パーソナルトレーニング

背中が太った原因とは?40代女性の後ろ姿が変わる自宅筋トレ

40代になると背中が太ったと感じる女性が増えます。その原因は姿勢の崩れや筋力低下にあります。本記事では後ろ姿を変える簡単なトレーニングと改善方法をわかりやすく解説します。
ダイエット

40代女性のダイエットにおすすめの食事メニュー|納豆・味噌汁で無理なく続ける方法

40代女性のダイエットにおすすめの食事メニューを紹介。納豆や味噌汁などの発酵食品を活用し、満腹感を得ながら無理なく続ける方法を解説します。忙しくても特別な料理を作らず、普段の食事に取り入れられる実例も紹介。
ライフスタイル

皆神神社(熊野出速雄神社)は強力なパワースポット?不思議体験と好転反応|皆神山は日本最古のピラミッド説

日本最古のピラミッドとも言われる長野市のパワースポット・皆神神社。倒木による不思議な出会いや、同行者に起きたハチの警告、涙の浄化(好転反応)など、数々の不思議な体験談や皆神山の歴史をリアルにお届けします。
パーソナルトレーニング

【足利市】マシンピラティスをお探しの方へ|姿勢改善や体幹強化メニュー

足利市でマシンピラティスをお探しの方へ。目的が姿勢改善やぽっこりお腹の解消なら、高額なマシンに通う必要はありません。指導歴20年のベテランが、整体手技とマンツーマン指導で安全に体幹を鍛えるパーソナルジム&整体サロンです。
パーソナルトレーニング

【30代・40代の体力作り】疲れない身体をつくるファンクショナルトレーニングとは?

【足利市パーソナルジム小泉智明】朝からだるい・夕方バテるなど30代・40代女性の疲れない体をつくる「体力作り」を徹底解説!重い筋トレではなく、日常動作が楽になるファンクショナルトレーニングと整体で動ける身体へ。完全個室で無理なく始められます。
ダイエット

40代のダイエットは「置き換え」がポイント!小麦を変えて痩せた体験談

40代のダイエットで食事制限が続かない方へ。パンなどの小麦を別の食材に置き換えることで、無理な食事制限をせず体重や体調の変化を感じた事例をご紹介。40代からのダイエットで大切な「減らす」より「置き換える」という考え方を解説します。
パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングで猫背改善|姿勢と見た目を変える筋トレ

猫背を改善したい方へ。猫背は背骨や肩甲骨の動き、筋力、身体の使い方などが関係する場合があります。パーソナルトレーニングで姿勢を整え、正しいフォームで身体を使うための筋トレを紹介します。
ライフスタイル

膀胱とスピリチュアル!尿漏れなど女性に多い不調を改善

女性の大半は、膀胱が機能低下して骨盤底筋が弱い人が多い。尿漏れやポッコリお腹の原因に。なぜ膀胱が機能低下するのか?骨盤底筋の機能向上と膀胱のアプローチについて、スピリチュアルな方法で解消してる事例を紹介。