パーソナルトレーニング

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ドクターズスクワット（フルスクワット）の効果とやり方｜深くしゃがめない人の改善ポイントも解説

ドクターズスクワット（いわゆるフルスクワット）の効果とやり方を解説。深くしゃがめない人向けの改善トレーニングも紹介。足腰強化・美尻にも◎。
2024.03.20 小泉 智明 小泉 智明
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加圧トレーニングは意味ない！？向かない人・デメリット・老ける理由を解説

加圧ベルトを巻かなくても、乳酸値が上がるほどの強度で成長ホルモンは分泌します。この記事では、加圧トレーニングが意味がない理由、デメリットとスロトレのように、他のトレーニングでも同じような効果が得られる点について考察していきます。
2024.03.16 小泉 智明 小泉 智明
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開いた肋骨を締める前鋸筋を鍛える腕立て伏せ

腕立て伏せが苦手な方向けに、カンタンにできる方法を紹介。肋骨にある前鋸筋を鍛えることで得られるメリットも解説しています。
2024.01.15 小泉 智明 小泉 智明
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栃木＆群馬で入会金なし・都度払いOKで安く通えるパーソナルジム

足利・太田・桐生で入会金なし・都度払いOK・会員にならなくていいパーソナルジムをお探しの方へ。栃木県や群馬県から多くの方が通う、安心価格のトレーニング体験を提供しています。
2023.12.15 小泉 智明 小泉 智明
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姿勢・動きが変わる！固有受容感覚を鍛える前庭覚トレーニング5選

前庭覚と固有受容感覚は、体のバランスや姿勢を保つために欠かせない感覚です。本記事では、本来子供向けに行うことが多い感覚統合トレーニングを大人向けにわかりやすく解説します。
2023.12.04 小泉 智明 小泉 智明
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プランク30秒以上は意味ない？“努力がムダになる”落とし穴

体幹トレーニングの代表でもあるプランク。同じ30秒やるのでも、「30秒を1回」と「10秒を3回」やるのでは効果が異なります。フィットネス目的とスポーツパフォーマンス向上など、目的によって使い分けること効果的。その理由を解説。
2023.11.24 小泉 智明 小泉 智明
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体重を１０キロ増やした筋トレと食事

足利市で増量のパーソナルジムをしてる小泉です。パーソナルジムに社員トレーナーとして入社した時に、社員研修の肉体改造で３週間で体重を１０キロ増やすというものがありました。当時、一世を風靡したＫ－１選手も取り組んでた内容で、肉体改造後に活躍した...
2023.11.23 小泉 智明 小泉 智明
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栃木｜出張パーソナルトレーニング＆整体ストレッチ

仕事や育児でジムに通えない方へ。栃木県（佐野市・小山市・栃木市など）対応の出張パーソナルトレーニング＆整体ストレッチ。自宅でプロのトレーナーによるダイエット・姿勢改善サポートが受けられます。
2023.02.09 小泉 智明 小泉 智明
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