ボディメイク

40代からのボディメイクで間食やおやつは完全禁止すべき？整体・パーソナルトレーナーが解説！我慢に頼らず自然とおやつが減る理由や、タンパク質を補い太りにくいおすすめの間食選び、自律神経や睡眠を整えて美シルエットを作るポイントをお伝えします。

「40代になっておばさん体型になってきた…」「背中の肉やブラはみ肉を解消したビフォーアフターが見たい」とお悩みの女性へ。後ろ姿やお腹周りの崩れを解消したリアルなビフォーアフター写真と、おばさん体型から脱却するための筋トレ＆姿勢改善のポイントをプロが解説します。

40代女性のヒップアップは筋トレと骨盤調整で決まる！リアルなビフォーアフター事例とともに、ピーマン尻や四角尻を解消する5つのトレーニング種目を徹底解説。3ヶ月で丸みのある理想のヒップラインを手に入れましょう。

「40代になってから何をやっても痩せない」「無理な食事制限に限界を感じている」とお悩みの女性へ。実際にパーソナルトレーニングで体型劇的変化を叶えた40代女性のビフォーアフター写真と成功体験談をご紹介。リバウンドせず引き締めるためのポイントをプロが解説します。

「くびれが片方だけ」「右だけくびれ」など、左右差の原因と自宅でできる解消法を解説。呼吸法・筋トレ・ストレッチで左右対称のウエストに。