自律神経から整えるパーソナルトレーニング｜疲労・不眠・うつ・更年期にも対応

「なんとなく不調が続いている…」「寝ても疲れが取れない」そんな方は、自律神経の乱れが原因かもしれません。

自律神経からアプローチするパーソナルトレーニングが受けられる場所があります。

疲労・不眠・うつ・更年期など、体と心の不調を整えたい方におすすめの内容です。

自律神経とホルモンバランスを整えるパーソナルトレーニング

呼吸は、自律神経に働きかける数少ない“意識的に使えるルート”です。
しかし、自律神経が乱れると「呼吸筋」である横隔膜がうまく機能しません。
つまり、正しく呼吸しようとしても限界があるというのが現実です。

近年、自律神経の乱れや精神的な不調に悩む方が増えています。
うつ症状や慢性的な疲労、不眠、ホルモンの乱れによる不調など——。
薬やマッサージで一時的に和らいでも、根本的に解決しない方も多いのではないでしょうか？

そこで重要なのが「体軸を整える」こと。
スイッチング（神経筋統合不全）と呼ばれる状態を整えることで、
自律神経やホルモンのバランスも自然と整っていきます。

ホルモンは感情・美容・代謝など、心と身体に深く関わる要素。
自律神経の乱れは、そのバランスにまで影響します。
特に男性の更年期障害や、不妊・肌荒れ・PMSに悩む方は要注意です。

当ジムでは初回のお客様の多くに、スイッチング（神経の切り替え異常）を確認します。

・左右の骨盤や肩の高さが常に入れ替わる
・脚の長さが毎回違う
・カラダが重く動きづらい
といった方は、筋肉だけでなく神経系に原因があるかもしれません。

誤ったトレーニングや整体では、逆効果になることもあります。

・疲れやすい
・寝つきが悪い／夜中に目が覚める
・カラダがいつも緊張している

これらの症状は、交感神経が優位な状態によく見られます。
不眠は30〜40%の日本人が抱えているとされ、10%は慢性不眠症に該当します。

柔軟性や筋力の問題だけではありません。
以下のような特徴がある方は、神経系（感覚統合）に課題がある可能性も。

これらは感覚統合のトレーニングで改善することがあります。

長年うつに悩み、病院・カウンセリング・ジムなどを試した方が、
当施設での身体調整をきっかけに、少しずつ回復。
現在は職場でリーダー職として活躍されています。

「なんとなく体が重い」「姿勢が気になる」

そんな日々のちょっとした不調を整えたい方に、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせたサポートをご紹介しています。

よかったらのぞいてみてくださいね。

不眠・うつ・自律神経失調・更年期・慢性疲労…
これらの悩みには、スイッチング（神経の不調）や感覚統合の乱れが背景にあることが多いです。

体を根本から調整することで、
“薬に頼らずに”改善の道が見えてくることもあります。