パーソナルトレーニング

プロテインでお腹を壊すのはなぜ?初心者が失敗しない選び方

プロテインは牛乳を原料にしてるものが多く、乳製品でお腹を壊す人は要注意。他にもプロテインの選び方から飲み方まで、初心者向けに解説しています。
スピリチュアル

エナジーバンパイアへのスピリチュアルな対処方法

あなたの周りに、人からエネルギー奪うエナジーバンパイアはいませんか?この記事では、バンパイアさんへの対処法を紹介しています。人間関係で消耗してる人に読んでもらいたい記事です。
スピリチュアル

スピリチュアルは意味ない?と思っていた私が、原因不明の腰痛を解消した話

このブログでは、スピリチュアルを「見えないもの」と言う意味で使ってます。人は「理屈」で捉える人と、「感覚」で捉える人がいます。10:0みたいにハッキリとは分かれませんが、捉え方によって「スピリチュアルって意味ないよね」となりやすい。整体やコ...
パーソナルトレーニング

40代女性の骨密度が基準値に|筋トレ体験談

40代になると骨密度が減り始め、閉経で女性ホルモンが減るタイミングで骨密度も低下します。男性より女性に骨粗しょう症が多いのも、女性ホルモンの影響で骨が弱くなるからです。骨を維持するための方法の一つとして、筋トレが注目されています。女性に筋ト...
ダイエット

腸の大掃除でスッキリ!便秘改善と腸活ダイエット体験談

腸の大掃除3キロ減!足利市で腸活で便秘の解消とダイエットの両方を達成した事例を紹介。「なかなか痩せない」「お腹が重い」と言った悩みを解消します。
パーソナルトレーニング

ジムで困る「教えたがりおじさん」対策|女性向けの安全なトレーニング環境作り

大した知識もないのに、ジムにいるウザい教え魔への対処法を紹介しています。
パーソナルトレーニング

40代女性必見|何をしても痩せないなら、代謝を上げて体型を整えよう

「最近、太りやすくなった」「前と同じことをしても痩せにくくなった」と感じる40代女性は少なくありません。 年齢を重ねると体型の変化には理由があります。それは、基礎代謝の低下です。基礎代謝とは、食べたものをエネルギーに変える力のこと。 使い切...
ダイエット

生理前に暴飲暴食してしまう原因|ダイエットが進まない理由

足利市でダイエット中の女性へ。生理前に食欲が止まらない・体重が増える原因はホルモンバランスの影響です。PMSによる食欲増加の仕組みと、無理なく続けられる対策を実例ベースで解説します。