３ヶ月で５キロ痩せたダイエット方法

「自己流で痩せた５キロと違う」

体重が減るだけでなく、バストアップやヒップアップなどボディメイク効果もあります。

今回紹介するお客様は美容系の仕事をされていて、毎日お客様から厳しい目で見られることが多いそうです。

みための変化に気づいたお客様から、お褒めの言葉をいただくことも増えたそうです。

３ヶ月ダイエットで、どんなことをしたのか、インタビューしてきました。

３ヶ月で５キロ痩せたお客様が取り組んだこと

・パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？

年々ダイエットしても痩せにくく、最近は疲労感・だるさ・肩コリからの頭痛など体調不良が続いていました。

健康的に運動と食事でバランスよく痩せたいが、どんな運動をしていいかかわらないさは、体調面に不安があったので、１人では無理だと思ってトレーナーさんにお願いしようと思いました。

・私（小泉）からパーソナルトレーニングを受けようと思ってくださった理由を教えてください。

ゆがみを解消しながら運動ができるところに興味がありました。

マシンを使わずに、自分で自宅でできる運動が覚えたい。

・パーソナルトレーニングを始めてどのような効果（変化）を感じますか？

疲れにくくなり、肩コリ・頭痛・だるさも今はほとんど気にならなくなりました。

３ヶ月前とは別人の様に体調が良く、今では仕事前に運動ができるくらい元気です。

３ヶ月で体重が５キロ、体脂肪率５％、ウェスト７センチ減りました。

食事も適量で満足できるようになり食べ過ぎなくなりました。

食事をがまんしている感覚がなかったです。

・１番変化した点を教えてください。

痩せて女性らしくボディメイクできたこと。

自己流ダイエットで減った５キロとは全く違う！！

バストはそのままで、気になるウェスト・下半身痩せできたこと。

ヒップアップ、バストアップしました。姿勢もよくなり歩きやすく、電車の中で立っても安定していて、日常生活の中でもトレーニングの効果を感じます。

・これからパーソナルトレーニングを始める方へアドバイスをお願いいたします。

私はもっと早く始めておけばよかったと本当に思います。

以前の私のように、自己流ダイエットや整体に同じ時間とお金を使うならトレーニングをおすすめします。

１度体験したら、その理由がわかります。

・その他、私（小泉）に関する感想があれば教えてください。

思ってたより早くダイエット効果が出たのでびっくりしました。

運動前の調整で自分ではわからない身体の状態を教えてもらえるのが面白い。

久しぶりに運動するので続けられるか心配でしたが、自分の身体がどんどん変わっていくのがわかるし、小泉さんもわかりやすく丁寧に教えてくれるのできつくても楽しく続けられます。

筋肉が増えて体脂肪が減るので、同じ体重でも見え方が全然違います。

また筋トレだけでなく、ゆがみや姿勢にもアプローチしました。

土台が整うと、女性らしくキレイに引き締まります。

５キロ痩せて、バストアップやヒップアップできたのです。

またウエストは７センチ減ってますので、ボディラインにかなりメリハリがついてきました。

周りの人も変化に気づき、あなたを見る目も変わります。

体重だけでなく、みためも美しく。

そんなダイエット指導をしています。