「頑張ってるのに痩せない…」「食事制限がきつくて続かない…」
そんな方にこそ届けたい、食事指導付きダイエットの体験記です。
私も、過去に「ファスティング」や「糖質制限」などいろんなダイエットに挑戦しては失敗してきました。
でも、体質や生活に合わせた食事改善を始めたことで、無理なく体重が落ちていったんです。
この記事では、食事指導を受けながら行ったダイエットの実体験を、リアルな感想とともにご紹介します。
※運動が苦手でも大丈夫。まずは食事から見直したい方へ👇
食べないダイエットの落とし穴｜体験して気づいたこと
「ファスティング」「プチ断食」など、一見ヘルシーに見える食事法も、実は栄養不足・代謝低下・パフォーマンスの低下を招くことも。
私自身も数回試しましたが、体重はほぼ変わらず、トレーニング効率が落ちてしまったのが現実でした。
ダイエット成功のカギは「基礎代謝アップ」
カロリー制限だけで痩せようとする方も多いですが、代謝が落ちている状態では逆効果になることも。
「運動だけで痩せたい」人ほど、基礎代謝を見直す必要があります。
糖質制限×筋トレで効率的に痩せた実体験
私が効果を実感したのは、糖質制限と筋トレの組み合わせ。
カロリーを意識しすぎて失敗していた頃とは違い、しっかり食べて、しっかり動くスタイルで体脂肪が減少しました。
甘いものがやめられない人への食事指導
中毒性の高い糖質。やめたくてもやめられない方に向けて、腸内環境改善×少しずつ慣らす方法で指導しています。
短期集中より“習慣改善”がリバウンドを防ぐ
一時的な我慢ではなく、自分の生活に合ったペースで改善することが長続きの秘訣です。
食事制限なしでも痩せる方法｜ガマンが苦手な人向けのダイエット法
ダイエットはツラいことに耐えるのではなく、良くない習慣を改善すること。
自然と食べる量が減る。
これがダイエットの本質だと考えています。
食事制限なしでも痩せる方法｜ガマンが苦手な人向けのダイエット法
〇〇ダイエットの落とし穴｜「食べるだけ」で本当に痩せる？
「ゆで卵ダイエット」や「バナナダイエット」など、特定の食材を使った〇〇ダイエット。
私も試してみましたが、実際には「置き換えによって食事量が減っただけ」だったと感じました。
体質や食習慣の見直しこそが、無理なく続けられるダイエットのカギだと実感しています。
食事制限が難しい人にこそおすすめしたい“夜の過ごし方”
実は、夜の過ごし方がダイエット成功のカギだったりします。食べる量を自然に減らすには、生活リズムの調整が有効です。
サプリメントだけに頼らないことが重要
サプリはあくまで補助。正しい食事と運動の土台がなければ、体は変わりません。
“痩せたいのに行動できない”人へ
もしかすると、潜在意識の中に「このままでいい」と思っている自分がいるのかもしれません。
そこに気づくことで、ダイエットは変わります。
「私にもできそう」と感じたら、体験からスタートできます。
食事指導付きダイエットを試してみたい方へ
無理な食事制限や過激な運動ではなく、「あなたの体に合った続けられる方法」を一緒に見つけませんか？
まずはお気軽に体験からどうぞ。
