小泉 智明

パーソナルトレーニング

開いた肋骨を締める前鋸筋を鍛える腕立て伏せ

腕立て伏せが苦手な方向けに、カンタンにできる方法を紹介。肋骨にある前鋸筋を鍛えることで得られるメリットも解説しています。
2024.01.15 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
ダイエット

ライザップで芸能人がリバウンドする理由

ライザップに通ってた方で、「通うのを辞めたらダイエット前と同じか、それ以上にリバウンドした」と言う方向けの記事。私もかつて同じような指導をしており、その時の経験をもとにリバウンドしない方法を書いていきます。
2024.01.08 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット
ストレッチ

一瞬で肩甲骨の可動域UP！アームスイープで肩コリ・四十肩予防

足利市で肩甲骨はがしをしてます。整体やストレッチの後に、アームスイープと言うカンタンなエクササイズをすることで、広がった肩甲骨の可動域が維持できます。施術で終わらせず、エクササイズを組み合わせることが大事。
2024.01.01 小泉 智明 小泉 智明
ストレッチ
ストレッチ

【股関節のつまり解消】そけい部の痛みに効く！座ってできるストレッチ法

股関節のつまりやそけい部の痛みでお悩みの方へ。座りっぱなしで固くなった股関節を伸ばす「シンボックスストレッチ」で不調を改善！呼吸法でさらに効果UP。
2023.12.27 小泉 智明 小泉 智明
ストレッチ
パーソナルトレーニング

栃木＆群馬で入会金なし・都度払いOKで安く通えるパーソナルジム

足利・太田・桐生で入会金なし・都度払いOK・会員にならなくていいパーソナルジムをお探しの方へ。栃木県や群馬県から多くの方が通う、安心価格のトレーニング体験を提供しています。
2023.12.15 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
整体

磁場の悪い場所とスピリチュアル！波動の悪い家や職場への対処方法

自宅や職場の「磁場が悪い」気になる場所。身体のだるさ・眠気・不調は土地の影響？セルフチェック法と対処法をわかりやすく解説します。
2023.12.06 小泉 智明 小泉 智明
整体
パーソナルトレーニング

姿勢・動きが変わる！固有受容感覚を鍛える前庭覚トレーニング5選

前庭覚と固有受容感覚は、体のバランスや姿勢を保つために欠かせない感覚です。本記事では、本来子供向けに行うことが多い感覚統合トレーニングを大人向けにわかりやすく解説します。
2023.12.04 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
ダイエット

踏み台昇降ダイエットのビフォーアフター｜ヒップアップ効果を実感した方法とは？

踏み台昇降ダイエットのビフォーアフターを紹介！スクワットよりカンタンで効果的。ヒップアップに効く理由と筋膜リリースを組み合わせたやり方も解説します。初心者・自宅トレにも最適！
2023.12.02 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット
次のページ