ダイエット

シックスパッド フットフィットに重大な副作用はほぼないものの、使用レベルの上げすぎで“痺れ・腫れ”のリスクあり。使用禁止条件もあるため、正しい使い方と注意点を詳しく解説します。

写真は、水野南北の自画像だそうです。素行が良くなく悪行を重ね、罪から逃れようと出家を願い出るも、お寺の住職に断れられます。何度もお願いにいくと、「麦と大豆だけで、１年過ごせることできたら出家を受け入れる」と言われます。生まれつきの顔の相で人...

風船を膨らませると、お腹周りのインナーマッスルのトレーニングになります。呼吸が浅い人は、吐けない人が多い。風船を膨らませることは、呼吸の改善にとても役立ちます。もちろん風船を膨らませるだけで、痩せることは難しい。しかし筋トレや、有酸素運動の...

「体重は変わらないのにお腹だけ出る…」その原因は脂肪だけではないかもしれません。ぽっこりお腹の原因となる姿勢・体幹低下・反り腰・生活習慣について詳しく解説。痩せているのに下腹だけ出る女性に多い特徴や改善方法も紹介します。

ブラジャーはみ肉に悩む40代女性へ。脇肉や背中のたるみが目立つ原因と、自宅でできる簡単な筋トレ方法を解説します。後ろ姿の印象を変えたい方におすすめです。

ライザップに通ってた方で、「通うのを辞めたらダイエット前と同じか、それ以上にリバウンドした」と言う方向けの記事。私もかつて同じような指導をしており、その時の経験をもとにリバウンドしない方法を書いていきます。

踏み台昇降ダイエットのビフォーアフターを紹介！スクワットよりカンタンで効果的。ヒップアップに効く理由と筋膜リリースを組み合わせたやり方も解説します。初心者・自宅トレにも最適！

ロングブレスダイエットは本当に安全？実はやり方次第で肋骨が浮く・体幹が崩れるなどのデメリットも。現役トレーナーが危険性と正しい呼吸法をわかりやすく解説します。