動する機会が減ると、筋肉は衰えてしまいます。
トレーニング前の調整で、バスト・ヒップ・ウェストラインを引き上げることができます。
「圧倒的に姿勢が良くなった」
「ヒップラインが上がり、太ももとの境目がはっきりしてきた」
「バストが上がって、左右差もなくなってきた」
と言った感想をいただいています。
食べないダイエットをする方は多いです。たしかに体重は落ちやすいのですが、落ちた体重の大半は筋肉なので、痩せたことでボディラインが崩れるこどかあります。
肌がカサカサになったり、疲れたような印象を与えてしまいます。
トレーニングを初めてから、お肌が潤ってきた方もいます。当然、お肌・首筋の垂れ下がりも解消しています。
トレーニングでダイエットだけでなく、アンチエイジングして若返りを目指します。
骨格のチェック
バストアップの第１歩は、土台づくりから。
土台になる胸郭がリセットするだけでも、バストが本来あるべき位置に戻ることもあります。
「自己流で痩せたダイエットとは違う！」
自分では気づかない部分に、アプローチすることができます。
胸を残して痩せるのに必要な整体
小胸筋を筋膜リリースするだけで、バストアップしたり、カップ数が上がる人、ふわふわになる人もいます。
Bカップだった方が、Cカップになった人がいました。
２０キロ近くダイエットしたのに、バストは減るどころか、逆にアップしていたのです。
バストアップ目的ではなく、他の目的でストレッチしたにもかかわらず。
小胸筋のリリースは、テニスボールがあればカンタンにできるので、おすすめですよ。
胸を残して痩せるのに必要な筋トレ
バストをリフトアップさせるエクササイズです。
姿勢もよくなります。
胸の筋肉は縮こまりやすいので、鍛えるというより伸ばすような負荷が効果的です。
呼吸がスムーズになり、胸が開きやすくなります。
まとめ
ダイエット中でも、胸を残しながら痩せることはできます。
そのためには、筋トレが大事。
体重が落ちると筋肉も落ちるので、維持する意味でも筋トレは必要です。
バストはそのままで、お腹が引き締まる。
メリハリがついて、女性らしい体型になります。
バストアップできた方法は、胸の筋肉を筋トレやストレッチしたり、整体で達成できました。
バストに、直接さわることはありません。
エステと違い自分でできるので、体型を維持しやすくなりますよ。
