【足利市】揉んでも治らない肩こり解消するストレッチと体験談
揉んでも治らない肩こりの原因は、肩以外にあることが多い。
患部は被害者である、では加害者は？
トレーナーは局所的ではなく、全体を見ることを専門にしています。
雨漏りがしてるのに、いつまでも床を拭いてるだけ。
床も拭いて、屋根も修理する。
そんなアプローチをしてます。
こんな感想をいただいています。
肩こり解消の体験談
でも、小泉さんと運動したら、嘘みたいに軽くなりました。
鍼に行こうか悩みましたが、やはり運動してよかったです。
肩こりも気づかないうちに、軽くなってます。
肩こりが原因で起こる頭痛など、他の痛みも解消することがあります。
定期的に通ってた、マッサージに行かなくなった方もいます。
肩こり以外にも、肩の痛みや肩甲骨の違和感も消失します。
趣味のスポーツを思いっきり楽しむことができます。
二年ぶりに７０台でうれしかったね。
トレーニングのおかげだね。
明らかに、身体に軸ができた感じだよ。
ドライバーも少ないパワーで、すごく飛ぶんだ。前は、力んでたのに。
肩も背中も膝も全然痛くないし。いま身体がかなり調子いいんだ。
１年前とはくらべものにならないね。
一緒に走る友達にも言われています。
体がブレずに走れるようになってきているので、トレーニングを始める前に比べて、スピードを保てるようになり、疲れにくくなっています。
パフォーマンスの向上だけでなく、身体のサイズもダウンしました。
また、毎回のトレーニングで体の調整をしてもらえるので、ちょっと違和感のある箇所もトレーニング中に違和感が少なくなっていたり、なくなってたりするので大変助かっています。
肩の高さが左右違う、写真を撮るときに毎回顔の傾きを直される、こともなくなります。
巻き肩や猫背など、姿勢改善にも役立ちます。
他にも腕のしびれや、首や肩のつまりなども解消します。
チェックで原因を探し、修正と改善をぐるぐる回していく。
このように肩・首・肩甲骨周りの、痛み・こり・違和感・つまりを解消します。
揉んでも解消しない肩こりの原因
肩や首は他の部位の影響を受けやすい。
例えば呼吸が浅くても、肩こりの原因になります。
肩だけではなく、もっと全身を見るようにアプローチをしています。
肩こり解消ストレッチ
肩こりは他の部位の影響を受けると言いました。
上半身で大きな小胸筋や大胸筋や広背筋もストレッチすると、肩こりが軽減することがあります。
小胸筋のストレッチ。
大胸筋のストレッチ。
広背筋のストレッチ。
広背筋のストレッチ。
補足:あさイチ肩こりストレッチは効果はありますか？
「あさイチ肩こりストレッチは効果はありますか？」
と言う質問をいただきました。
肩こりは運動するだけで、解消することがあります。
理由は、体幹を使うから。
どんな運動でも必ず体幹を使います。
もし原因が運動不足や体幹にあるなら、解消することは十分あります。
私が以前働いてたジムでも、「運動するだけで肩こりが良くなる」という方が一定数いましたから。
補足すると、バンザイするならプルオーバーの方が効果があると思います。
またインスタで見たのですが、ペットボトル振り回すなら普通に伸ばした方が効果的です。
また腹筋と首が連動してることがわかるエクササイズ。
頭からカラダを動かすようにすると、首の可動域が増えます。
ハードロールと言う腹筋のエクササイズ。面白いのは、首の可動域が上がること。頭からカラダを動かすようにするのがコツで、腹筋と首が連動してることがわかるエクササイズです。また腹筋に効かせるために、肘と膝をくっつける（くっつかないなら、なるべく近づける）とより効果的。 pic.twitter.com/jko1GMuAJH
— 足利市パーソナルジム小泉智明 (@IkaomotImuziok) May 20, 2025
まとめ
肩だけで肩こりが解消しないなら、他の部位にも目を向けてみましょう。
意外なところに解決法があるかもしれません。
このようにパーソナルトレーニングでは、マッサージや揉むなど既存のやり方で解消しない肩こりを解消していきます。
