筋トレ初心者が、まずやるべきとは「正しいフォーム」を身につけること。
安全にケガ無くトレーニングできることが大前提。
人は個々に「動きのクセ」があります。
それが体型の崩れや、痛み・コリの原因に。
運動能力は、あまり関係ありません。
逆に運動をしたことがない人の方が、早くフォームが身につくこともあります。
トレーナーやジムと言うと、「体育会系」のイメージをもたれやすいですが、わかりやすく丁寧をモットーにしてるので雰囲気は緩めです。
この記事では、ジムや指導の雰囲気を伝えるために書いていきます。
ほぼ動画がメイン。
ジム選びに悩んでる方の参考になれば幸いです。
ウォーミングアップの風景。
バランスボールを使って、筋トレに必要な体軸づくりをしてます。
こちらも準備運動のストレッチ。
必要に応じて、ゆがみを解消する整体を行っています。
ほとんどの人が行うスクワット。
バーベルを使った筋トレ。
ストレッチ教室の一コマ。
以上となります。
私自身、トレーナーによくいるタイプの色黒マッチョで短髪ではないし、スポーツジムにいる元気なお兄さんて感じでもありません。
その辺にいそうな感じの普通の４２歳です。
色黒×マッチョ×テカテカの短髪・・みたいな人が生理的に受けつけないタイプの人には合うと思います(笑)
今回は指導の雰囲気をメインにお伝えしましたが、どういう考えや理論で指導してるのか知りたい方はこちらを参照ください。
