パーソナルトレーニング

体幹トレーニングは固めるだけでなく、バランスを取ることも大事。体幹を役割に応じて４つに分類して、足りない筋肉をトレーニングすることで女性らしいしなやかな身体をつくる方法を紹介。

マシンでやる筋トレは、効果が限定的になりやすい。フリーウエイトはフォームが難しいですが、慣れれば誰でも習得できます。運動が苦手なのと筋トレは関係なく、多くの方がダイエットや腰痛改善などの効果を実感しています。

筋トレは週何回やればいい？初心者向けに解説しています。

心とカラダはつながっている。あがり症に人は、身体も緊張しやすい。では身体をほぐせれば、あがり症も解決するのでは？という内容の記事です。

パーソナルトレーニングは週２回が理想的！効果を最短で出したい人におすすめの理由を解説。モチベ維持や効率的な成果につながります。

骨盤底筋を鍛えたい方へ。尿漏れ・ぽっこりお腹・産後太りをラクに改善するパーソナルトレーニングをご紹介。短時間・低負荷で効果的な方法を今すぐチェック！