スマホやパソコンのやりすぎで、目が疲れてませんか？
眼精疲労は首のコリにも連鎖します。
「目も疲れてるけど、首もこってる。」
そんな悩みを持つ方向けに、5分で効果が出るカンタンなストレッチで、目がスッキリする方法を教えます。
目がスッキリすると首もスッキリする
目は首とつながっています。
視神経と後頭下筋（後頭部の筋肉）が、つながってる。
目の疲れが、首のコリにも関わります。
目のストレッチをすると、
目だけでなく首もスッキリしますよ。
ヘッドスパで眼精疲労を解消
うちのジムでは、ヘッドスパもやってます。
全身が緩み、ゆがみ解消します。
「ヘッドスパに行くほどではないが、目の疲れは何とかしたい」
そんな方向けに、私が指導してて、即効で効果のある整体ストレッチを紹介します。
あなたがセラピストでなくても、カンタンにできますよ。
目がスッキリするストレッチ
カンタンで効果があるのが、こめかみを緩めること。
注意してほしいのが、絶対にグリグリしてはいけません。
強すぎる刺激は逆効果。
5グラムの圧で、じっくりと緩めていきます。
だいたい、生まれたばかりの赤ちゃんや、子猫をなでるくらいの強さです。
どれくらいで効果が出る
個人差がありますが、5分くらいで緩んできます。
口を半開きにすると、さらに効果的。
こめかみにある蝶形骨を緩めてるので、うまくいけば全身が緩みます。
眠くなるくらいやるのが理想。
と言った感想をいただきます。
ヘッドスパと、どっちが効果がある？
頭蓋骨はがしみたいな、強すぎる圧だと逆効果になります。
また頭の骨は邪気が出やすいので、セラピストから邪気を流される可能性もあります。
邪気を流されなければ、効果はあると思ってます。
まとめ：頭を緩めよう
頭蓋骨はデリケートな骨なので、強すぎる刺激は逆効果です。
5グラムの圧で、じっくりコトコトほぐしていきましょう。
たった5分でOK。
このやり方なら、あなたがセラピストでなくても、自分で調整できますよ。
【最後に宣伝】
目や頭の疲れを癒やす整体をやってます。
セルフで緩まないくらい頑固なコリなら、1度ご相談ください。
