小泉 智明

ダイエット

40代の体型変化は姿勢で変わる?|ストレッチ中心トレーニングで体型が整った体験談

「最近、体重は変わっていないのに体型が崩れてきた気がする…」40代になると、このような体型の変化を感じる女性は少なくありません。実はその原因の一つに、姿勢の崩れが関係していることがあります。今回ご紹介するのは、運動が苦手だった40代女性が、...
ダイエット

胸を残して痩せたダイエット方法とその体験談

直接胸を触らなくても、バストアップできます。胸だけでなく、骨盤や背骨など他の部位を整体します。身体はつながってるので、全身が整うとバストアップしやすくなります。また左右差が気になるなどの悩みも解消しますよ。
ダイエット

生理前に暴飲暴食してしまうのはなぜ?食欲が止まらない理由と対策

生理前になると食欲が止まらず、暴飲暴食してしまうのはなぜ?PMSやホルモンの影響、生活習慣との関係をもとに、無理なくできる対策を解説。体を整える視点から、食欲との付き合い方についても紹介します。
パーソナルトレーニング

尿漏れ改善におすすめの筋トレ|骨盤底筋トレーニングで女性の悩みをサポート

産後や加齢による「くしゃみ・笑った時の尿漏れ」に悩む女性必見。骨盤矯正×筋トレのパーソナルトレーニング体験談と改善方法を紹介します。
整体

腰痛を筋トレで改善したい方へ|動きから整える整体×運動療法

足利市で腰痛に悩み、筋トレや運動で改善したい方へ。整体と運動療法を組み合わせ、姿勢や筋肉バランスから根本改善を目指します。再発しにくい体づくりをサポートしています。
パーソナルトレーニング

体験無料はホントなのか?トレーナーからのしつこい勧誘をうまく断る方法

体験無料を謳うパーソナルジムは多いですが、ホントに無料で帰れるの?経営する側からすれば、【無料】はあくまで釣りのワード。「押しが強ければ売れる」と勘違いしてる体育会系出身者は多い。契約するまで帰れない‥とならないために、ジムに行く前の心得を解説してます。
パーソナルトレーニング

パーソナルジムの効果はいつから?40代女性の頻度と期間の目安

足利市でパーソナルジムを検討中の40代女性へ。どれくらいで効果が出るのか、週何回通えばいいのかを解説。1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月の変化の目安や実際の体験談も紹介し、無理なく続けられる通い方がわかります。
パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの本音|「ご飯に誘われた」時の対応とプロの一線

パーソナルジムで「トレーナーにご飯に誘われた…」そんな経験や不安はありませんか?18年のキャリアを持つトレーナーが、恋愛やプライベートとの距離感、仕事への本音を赤裸々に語ります。