「そろそろ更年期かも…」と不安を感じる40代女性は少なくありません。
しかし、適切なケアを取り入れることで体調は大きく変わります。
この記事では、パーソナルトレーニングで更年期を快適に過ごしている40代女性の声をご紹介します。
体の変化を穏やかに乗り越えるために、今できることを知っておきましょう。
パーソナルトレーニングで更年期障害を予防
「40代の今が一番健康で、更年期の症状もなく快適に過ごしています」
そう話してくれたのは、定期的にパーソナルトレーニングを続けている女性のお客様です。
20代〜30代の頃は生理前の不調・肩こり・不眠などに悩まされていましたが、トレーニングを始めてからは年齢を重ねてもむしろ体調が良いと実感されています。
周囲の同世代が「更年期でつらい」「疲れが取れない」と話す中、自分は以前より元気になったと驚かれていました。
体が変わった理由とは？
当スタジオでは「体を整えてから鍛える」ことを大切にしています。
具体的には、姿勢・骨盤・呼吸を見直しながら無理のないトレーニングを実施しました。
- 肩こりや冷えの改善
- 睡眠の質向上
- 毎日を軽やかに過ごせる体へ
これらの積み重ねにより、ホルモン変化にも負けない体力・代謝・自律神経のバランスが整ったのです。
更年期世代におすすめの理由
「体が重い」「姿勢が気になる」などの小さな不調も、放っておくと更年期症状を悪化させる原因になります。
整体とパーソナルトレーニングを組み合わせることで、無理なく体を整えながら鍛えられるのが特徴です。
大人世代こそ取り入れるべきケア習慣といえるでしょう。
パーソナルトレーニング＝更年期ケア
ジムや筋トレは「若い人のもの」というイメージがありますが、実際には更年期ケアこそ大人世代に必要な習慣です。
日常に取り入れることで、年齢に合った体調管理が可能になります。
あなたも「今が一番元気」そんな毎日を一緒に目指してみませんか？
