ダイエット

ブラからはみ出る脇肉を撃退!背中のたるみを引き締める40代女性の筋トレ

ブラジャーからはみ出る脇のハミ肉、気になっていませんか?「後ろ姿がなんだか老けて見える…」「背中のたるみが気になる」「ブラの上にお肉が乗ってしまう」このような悩みは、40代女性にとても多い体型の変化の一つです。特に背中や脇まわりの筋肉は、日...
パーソナルトレーニング

開いた肋骨を締める前鋸筋を鍛える腕立て伏せ

腕立て伏せが苦手な方向けに、カンタンにできる方法を紹介。肋骨にある前鋸筋を鍛えることで得られるメリットも解説しています。
ダイエット

ライザップで芸能人がリバウンドする理由

ライザップに通ってた方で、「通うのを辞めたらダイエット前と同じか、それ以上にリバウンドした」と言う方向けの記事。私もかつて同じような指導をしており、その時の経験をもとにリバウンドしない方法を書いていきます。
ストレッチ

肩甲骨はがし&肩甲骨ストレッチ|肩こり・四十肩予防の自宅ケア

足利市で肩甲骨はがしをお探しの方へ。肩こりや四十肩の原因となる肩甲骨の動きを改善するストレッチ方法と整体の活用法をわかりやすく解説します。
ストレッチ

股関節の詰まり・そけい部の痛みを改善するストレッチ方法

座りすぎや筋肉の硬さによる股関節の詰まり・そけい部の痛みを改善するストレッチ「シンボックス」と肋骨呼吸の方法を解説。簡単にできて安全に股関節ケアができます。
パーソナルトレーニング

栃木&群馬で入会金なし・都度払いOKで安く通えるパーソナルジム

入会金なし・都度払いOK・会員にならなくていいパーソナルジムをお探しの方へ。栃木県や群馬県から多くの方が通う、安心価格のトレーニング体験を提供しています。
スピリチュアル

磁場の悪い場所とスピリチュアル!波動の悪い家や職場への対処方法

自宅や職場の「磁場が悪い」気になる場所。身体のだるさ・眠気・不調は土地の影響?セルフチェック法と対処法をわかりやすく解説します。
パーソナルトレーニング

姿勢・動きが変わる!固有受容感覚を鍛える前庭覚トレーニング5選

前庭覚と固有受容感覚は、体のバランスや姿勢を保つために欠かせない感覚です。本記事では、本来子供向けに行うことが多い感覚統合トレーニングを大人向けにわかりやすく解説します。