「ブラジャーからはみ出る脇の肉」や「背中の丸み」
年齢とともに気になってきていませんか？
実はこれ、すべて筋肉の衰えが原因です。
この写真のように、数ヶ月のパーソナルトレーニングで見た目は大きく変わります。
背中や脇を引き締めると、後ろ姿に自信が持てるようになります＾＾
この記事では、おばさん体型に見える原因と、脇のハミ肉・背中のたるみを改善する筋トレをご紹介します。
おばさん体型とは？後ろ姿に出る年齢サイン
猫背、たるんだ背中、広がったお尻…。こうした「後ろ姿の老け感」は、筋肉の衰えが大きな原因です。
ですが、パーソナルトレーニングで筋肉を正しく鍛えることでリフトアップでき、若々しい印象を取り戻せます。
「おばさん体型」を解消する！50代からの筋トレメニュー
・整体＋ストレッチで土台作り
・骨盤矯正トレーニング
・背中・お尻・二の腕の筋トレ
特に「広背筋」「脊柱起立筋」「大臀筋」を重点的に鍛えると、姿勢が整い後ろ姿が自然に引き締まります。
年齢に関係なく体型は変えられる
当ジムに通われた30代〜50代女性のビフォーアフターです。
年齢に関係なく、パーソナルトレーニングで体型は大きく変えられます。
【体験談】2ヶ月で−5kg、見た目も気分も若返った！
「以前は肩こり・頭痛がひどくて、朝からしんどかったんです。でも今は、朝から運動できるほど元気に！」
体重−5kg、体脂肪率−5%、ウエスト−7cmの変化だけでなく、姿勢や見た目まで若返ったとご本人も驚かれていました。
40代・50代女性に選ばれるパーソナルトレーニング
筋トレを始めるときに大切なのは、安心して身体を任せられるトレーナーかどうかです。
当ジムでは、40代〜50代女性の体型変化に特化したプログラムを提供しています。
特に多いのが、「背中や脇のハミ肉が気になる」「後ろ姿に年齢が出てきた」というお悩み。
✅ 「おばさん体型を卒業したい」方へ、こちらの記事もおすすめです👇
あなたの背中も変わります
「数ヶ月で別人みたい！」と言われた女性も。
「背中が変わると、印象がここまで違うなんて…」
そんな驚きの声を、これまで多くのお客様からいただいています。
体重より“見た目”を変えたい方へ。
まずは1回の体験レッスンからお気軽にどうぞ。
🎁 40代・50代女性に向けた「姿勢×筋トレ」体験レッスン受付中！
「背中」「脇」「シルエット」を変える第一歩を、ぜひ体験してください＾＾
背中以外が気になる方は、こちらもご参考ください。
→ お腹・お尻・下半身・二の腕を効率的に引き締める方法
