ダイエット

ロングブレスダイエットは本当に安全？実はやり方次第で肋骨が浮く・体幹が崩れるなどのデメリットも。現役トレーナーが危険性と正しい呼吸法をわかりやすく解説します。

「甘いものがやめられない」「夜になると食欲が止まらない」そんな方へ。我慢ではなく生活習慣を整えることで、甘いもの欲が自然に減るダイエット方法をご紹介。3食食べながら無理なく続けたい方におすすめです。

「くびれが片方だけ」「右だけくびれ」など、左右差の原因と自宅でできる解消法を解説。呼吸法・筋トレ・ストレッチで左右対称のウエストに。