パーソナルトレーニング

女性筋トレ初心者向け｜肋骨から整えるくびれの作り方【トレーナー歴20年・資格保有】

女性の筋トレ初心者必見！肋骨と腹斜筋のアプローチで効率的にくびれを作る方法を解説。トレーナー歴20年、米国パーソナルトレーナー資格保持の指導経験から、左右差や安全性も考慮した方法を動画付きで紹介します。
2025.09.22 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
スピリチュアル

統合失調症とスピリチュアル！人からもらってない？

なぜ統合失調症になるのか？その原因を解消していきます。人は必ず誰かの影響を受けている。そんなスピリチュアルな視点での解消法を記事にしました。
2025.09.21 小泉 智明 小泉 智明
スピリチュアル
ストレッチ

眼精疲労ストレッチ｜5分で目も首もスッキリする簡単セルフケア

スマホやパソコンで目が疲れていませんか？眼精疲労は首のコリにもつながります。たった5分でできる簡単ストレッチで目と首をスッキリさせましょう。自宅で誰でもできます。
2025.09.21 小泉 智明 小泉 智明
ストレッチ
パーソナルトレーニング

あがり症を筋トレで改善？心とカラダをつなぐ実践法

あがり症で緊張しやすい方必見。心とカラダはつながっています。筋トレや軽い運動で心拍を上げながら、緊張を和らげる方法を動画付きで解説。再現性のある簡単アプローチです。
2025.09.21 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング

筋トレでメンタル改善＆ストレス解消！体軸を整えて心もスッキリ

運動が心に良いことは、多くの研究で報告されています。特に筋トレは、体軸を整えることでメンタルに働きかけ、ストレスをやわらげる効果が期待できます。※効果には個人差があります。持病や体調に不安がある場合は医師に相談してください。筋トレと心の関係...
2025.09.20 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング

ピーマン尻を解消！丸く上がった桃尻を作る筋トレ5選

垂れて外に広がったピーマン尻を、キュッと上に持ち上げ桃尻にするトレーニングを紹介する記事です。
2025.09.19 小泉 智明 小泉 智明
パーソナルトレーニング
整体

低気圧で頭痛になる原因｜気圧の変化に負けないセルフケア

季節の変わり目になると、低気圧の影響で頭痛やめまいを感じる方が増えてきます。これは「気象病」や「天気痛」とも呼ばれ、気圧や気温の変化によって自律神経が乱れやすくなることが関係していると言われています。実際に、雨が降る前に頭痛がする台風が近づ...
2025.09.18 小泉 智明 小泉 智明
整体
ダイエット

更年期太りの解消とホルモンバランスを整える方法

足利市で更年期太りに悩む40代女性へ。痩せにくい原因はホルモンバランスや代謝低下だけではありません。整体×トレーニングで体を整えながら無理なく痩せる方法を、実際の体験事例とともに解説します。
2025.09.17 小泉 智明 小泉 智明
ダイエット
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