「なんとなく不調が続いている…」「寝ても疲れが取れない」そんな方は、自律神経の乱れが原因かもしれません。
足利市で、自律神経からアプローチするパーソナルトレーニングが受けられる場所があります。
疲労・不眠・うつ・更年期など、体と心の不調を整えたい方におすすめの内容です。
【足利】自律神経とホルモンバランスを整えるパーソナルトレーニング
呼吸は、自律神経に働きかける数少ない“意識的に使えるルート”です。
しかし、自律神経が乱れると「呼吸筋」である横隔膜がうまく機能しません。
つまり、正しく呼吸しようとしても限界があるというのが現実です。
近年、自律神経の乱れや精神的な不調に悩む方が増えています。
うつ症状や慢性的な疲労、不眠、ホルモンの乱れによる不調など——。
薬やマッサージで一時的に和らいでも、根本的に解決しない方も多いのではないでしょうか？
そこで重要なのが「体軸を整える」こと。
スイッチング（神経筋統合不全）と呼ばれる状態を整えることで、
自律神経やホルモンのバランスも自然と整っていきます。
自律神経の乱れはホルモンバランスにも影響
ホルモンは感情・美容・代謝など、心と身体に深く関わる要素。
自律神経の乱れは、そのバランスにまで影響します。
特に男性の更年期障害や、不妊・肌荒れ・PMSに悩む方は要注意です。
足利で受けられる、自律神経アプローチの実例
当ジムでは初回のお客様の多くに、スイッチング（神経の切り替え異常）を確認します。
・左右の骨盤や肩の高さが常に入れ替わる
・脚の長さが毎回違う
・カラダが重く動きづらい
といった方は、筋肉だけでなく神経系に原因があるかもしれません。
誤ったトレーニングや整体では、逆効果になることもあります。
交感神経が過剰になるとどうなる？
・疲れやすい
・寝つきが悪い／夜中に目が覚める
・カラダがいつも緊張している
これらの症状は、交感神経が優位な状態によく見られます。
不眠は30〜40%の日本人が抱えているとされ、10%は慢性不眠症に該当します。
「カラダがうまく動かない」理由
柔軟性や筋力の問題だけではありません。
以下のような特徴がある方は、神経系（感覚統合）に課題がある可能性も。
- スキップが苦手／できない
- 力の抜き方がわからない
- 姿勢やバランスが安定しない
これらは感覚統合のトレーニングで改善することがあります。
👉 前庭覚トレーニング
👉 視野を広げるビジョントレーニング
👉 三半規管を鍛えるエクササイズ
改善事例：うつからの社会復帰
長年うつに悩み、病院・カウンセリング・ジムなどを試した方が、
当施設での身体調整をきっかけに、少しずつ回復。
現在は職場でリーダー職として活躍されています。
興味のある方へ
「なんとなく体が重い」「姿勢が気になる」
そんな日々のちょっとした不調を整えたい方に、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせたサポートをご紹介しています。
足利市で、マンツーマンで丁寧に体と向き合える場所です。
よかったらのぞいてみてくださいね。
👉 【足利市】整体×パーソナルトレーニング｜マンツーマンでゆがみ改善＆体質改善
まとめ：自律神経×ホルモンのケアは「体軸」から
不眠・うつ・自律神経失調・更年期・慢性疲労…
これらの悩みには、スイッチング（神経の不調）や感覚統合の乱れが背景にあることが多いです。
体を根本から調整することで、
“薬に頼らずに”改善の道が見えてくることもあります。
