「ブラジャーからはみ出る脇の肉」や「背中の丸み」
年齢とともに気になってきていませんか？
実はこれ、すべて筋肉の衰えが原因です。
この写真のように、たった数ヶ月のトレーニングで見た目は大きく変わります。
背中や脇を引き締めると、後ろ姿に自信が持てるようになりますよ＾＾
この記事では、脇のハミ肉・背中のたるみを解消する筋トレをご紹介します。
おばさん体型とは？後ろ姿に出る”年齢のサイン”
猫背、たるんだ背中、広がったお尻…。こうした「後ろ姿の老け感」は、筋肉の衰えが主な原因です。
実は、これらの悩みは筋トレでリフトアップすることで大きく改善できます。
「おばさん体型」を解消する！50代からの筋トレメニュー
・整体＋ストレッチで土台作り
・骨盤矯正トレーニング
・背中・お尻・二の腕の筋トレ
特に背中の「広背筋」や「脊柱起立筋」、お尻の「大臀筋」などをしっかり鍛えると、姿勢が若々しくなり、自然と後ろ姿も引き締まります。
年齢に関係なく、体型は変えられる
以下は、当ジムに通われた30代〜50代女性のビフォーアフターです。
年齢に関係なく、筋トレで「おばさん体型」から抜け出せることがわかります。
【体験談】2ヶ月で−5kg、体型も気分も変わった！
「以前は肩こり・頭痛がひどくて、朝からしんどかったんです。でも今は、朝から運動できるほど元気に！」
体重−5kg、体脂肪率−5%、ウエスト−7cmという変化だけでなく、姿勢や見た目まで明らかに若返ったとご本人も驚かれていました。
40代・50代女性に選ばれるジムとは？
筋トレを始めるときに大切なのは、安心して身体を任せられるトレーナーかどうか。
当ジムでは、40代〜50代女性の体型変化に特化したプログラムが特長です。
特に多いのが、「背中や脇のハミ肉が気になる」「後ろ姿に年齢が出てきた」というお悩み。
✅ 「おばさん体型を卒業したい」方へ、こちらの記事もおすすめです👇
あなたの背中も、変わります。
たった数ヶ月で「見た目が別人！」と言われた女性も。
「背中が変わると、ここまで印象が違うなんて…」
そんな驚きの声を、これまで多くのお客様からいただいてきました。
体重より“見た目”を変えたい方へ。
まずは1回の体験レッスンから、お気軽にお試しください。
🎁 40代・50代女性に向けた「姿勢×筋トレ」体験レッスン受付中！
あなたの「背中」「脇」「シルエット」が変わるきっかけに、なればうれしいです＾＾
背中以外が気になる方は、こちらも参照ください。
お腹・お尻・下半身・二の腕を効率的に引き締める方法を紹介します。
