小泉 智明

「プランクは30秒以上やっても意味がない」そう聞いて、ドキッとした方は要注意。実は、私も“長くやれば効く”と思い込んで、全然変化が出ませんでした。むしろ、その頑張りが逆効果になっていたなんて…！「正しい動き方」で、少ない時間でもしっかり効か...

足利市民体育館のジムは本当に安い？実際に通ったトレーナーが、料金・設備・メリット・デメリットを正直に解説。初心者に向いているかや注意点も分かります。