「そろそろ更年期かも…」と不安になる40代女性は多いですが、対策次第で体調は大きく変わります。
この記事では、実際に「更年期障害とは無縁の40代」を過ごしている女性の声を紹介します。
体の変化を穏やかに乗り越えるために、今できることを知っておきましょう。
更年期障害とは無縁の生活
「40代の今が一番健康で、更年期とも無縁の生活です」
そんなふうに話してくれたのは、パーソナルトレーニングを続けている40代女性のお客様です。
この方は、20代〜30代の頃は生理前の不調・肩こり・寝つきの悪さなどに悩んでいたそうです。
ところが、パーソナルトレーニングを始めたことで、年齢を重ねた今のほうが体調がいいと感じるように。
周りの同世代が「更年期でつらい」「疲れが取れない」と話す中、自分だけはむしろ調子がいいと実感されているそうです。
何が変わったのか？
「体を整えてから鍛える」という方法で、姿勢・骨盤・呼吸を見直すトレーニングを行いました。
- 肩こりや冷えが減った
- 睡眠の質が上がった
- 体のだるさがなくなり、毎日が軽い
これらの変化が重なり、ホルモンの変化にも負けない“ベースの体力・代謝・自律神経”が整ったようです。
興味のある方へ
「なんとなく体が重い」「姿勢が気になる」
そんな日々のちょっとした不調を整えたい方に、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせたサポートをご紹介しています。
よかったらのぞいてみてくださいね。
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ikebukurodiet.jp
2025.01.11
パーソナルトレーニング＝更年期ケア
年齢に逆らうのではなく、年齢に合ったケアを“日常の中”に持てることが一番のメリットです。
ジムやトレーニングというと「若い人向け」「ハード」と思われがちですが、体調を整えるケアこそ大人世代のための習慣です。
あなたも
「今が一番元気」
そんな毎日を一緒に目指してみませんか？
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