小泉 智明

パーソナルトレーニング

体験無料はホントなのか?トレーナーからのしつこい勧誘をうまく断る方法

体験無料を謳うパーソナルジムは多いですが、ホントに無料で帰れるの?経営する側からすれば、【無料】はあくまで釣りのワード。「押しが強ければ売れる」と勘違いしてる体育会系出身者は多い。契約するまで帰れない‥とならないために、ジムに行く前の心得を解説してます。
パーソナルトレーニング

パーソナルジムの効果はいつから?40代女性の頻度と期間の目安

足利市でパーソナルジムを検討中の40代女性へ。どれくらいで効果が出るのか、週何回通えばいいのかを解説。1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月の変化の目安や実際の体験談も紹介し、無理なく続けられる通い方がわかります。
パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの本音|「ご飯に誘われた」時の対応とプロの一線

パーソナルジムで「トレーナーにご飯に誘われた…」そんな経験や不安はありませんか?18年のキャリアを持つトレーナーが、恋愛やプライベートとの距離感、仕事への本音を赤裸々に語ります。
パーソナルトレーニング

パーソナルジムは“毎回同じ担当”が安心な理由

パーソナルジム選びで後悔しないために、トレーナーが毎回変わるジムの注意点と、私が専属でサポートする理由をお伝えします。
ダイエット

体重は減ったのに体脂肪が減らない原因|私が見直した食事と筋トレ習慣

体重は減ったのに体脂肪が減らない…。そんな悩みを感じていた私が、糖質制限・良質な脂質・筋トレを見直して体型変化を実感した体験談をまとめました。
パーソナルトレーニング

40代女性に「きつい筋トレ」をすすめない理由|追い込まなくても脂肪燃焼を目指せるスロトレ習慣

「きつい筋トレは続かない」「ダイエットしたいけど激しい運動は苦手」そんな方に注目されているのがスロートレーニング(スロトレ)です。スロトレは、ゆっくりした動作で筋肉に負荷をかけるトレーニング方法。重い負荷を使わなくても筋肉に刺激を与えられる...
ダイエット

ゆで卵を食べるだけで痩せる?置き換えダイエットと同じだった私の体験談

「〇〇を食べると痩せる」は本当?ゆで卵ダイエットを試した筆者が感じた、食習慣と体質の大切さについて体験談ベースでお伝えします。
パーソナルトレーニング

40代・初心者向け|スクワットの正しいフォームで効果を最大化する方法

40代女性や筋トレ初心者向けに、正しいスクワットフォームの重要性とポイントを解説。膝や腰を痛めず、効果的に鍛える方法とは?