小泉 智明

９０キロから自己流で８３キロまで減らしだけど頭打ちに。そこからパーソナルトレーニングで７０キロまで落としました。どんなことをして痩せたかを記事にしました。

この記事では、ヘルニア手術後の体力回復を目的にご相談いただいた方が、 たった1ヶ月で腰の不安が軽くなり、体重も−3kgに成功した事例と、その後1年の経過を紹介します。実は、私がサポートしたのは最初の1ヶ月だけ。 そこからはご本人がセルフケア...

アラフィフ女性が、１０キロ痩せた方法を紹介。年齢に関係なく痩せることは可能。ダイエット成功のポイントは、習慣の改善でした。

「20代の頃は少し食事を減らすだけで痩せたのに、30代になってから体重が落ちにくくなった…」このように感じている30代女性はとても多いです。実際、30代になると基礎代謝の変化や生活習慣の影響で、以前と同じ方法では痩せにくくなることがあります...

「最近、体重は変わっていないのに体型が崩れてきた気がする…」40代になると、このような体型の変化を感じる女性は少なくありません。実はその原因の一つに、姿勢の崩れが関係していることがあります。今回ご紹介するのは、運動が苦手だった40代女性が、...

直接胸を触らなくても、バストアップできます。胸だけでなく、骨盤や背骨など他の部位を整体します。身体はつながってるので、全身が整うとバストアップしやすくなります。また左右差が気になるなどの悩みも解消しますよ。

「生理前になると食欲が止まらない…」普段は食事量をコントロールできているのに、生理前になると甘いものや炭水化物をつい食べ過ぎてしまう。そんな経験はありませんか？実は、生理前に食欲が増えるのは珍しいことではありません。女性の体はホルモンバラン...