足利市で筋トレ指導を探している初心者の女性の方へ。
「ジムに行ってみたいけど、ちゃんとできるか不安…」
そんな風に感じていませんか？
・運動が苦手で続くか不安
・フォームが合っているかわからない
・ジムに行くのがちょっと怖い
実は、足利市でもこのような悩みを持つ筋トレ初心者の女性はとても多いです。
特に多いのが、
「何から始めたらいいかわからず、結局続かなかった」というケースです。
初心者が筋トレでつまずく一番の原因
筋トレ初心者の方がうまくいかない原因の多くは、“動きのクセ”にあります。
やり方はわかってるけど、身体が思うように動かない。
例えば…
- 腰が反ってしまう
- 肩に力が入りすぎる
- 脚ではなく腰で動いてしまう
こうしたクセがあると、正しいフォームが取れず、
「頑張っているのに効かない」状態になってしまいます。
しかし実は、ほんの少し体の使い方を変えるだけで、筋肉への効き方は大きく変わります。
同じトレーニングでも「効き方が変わる」理由
同じ種目でも、体の使い方が違うだけで効果は大きく変わります。
初心者の方は「できているつもり」でも、正しく使えていないことがほとんどです。
実際に指導を受けた方からは、
- 「筋肉への効き方が全然違う」
- 「50分があっという間だった」
といった声を多くいただいています。
足利市で初心者向けの筋トレ指導を行っています
これまでトレーナー歴20年・2000人以上を指導してきた中で、初心者の方がつまずくポイントには共通点があることがわかっています。
都内では芸能人やモデルへの指導も行ってきましたが、現在はそのノウハウを初心者でも無理なくできる形に落とし込んで提供しています。
特に、
- ジム未経験の方
- 運動が苦手な方
- 続かなかった経験がある方
こういった方でも安心して取り組めるよう、一人ひとりの動きのクセを見ながら指導しています。
スクワットは初心者ほど差が出る種目です
スクワットは筋トレの基本であり、必ず行う種目です。
下半身だけでなく体幹も使う全身運動ですが、その分、初心者の方には習得が難しい種目でもあります。
実際に、自己流で正しくできている方はほとんどいません。
しかし、スクワットが正しくできるようになると、体の使い方が身につき、他のトレーニングも一気にやりやすくなります。
スクワットが変わると、体の変化も一気に出やすくなります。
実際の指導の様子（動画）
同じトレーニングでも、体の使い方で効き方が大きく変わります。
自己流だと、ここができていない方が多いです。
実は、同じトレーニングでも「ちょっとした体の使い方」で効き方は大きく変わります。
自己流では気づけないポイントが多く、「やっているのに効かない」という状態になりやすいです。
実際の指導の様子をご覧ください（この日初めてスクワットをやった方です）
＼ まずは体験で違いを実感してみてください ／
多くの方が「自己流では気づけなかった」とおっしゃいます。
このように、一人ひとりの動きのクセを見ながら、ほんの少し修正するだけで効き方は大きく変わります。
多くの方が「やり方は合っているのに効いていなかった」状態です。
自己流では気づきにくい部分だからこそ、最初に正しく身につけることが大切です。
運動が苦手な方でも安心して取り組めるよう、無理のないペースで進めています。
実際に通われている方の多くがジム未経験からのスタートです。
こんな方におすすめです
- 足利市で筋トレ指導を探している初心者の方
- 何から始めたらいいかわからない
- 自己流でやっても変わらなかった
- ジムに行くのが不安
- 正しく安全にダイエットしたい
まとめ｜初心者こそ正しい指導が重要です
- 初心者はフォームで結果が大きく変わる
- つまずく原因は“動きのクセ”にある
- 少しの修正で効果は大きく変わる
足利市で筋トレを始めたい方は、最初だけでも正しい指導を受けることで、結果が大きく変わります。
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※無理な勧誘はありません
※ほとんどの方が初心者からのスタートです
「ちゃんとできるか不安」「自分にできるか心配」という方こそ、最初に正しいやり方を知ることが大切です。
自己流で遠回りしてしまう方も多いので、まずは一度体験してみてください。
※現在、初心者の方のご予約が増えているため、枠に限りがあります
