サッカーをやってた高１の冬に腰痛を患い歩くこともままならず、３ヶ月ほど這うように過ごした経験があります。
病院に行っても原因がわからない。
マッサージに行っても「こんな身体が硬い人は来ないでほしい」と嫌味を言われ。
なかなか治らないことから、監督やチームメイトから仮病だと疑われ。
挙句の果てに「腹筋と背筋が弱いから腰痛になるんだ」と言われたけど、そもそも動くことができないのだからどうすればいいのか？
コンディショニングを学ぶ過程で、筋肉のバランスや不良動作など、今までにない視点で指摘をされました。
それが腑に落ちたので、教わったコンディショニングやトレーニングを実践する中で腰痛は解消しました。
現在も再発はしていません。
自分が腰痛に悩んだ経験がありツラさもわかるので、同じように悩む方の力になれればと腰痛整体をやっています。
腰痛整体
カラダは構造上左右非対称で、２足歩行する関係で必ずゆがみが生じます。
それが筋肉のアンバランスや、腰痛になる癖や動きのパターンの原因になります。
腰痛の原因が身体のゆがみにあるなら、整体やコンディショニングも解決策の1つになると考えています。
腰痛整体の流れ
腰は身体の総合重心点なので、他の部位の影響を受けていることが多い。
腰に直接アプローチをして症状が変わらないのであれば、他に原因を探していきます。
実際にやってる流れを例にします。
どの動きで痛みが強く出るのか？
痛みが出た動きに対して、範囲を絞っていきます。
体勢を変えても痛みが変わらないなら下半身に、痛みが変わるなら上半身に原因があると推測できます。
そこから範囲を絞っていき、原因を特定して整体やコンディショニングを行います。
腰痛の原因を解消する
また、ゆがみは歩き方にもあらわれます。
腰痛になる歩き方の特徴！ヘルニアの人は頭を傾けて歩く傾向があります。
✅腰痛は完治した
✅痛みはないとしても、いずれ腰痛になる可能性があります。痛みを未然に防ぐ、再発予防するのがパーソナルトレーニングの特徴です。 pic.twitter.com/55eXqRfBDy
— 足利市パーソナルジム小泉智明 (@IkaomotImuziok) May 5, 2025
ヘルニアの人は頭を傾けて歩く傾向があります。
✅腰痛は完治した
✅痛みはない
としても、いずれ腰痛になる可能性があります。
痛みを未然に防ぐ、再発予防するのがパーソナルトレーニングの特徴です。
極端なことを言うと、歩いてるだけで腰痛になる可能性も。
どこにゆがみがあるか？
個々に原因に対処することが、腰痛整体の特徴となります。
実際に腰痛が改善した方のレポート記事です。
